回复：我又双叒叕来减肥了！

12.30健身单车30分钟
今天不忙，去打印室帮同事整理图纸，打印室的姐姐问我是不是29岁？
我说姐姐你大胆的猜吧，不要太保守😂。姐姐又猜32岁，我摇摇头，她惊到了:“不会有35吧？”
哈哈哈，后来劝她还是别猜了，再猜一会，估计她得喊我姐姐了😂😂

2025.1.02新的一年，新的开始，先发个帖，后期再来补年度总结。

2025.1.09最近忙的脚打后脑勺，没空来记录，当然也没有锻炼，年度总结也没有写。忙完年前这一阵，好好歇歇，好好记录

2025.2.05
今天是新年开班第一天
新的一年，健康放在第一位
1.今年过年假期比较长，休了12天，也是体重飙升的最多的一次，早晨空腹64.5公斤，除了怀孕，这是个人最高记录了😂😂。吸取去年教训，避免剧烈运动，健康减重，同时保持心理健康，避免体重焦虑。
2.今年还打算考个注安证，能力之内，不强迫，避免精神内耗。
3.工作干一天，就干好一天，不急不燥，不过于追求完美，相信车到山前必有路
4.家庭，尊重彼此，尊从自然规律，接受现实，不焦虑
好了，以上就是今年给自己的目标
调整心态，大步向前

2025.2.08晨起64.15
昨天正式开始我的养生之道
做了10分钟晚课，又做了30分钟的其他，养生又锻炼，心境平和。
朋友跟我通电话聊天，她负面情绪有点多，20多分钟后，我及时停止，过年调整好的心态，不能再被她带歪了😁。人劝不如己劝，她若不能自劝，我多说无益，只能沦为她情绪的垃圾桶。

2025.02.10晨起64.15
7.8.9 号，连续三天，保持40分钟的养生操，感觉不错。
这几天胃有点难受，还是过年在家太放纵了，没有恢复过来。医生叮嘱，每天只能小米粥，面条之类的五分饱，早知这样，过年一定克制一些😂😂。

2025.2.11晨起64.15
2.10养生操第4天，一个小时。
每天稀饭馒头，胃好了很多，昨天买的丑橘，大家一致好评，我却只能眼巴巴看着😂，哎……

2025.2.12晨起64.15
为了养胃，吃的很少，但是体重竟然不怎么降😔
昨天没有做养生操，一家人一起打牌玩，孩子马上就开学了，多陪他们玩会
重要的一点是:这次我心里没有拧巴，以前没有做操，觉得自己没有坚持，但是这次没有，没有做操，但是收获了家人一起游戏的快乐，不再纠结了

2025.2.13
昨天打卡养生操第5天，40分钟。
昨天公司举行了元宵节活动，一般这样的活动都是年轻人去，无奈大家都忙，只能我顶上了，玩的还是蛮开心的。
事后跟朋友说起，朋友一针见血的说:年龄大了，牙口不好，活动时候给画的大饼啃不动了😂😂，哈哈哈哈

2025.2.15，晨起63.85
打卡养生操第6天，
13.14号两天出差，有点累，周末睡到快10点了才起床。
孩子说他们班的同学都看了哪吒电影，今天弥补了孩子的遗憾，也去去看了饺子导演的哪吒，看完又去吃了喜家德的饺子，好看又好吃，今天完美结束。

2025.2.16晨起63.85
打卡养生操第7天
今天拍了腿部的血海穴，这个是一周一次，这里记录一下。

2025.02.17
养生操打卡第8天，20多分钟
睡前看了20分钟的书，算是今天最大的进步。记录下来，保持一周两次。
越来越不自律，看个书都觉得自己进步了😂😂

2025.02.18
养生操打卡第9天，20+分钟。
睡前看书，计划看20分钟，结果一不留神看了40分钟，睡觉已经11点了，自我批评教育一下😂，减少熬夜。

2025.2.20晨起63.70
养生操打卡第11天，做了40多分钟，做完觉得很舒服。
去年的目标是瘦美，今年的目标是健康，没有体重焦虑，没有忙碌没有打卡的焦虑，人轻松了很多。