想要活得好的意愿，这是你唯一的拥有。认同这点意味着什么？
你的任何偏执就崩塌了；
你的自以为是、自鸣得意就成了对你的讽刺；
明天将会怎样，一生将遇到什么，你的乐观或悲观的论调可以休矣；
曾经的精神积累，那些给你自豪的成就都必须无视，似乎从来没有产生过；
原以为自己达到了某个高度，其实仅仅是个幻觉而已；
人生的大局，你解决了某些难题？可以这么自我安抚，如此而已；
关于自己的生存，任何超出这个判断，似乎了不起的说法都该被打个问号；
那就啥也不说，装聋作哑？不行。这跟你有好好活的意愿是矛盾的；
都被怀疑、被推翻或嘲笑，但你仍然要说，要有足够的勇气和自信，兴致勃勃。为啥？你不拥有真理，就不必对说得怎样负责，想说啥都轻松了。
不是想活得好吗？要是沉默寡言，大脑不再活跃，能算是好的？

你的思想成果都被质疑，恰恰让思考插上翅膀，肆意张扬。
有压迫就有反抗，而反抗是活力的主要来源，也许可说是唯一的。
知道不会贴上高贵的标签，这表层对人有恶意诱惑就消失了，貌似低下的东西自然凸显，不仅不被鄙视，甚至成为新宠。
原先的成果来自精神活力，被质疑后只剩下这个。既然低下是首选，方便易行，轻松驾驭，若非大行其道，何来活跃？
不求档次，朴素的探讨便成为必然，言论的唯一。若是不使劲，不多来点，还能剩下什么？
没有噱头，没有唬人的东西，就只能以质量取胜。脑子积极转动，不加约束，才能办到。干脆说，活跃就是质量，二者同一。
说到底人的约束源于自己，其中一个就是既往的的成果与自信，不受质疑。它使得你不敢冲刺，不敢另辟蹊径，活力受损。
现在好了，被质疑是你的救赎，还不快活地腾起，有如天马行空？

你善待某人，而他冷漠待你，这对你有何意义？
一、 以他的冷漠为背景，你的积极、主动和活跃凸现。
二、 正因为没有回报，没有功利意义，你的存在的纯粹与独立性鲜明。
三、 正因为他消极，你只消独自规划、支配自己的行动，生活被自我完全掌控，你享有充分自由。
四、 他不在乎你和你的行动，所以你的想法和做法没有他的干扰和阻挡。
五、 他缺乏善意，所以你的善意被放大，你只消付出很少的就能显出诚意。
六、 你只要按预先设计行动即可，不必疲于应对关系造成的不确定、突发和复杂性，轻松很多。
七、 任何行动都需要应付种种变化，你这样做时简单，因为你的应对之策和行动不用包含他的想法，无须得到他的配合和同意。
还有很多，只要你愿意找下去。

如何对待自己曾经的创伤，这是个好问题。
生存就有欲望，欲望受创是难免的。纠结于曾经的痛苦是人的悲哀，坚强的人不应因此被束缚，回到自我是一条光明之路。
这返回并不容易，你不得不一次次重来，往往绵延一生。
不奇怪，这记忆藏于意识深处，很难斩断、隔绝，并时常被唤起，在情感中显露出痕迹，恍如昨日般鲜活。你当然没法一次性成功。
不，理智告诉你这是好事，你不要这彻底。任何痛苦都是宝贵的财富。你有不断重新挖掘、享受它的必要。
然而痛苦就是痛苦，这财富再多再好，能抹掉实实在在的痛感？
这又是好事。痛苦常新，于是你的每次来去都像是第一次，同时，每次得到的解脱感、自由在握的快感都像是首次获得，也是新鲜的。如此，你的整个余生一直生机勃勃。你本来就崇尚这样的生活，正中下怀。

没有人不爱自由，谁都想把它稳稳抓在手里。其实自由到来的那个经历才是最动人的——枷锁被卸掉的轻松感、出乎意料的喜悦、胜利者的自豪、得意洋洋等。这个情绪过程的鲜活，你最珍惜。
这一切是如何造成的？先前的压抑、煎熬、羞耻等等将你笼罩，充斥自己的意识。最不幸的不是这些，而是这现状的强大，恰似没法移动的大山。最深的痛苦是这绝望。现在这座山被推倒，那个鲜活的情绪喷薄而出，不可阻挡。
现在你要感激那个不可撼动的过去，希望它再来，再让你把绝望毁掉一次，那美妙的心情重来一回。
对自由的压抑有多种，例如某人给你留下的、让你耿耿于怀的创伤，例如你的不可挽回的失败等。现在看来，要是它们始终不散，绵延一生，你觉得怎样？

毫不奇怪，有时候你就是陷于某种不安分，某种难以言说的躁动、兴奋之中，例如失眠时。你想将自己拽出来，可就是没辙。
别担心，别抗拒，立刻去寻找最卑微的存在，把注意力给它。就因为如此卑微，所要做的动作极为简单、明确，要控制自己，在它身上保持凝视不费力，拿住这个状态一点也不难。
只有一个力量能毁掉此刻你的努力——前面说的躁动。你对自己说出这句话，心情就会松弛，那个卑微而美妙的境界跑不掉。
你对这力量说，你想躁动，那就随你吧，我不跟你斗，我玩自己的。一边说，一边把注意力放回去，毫不费力。

每个人都需要在自身建立一个大环境，笼罩其所有的生存事件，持续为你的应对提供良好的条件。无论遇到什么，这环境给你宽松的空间，容你闪转腾挪；它给你丰沛的资源，取之不竭；它送上强劲的支撑，让你觉得有力，不被压倒；它提供足够大的视野，给你灵活与自由，在不幸中的多种选择，你不至于举足无措。
当然，这环境并不能确保你百事无忧，人生固有的痛苦不会少。但如果没有它，你只能赤裸裸地受罪。同样的遭遇下，它能带来温暖和信心，助你脱困。同时，它是你转危为安的希望。
它如此重要，却从来都不彰显，只会悄悄起作用。通常你专注于那些具体、可见的东西，往往忽视其存在，更想不到为其付出。这是很不幸的，有时是毁灭性的。
如何建造和维系它？不论身处何种境遇，永远关注生命的整体，对生存的核心问题保持高度警觉，为之付出足够的热情、耐心和辛勤努力，怎样拔高、强调这些都不为过。

有没有自己身上的这个大环境，生活很不同。
同样是受罪，有的给你的触感会轻柔些，持续时间短一些；
都是割伤，有的流血不怎么多，痛感不很厉害；
同样是被压制，有的份量不太重，没有迫在眉捷；
是难缠，但比起别的，眼前这个不让你感到完全无力，可以挣扎一番；
就算都是绝望，有的不彻底，你能隐隐看到一丝曙光；
都是恐惧，这份不纯粹，有某种踏实感；
都是困境，有的不太阴暗，脱身的某种希望隐约在未来；
同样是灾难，某种良好的氛围陪着这一个，轻易不散去。
想要好的那个吗？那就给自己一副清醒头脑，认清生活里最核心的东西，好好努力吧。

什么是幸福？来，体会一下——
刀子戳来，不那么尖锐；
嘴里被灌进苦涩的东西，味道不那么浓，尚可咽下；
受打击，但脑子还不晕，能转动，有清楚想法；
心里惊慌，但延续不久，能较快恢复；
意外降临，冲击感却不强，你不那么慌张；
如此这般，还有不少，都是贴身滋味，你有点敏感就能收到。
你就这么**，不指望更大更多、更亮眼的？当然可以，可这样追求，你被打脸的时候更多。
若是有、能创造某种条件，助你常常重返这琐碎的所得，卑微的幸福，那就是烧高香了。
当然，你可以不服，然后承担后果，悉听尊便。

逃跑，这是你的人生的基本姿态。
逃离所有不可知、不可控的有害外力，所有妨碍自己幸福的客观条件，总让人捉摸不定的噩运。这些都要耗费力量，容易失败。这些自不待言。
更要警惕的是自己——欲望的野火，偏执，昏庸，狭隘、有害的观念等等。它们要祸害你，可隐匿在你身心内，分辨不易。别说成功脱身，想确认怎么动手都难。
要命的是，造成你自伤的东西往往跟造福于你的东西混在一起，干脆说就是二者同一。你逃离它就是挞伐自己，抛弃自己。你怎么办？
好在局势常有动荡，有时候它们似乎能分离。你抓住时机就猛跑，气喘吁吁。
可就算这时你也很难坚定，恰恰是在起步时，相反的不舍会冒出来。没跑多远你就脚步迟缓，拖泥带水，于是错过了获救机会。这一幕常常重演。
有时候，自己的某个恶习眼看要毁掉你，其相反的价值微乎其微，你仍然下不去狠手。什么是首先该挣脱的，再清楚不过了。什么是人生存的最大威胁，你最该逃离的是谁，再明确不过了。

活着，就是走路。最妙的是前面总有路，没有阻拦，没麻烦，能一直走下去。也许这条路是可笑的，或者从某种角度来看是错的，也许看不到任何意义，说不定被他人或自己贴上了耻辱的标签，等等。这些都不重要。
真正的不幸是什么？是走投无路。你做出了自以为对的某个选择，却发现面前是一堵墙，没法迈出步去。很多时候真正恼人的是这个。你拼命努力，自以为是为了那个目标，其实是要摆脱这困局。动力来自这里。人为啥会自杀？因为人觉得别的路都没了。说谁没有前途，指的就是这个。
不对，前途不是关于目标的吗？比如做成一项好事，对自己或对他人有意义，等等。人们理解的不就是这个吗？最初你可能是这样看的，后来会发现，真正让你舒服的是脚下有路，能一直走下去。

每次从一个危险逃脱，就有一个声音响起：我能消除所有危险了吗？回答是；没这能力，不可能有，也不该有。我需要危险永远的存在。
然而，想要这样的能力，渴望永葆安宁，这有错吗？没有，绝对没错！
那就能有那样的把握，无往不胜？不可能有，也不该有。
时光流逝，生活继续。只要得手一次，这样的反复念叨就重来一遍，永无休止。
生活，我爱你！你爽朗地高叫着。

活着，不妨柔和些。
有时候难做到，例如遭遇不幸时你只想着尽快扭转，力道可能过狠。后果如何，你掂量过吗？
有这股狠劲，自己的生命被迫担起一个沉重担子——跟这力度相当的资源耗费，也许你得不偿失。若非如此，还能保有些许。
用力猛，身心必然紧张。这紧张的强度和范围未知，其伤害也许比那不幸更甚，可能超出你预料。
此时，为配合你的激进，身心的劳累会导致其受损，让你脆弱或更脆弱，未来你更难抵挡风险，即使那个不幸被消除。
如果柔和发力，生命的某些方面不必触及，因而安全。现在你要承担本不会有的损失了。
过猛的用力里，意识对某个方向的高度专注，你的眼界因此收窄，反过来又强化这点。精神视野一直难以扩展。
紧扣这方向，所有的思考、情绪都高度集中于此。在所有这些的激烈迸发、震荡中，转向变得很难。也许转向正是最紧要的。
人们都说偏执可怕，它是怎样发展的？恶狠狠用力，后果糟糕。在懊恼、紧张和恐慌中，别无选择，只能更使劲，冲得更凶。这趋势越来越稳，一条不归路。

活得柔和有许多好处，可以细细考究，余地不小。
重要的还不是这个，而是你的生命在整体上就有不跟着你发狠的需要。当下的具体目标的诱惑或压力无论多么难挡，用力过度不管怎样合理，可能都无法给整体一个高质量的存在，与其核心要求协调。
任何时候，往往是迫在眉睫的具体事让你心跳，拽着你跑，所谓整体似乎挺虚，然而这只是假象。当你意识到并尊重它时，它自然会凸显。
优雅的、轻松的，从容不迫的、利于长远存在的等等，生命就是依赖这样的柔和。
哪怕你的狠劲有利于其存在，例如某个危及生命的紧急情况出现，需要最高程度的紧张，但整体依然可能表现出不配合，惰性明显，更不必说危险没有逼到眼前的局面。
在日常生活里，柔和地、不慌不忙地处事，也就是卑微地面对所有，其实是智慧的表现，是对自己生命炽热的情感。