勤奋者从懈怠中得到安宁，他又如何把自己从懈怠中救出？如同前面，还是求助于极端——过激和过劳。实际上，没有恰如其分的努力，使他刚好能奋发，同时避免极端行为。一旦起步就向这方向奔去，即使知道自己像一匹脱缰野马，也很难抑制。
消极与过激，人不得不承受两端的张力。这样想，接纳这现实，他就可能够松弛些，不被当下的不安压垮。能这样就不错了。
人总是畏惧某个极端，其实真正的不幸是没有整体和超越的意识，不能借此审视每一极，统揽两极，没法担起和利用它们构成的张力。

你能做到吗？对待自己最细小、最没份量的事，像个大将军指挥其大军行动；一个没啥意思的东西，对它的认真、谨慎如同一个最高长官打理国政，制定宏图大略；拿起某个似乎可有可无的小玩意，你的严肃正如在重大领域内为人类操心的科学家，崇高感满满。总之，对卑微的存在，你怎样拔高都不过分。
人的伟大在于创造。一旦如此做到，你现在就是个创造者——给自己一个全新的生存方式。在你的意识中，自己眼下就是个大人物，举止行动份量十足，豪情满怀。任何卑下的情感于己无关，别人或自己的怜悯根本没有存在余地。
这容易吗？很多人没有这个，过去的、将来的你有可能也没有。趁现在赶紧抓住这念头。

听，生命时刻向你发出的号令：
既然已经有理想，那就拿出充沛的热情和力量，义无反顾，为之努力吧！
知道你不可能始终处于这种状态，但你能一回回重新回到它。
也许你没法回到位，可依然能走在这路上。
可能你会被卡在中途某个位置，但可以保持突破障碍的姿态，要继续前冲的动力不减。
要是你连这个也办不到，至少可以在内心保留对理想境界的向往与激情。
也许这激情之光转瞬即逝，不要紧，只要不把遗憾的目光转开，心里想念它，这个肯定能做到。
听完这一份完整的命令，还等什么，行动吧！

在精力的使用上，人常常陷于这样一个分裂——或因不加约束而过激而冒险，没法持续；或因意愿不足而怠惰而疏于行动。总之都没法拥有一个长久的释放生命力的过程。
有没有一种方式，使人的精力能够被他乐于使用，态度积极，且不至于激情过度，制造危险，于是他始终生机勃勃，在适当的紧张度中，其生命力的释放绵绵无尽？
专注于卑微，只要他认同这一信念。
有何根据？但你不妨选择相信此话，然后投入，试试看。

什么是应有的放松？
你只是把用劲的力度降低，力量仍在；
不过是将速度减慢，不是降到零；
放缓了节奏，努力的热度还在；
你只是乐于延迟，行进不停；
尽管被切成碎片，整体依然在手中；
缩小一个动作的幅度，而非不动；
让目标小些，而不是不要目标；
仅仅是放松控制的要求，你仍保持主导；
不苛刻，但也不随便；
大而化之，而非轻率行事；
尊重狂野的自己，也不压制懒散的你。作为掌控者，你高高在上。

受凉了，不舒服，你明知自己坐着不想动，但还是时不时站起来，在沙发边游走几趟，几个健身动作。
午睡，虽然时间已足够，虽然还能继续，但你起来。要下楼活动活动，必须的。
似乎随便走走即可，但你如平常一样认真，姿态控制，把握力度、节奏等等都不少。
那就撒开了运动，乘兴追击，来个猛的？不，你留心插入空隙，拖住脚步的机会，都不漏过。
身上感觉不错，似乎强度还能提升，你提醒自己，这时候的刹车，冷静恰恰该出现。
生命中那些琐碎的觉察，与之相配的小小主动，都很卑微，你有足够理由不搭理，随便应付。然而正因为这样，你的较真特别宝贵，怎样做都不过分。
那就急吼吼的，使出全力，追逐最好的成就？不必，最高的激情可以配上最平淡的外在，从容不迫，漫步而行是你的常态。但你绝不草率、鬼混。你用简单的方式，把较真体现在很不起眼的进展中，实现高尚的价值。
活着，很美妙的事。

最弱小的进攻，最平淡的后撤，因你的专注于卑微而融为一体，同样美丽。
某套动作，最后的、最小的一两步，不肯落下。
一套动作需要若干步，少一步也舍不得。
有些厌倦，一个姿势可以不举手到最高，但你坚持着举到顶。
腿酸了，下蹲就下到一半，不行吗？你要把身子降到最低。
非要这样，马虎、松懈些就不可接受？可以，你步步下降，而非坠落。
某项难度高的活动已结束，余兴犹在，那就再来个轻巧点的。
刚才的力度较强，后面接上弱些的。
前面的比较复杂，很好，用单纯点的跟上。
看前者耗时多少，跟上的减掉些。
顺着找下去，例子数不尽。只要你乐于把智慧撒在卑微的土地上，收获无限。

活着其实挺简单，无非是进和退，紧和松，抓取和放手。可你的应对绝不简单，名堂多多。
往前走多少，分为多少步，每步多长，怎么走，都在你的警觉和掂量中；或粗略或细致，或放肆或谨慎，全在你的心里。后退也是。你有在最小的分寸上认真的自由，也有在最细微的程度上作相反选择的权利。这些卑微存在都是你的资源，不爱惜不行。这是生命赋予你的责任，非担起不可。
问题是，你是否对所有这些都清楚？每个当下是否了解它们的状态？你努力去掌握和了解了吗？你有没有时刻保有对这些的警醒，总是做好据此做出反应的准备？

生活，难免有时会陷入混乱。你不知道当下有什么，面临怎样的局面，捋不清头绪，没法将自己从焦躁中拔出来。
别慌，去寻找一个毫不起眼的、极平淡、最没意义的形象——你的卑微，你的神药。它最简单、纯粹，因而最具确定性。一旦专注于它，你缺乏的清晰、和谐就有了。在一片清明之中，你得救了。
现在你明白，先前的混乱不奇怪——那宏大的、高级的、亮眼的东西充斥你的眼前。重要的不是这状况本身，而是你对它的迷恋，脱不了身。你这倾向天然就包含冲突和分裂，难以把握。困境由此而来。

随时放松，随时排毒，随时更新和修复，随时重启。你活得这般高明，自己的生命是手下的作品，你有如勤奋的艺术大师，一直沉浸在精心雕刻中。
如此，你就肯定能免除灾难，将命运女神稳稳揽在怀中，尽享安宁？
你呵呵点头，接着激情洋溢，干得更欢。然而她冷面如霜，你什么都拿不住。
你说，好的，我放弃。可正要转身离开，她的眼光却柔和下来，纤纤手指轻轻拉住你的袖口，仿佛你能得到她。然而当你真的相信，再把嘴唇送上，却被扇了狠狠一耳光，加上一声冷笑。
你又想溜，她再来，这样的一幕不断重复，你没办法改变。太惨了，你哀叹。
这就完了？才刚开始呢。这正是你的福音——美妙的诱惑从不消失，活力一直饱满，生活永远不无聊，千滋百味。
明白了，你还是随时放松，随时排毒，随时更新和修复，随时重启。如此不亦乐乎。
这回稳住了？不时觊觎命运女神，然后被打回专注；返回后再抬眼偷窥，没完没了。这个宿命你认了。

我啥都没有，除了想要活得好的意愿。
活到最后一刻，你一直要有重新说这话的警觉，而你总有做不到的可能。
在你取得进展，步子顺畅时；
你感觉到自己正接近巅峰，只差一步时；
在你觉得成功能够复制，看到此前已经证明了一万次，理由十足时；
在你历经磨难，击败了很多敌人，看到自己的强大时；
在所有的路全向你敞开，只管迎接胜利时；
特别是，当你经受住考验，为自己没有失去这警觉而松弛下来时；
在你一万次初心未改，回顾过去，感到自豪时；
越到后来，警惕心越难保持，越容易原谅自己忘了说这句话，切记切记。

承认自己除了想要活得好的意愿，啥都没有，接下来有意思了——
任何当下的物质损失都不会让你紧张；
这损失能不能挽回，需要多久，你不为此焦心；
自己失去了保障，你视为正常，从容面对；
生活的不确定性，正中下怀；
被什么东西、什么人卡住前面的路，你不慌张；
你为生活作出任何决定，优劣对错，都没什么大不了的；
怀疑或否定某项选择，常见；
看不到眼下努力的长远效果，你能接受；
某个想法没多少道理，你能留住；
过不了理想的生活，不怕；
某个麻烦已经存在很久，你说，生活免不了这个；
任何羞耻都不至于摧垮你；
犯了某种错误，你淡定看待；
总之，你接受了最单纯的自己，在最单纯的状态下活着，于是你有极佳的精神世界，稳稳立在世上。

想要活得好的意愿，这是你唯一的拥有。认同这点意味着什么？
你的任何偏执就崩塌了；
你的自以为是、自鸣得意就成了对你的讽刺；
明天将会怎样，一生将遇到什么，你的乐观或悲观的论调可以休矣；
曾经的精神积累，那些给你自豪的成就都必须无视，似乎从来没有产生过；
原以为自己达到了某个高度，其实仅仅是个幻觉而已；
人生的大局，你解决了某些难题？可以这么自我安抚，如此而已；
关于自己的生存，任何超出这个判断，似乎了不起的说法都该被打个问号；
那就啥也不说，装聋作哑？不行。这跟你有好好活的意愿是矛盾的；
都被怀疑、被推翻或嘲笑，但你仍然要说，要有足够的勇气和自信，兴致勃勃。为啥？你不拥有真理，就不必对说得怎样负责，想说啥都轻松了。
不是想活得好吗？要是沉默寡言，大脑不再活跃，能算是好的？

你的思想成果都被质疑，恰恰让思考插上翅膀，肆意张扬。
有压迫就有反抗，而反抗是活力的主要来源，也许可说是唯一的。
知道不会贴上高贵的标签，这表层对人有恶意诱惑就消失了，貌似低下的东西自然凸显，不仅不被鄙视，甚至成为新宠。
原先的成果来自精神活力，被质疑后只剩下这个。既然低下是首选，方便易行，轻松驾驭，若非大行其道，何来活跃？
不求档次，朴素的探讨便成为必然，言论的唯一。若是不使劲，不多来点，还能剩下什么？
没有噱头，没有唬人的东西，就只能以质量取胜。脑子积极转动，不加约束，才能办到。干脆说，活跃就是质量，二者同一。
说到底人的约束源于自己，其中一个就是既往的的成果与自信，不受质疑。它使得你不敢冲刺，不敢另辟蹊径，活力受损。
现在好了，被质疑是你的救赎，还不快活地腾起，有如天马行空？

蔑视卑微，这是人的本能，有深刻的合理性，必须承认。然后在此前提下看看有什么。
假如你不敢认同这前提，你对卑微的思考就是虚浮的、空洞的。
生命必然要扩张，只要它存在，哪怕是在真正的卑微状态下。这是不可剥夺的本能。恰恰是在后者，它更有扩张的渴求，而对卑微的承认会危及其本能需求，至少是压力，若是蔑视，起码有舒缓的效果。未必真的由此效果，但它难免向往。
一个在外受伤害的、卑贱的男人，回家后欺负老婆，看似荒谬，其实合理。而老婆容许他的恶也是合理的——跟他一起压制自己所代表的卑微，她将自己视为工具而献上，二人如此共存，活下去是要务。
当然她可以反抗，甚至作出激烈的行为，这也有合理性。问题是：此前让她一直忍耐、纵容老公施暴的深层动力是什么？
顺着想下去，好好挖掘，然后再讨论专注于卑微的意义，如何去做吧。