生命具有连续性，例如你自己身上那个被你视为魔鬼的、对你不利的倾向。它凭着惯性向前走，一步紧接一步，拒绝阻挡、中断、延缓，对你有害的后果逐渐积累，危机逐渐迫近。
你当然想尽快、彻底杀死它。但你也明白，魔鬼即天使，它在你的生命中有存在的必要。对此不应有怀疑。
说得够悬的，那个有害就不是真的，就该装作没看见？一个撕裂出现了，怎么办？
没啥，你退后一步，拖住其脚步，干扰它，让它没法顺畅前行，总是磕磕跘跘。它造成的有害东西被遏制，至少不能很快增强，别达到你无法应对的地步。
更进一步，所有的减速、间断、分割、撕裂你都敏感，你施展所有智慧，用尽各种方式，利用这些现象，以此确保其连贯性没法维持，可恶的积累总是被破坏。
注意，要的不是彻底破坏，是不断重新破坏，是这个进程没有尽头。
如此，你既没有彻底杀死它，也没有让它活得舒服；你不完全满足自己，却也不是任由自己受难。谁还有更高的招数，比你更聪明？

生命永远在寻找新的表现方式，总是等着突破。特别是在遭遇不幸的困境中。这时候你迸发出顺境里不会有的巨大能量，激情洋溢。这里有个强劲张力——极大的机遇和风险的拉扯，一个越强另一个就越强，相辅相成，将你带向辉煌，同时引向毁灭。
什么是你此时的幸运？你有一个伟大的心，配得上这张力，具有足够强的精神力，能够吃得下这饕餮大餐，且不被撑死，能高居于这辉煌与毁灭之上，从容应对。
什么是你当下的悲哀？不必说了。前者越是明确，后者越是不可辩驳，反之也是。
又是一个伟大张力，你能担起它吗？

勤奋是好事，但人不必总是如此。他的懈怠，鬼混，不作为，对勤奋本心的背叛是难免的。这时候的没法逃出，恰恰帮他看到了自己身后，其意志的无能和无力，热情的贫乏，与理想目标的距离。他被自己蔑视的恐惧油然而生。不过这正是他想要的——那个在勤奋之路上步子冲得过猛，害怕因亢奋而受害的他对现状求之不得。实际上人往往只能在鬼混、懒惰、无所作为中避开过激表现带来的危机。靠这个取得安宁，最具有现实合理性。
勤奋者往往处于撕裂中——既怀抱追逐理想之火的巨大热情，力求完全释放，又深知这状态可能将带来不可抗拒的毁灭。他常在这张力中无所适从。好在他也是凡夫俗子，免不了处于某种窝囊中，这恰恰将他从那二者的拉扯中救了出来。
当然这只是暂时的。对不勤奋的厌恶就是厌恶，他不得不重新仰头，渴望其理想之光，等着下一个轮回。

勤奋者从懈怠中得到安宁，他又如何把自己从懈怠中救出？如同前面，还是求助于极端——过激和过劳。实际上，没有恰如其分的努力，使他刚好能奋发，同时避免极端行为。一旦起步就向这方向奔去，即使知道自己像一匹脱缰野马，也很难抑制。
消极与过激，人不得不承受两端的张力。这样想，接纳这现实，他就可能够松弛些，不被当下的不安压垮。能这样就不错了。
人总是畏惧某个极端，其实真正的不幸是没有整体和超越的意识，不能借此审视每一极，统揽两极，没法担起和利用它们构成的张力。

你能做到吗？对待自己最细小、最没份量的事，像个大将军指挥其大军行动；一个没啥意思的东西，对它的认真、谨慎如同一个最高长官打理国政，制定宏图大略；拿起某个似乎可有可无的小玩意，你的严肃正如在重大领域内为人类操心的科学家，崇高感满满。总之，对卑微的存在，你怎样拔高都不过分。
人的伟大在于创造。一旦如此做到，你现在就是个创造者——给自己一个全新的生存方式。在你的意识中，自己眼下就是个大人物，举止行动份量十足，豪情满怀。任何卑下的情感于己无关，别人或自己的怜悯根本没有存在余地。
这容易吗？很多人没有这个，过去的、将来的你有可能也没有。趁现在赶紧抓住这念头。

听，生命时刻向你发出的号令：
既然已经有理想，那就拿出充沛的热情和力量，义无反顾，为之努力吧！
知道你不可能始终处于这种状态，但你能一回回重新回到它。
也许你没法回到位，可依然能走在这路上。
可能你会被卡在中途某个位置，但可以保持突破障碍的姿态，要继续前冲的动力不减。
要是你连这个也办不到，至少可以在内心保留对理想境界的向往与激情。
也许这激情之光转瞬即逝，不要紧，只要不把遗憾的目光转开，心里想念它，这个肯定能做到。
听完这一份完整的命令，还等什么，行动吧！

在精力的使用上，人常常陷于这样一个分裂——或因不加约束而过激而冒险，没法持续；或因意愿不足而怠惰而疏于行动。总之都没法拥有一个长久的释放生命力的过程。
有没有一种方式，使人的精力能够被他乐于使用，态度积极，且不至于激情过度，制造危险，于是他始终生机勃勃，在适当的紧张度中，其生命力的释放绵绵无尽？
专注于卑微，只要他认同这一信念。
有何根据？但你不妨选择相信此话，然后投入，试试看。

什么是应有的放松？
你只是把用劲的力度降低，力量仍在；
不过是将速度减慢，不是降到零；
放缓了节奏，努力的热度还在；
你只是乐于延迟，行进不停；
尽管被切成碎片，整体依然在手中；
缩小一个动作的幅度，而非不动；
让目标小些，而不是不要目标；
仅仅是放松控制的要求，你仍保持主导；
不苛刻，但也不随便；
大而化之，而非轻率行事；
尊重狂野的自己，也不压制懒散的你。作为掌控者，你高高在上。

受凉了，不舒服，你明知自己坐着不想动，但还是时不时站起来，在沙发边游走几趟，几个健身动作。
午睡，虽然时间已足够，虽然还能继续，但你起来。要下楼活动活动，必须的。
似乎随便走走即可，但你如平常一样认真，姿态控制，把握力度、节奏等等都不少。
那就撒开了运动，乘兴追击，来个猛的？不，你留心插入空隙，拖住脚步的机会，都不漏过。
身上感觉不错，似乎强度还能提升，你提醒自己，这时候的刹车，冷静恰恰该出现。
生命中那些琐碎的觉察，与之相配的小小主动，都很卑微，你有足够理由不搭理，随便应付。然而正因为这样，你的较真特别宝贵，怎样做都不过分。
那就急吼吼的，使出全力，追逐最好的成就？不必，最高的激情可以配上最平淡的外在，从容不迫，漫步而行是你的常态。但你绝不草率、鬼混。你用简单的方式，把较真体现在很不起眼的进展中，实现高尚的价值。
活着，很美妙的事。

最弱小的进攻，最平淡的后撤，因你的专注于卑微而融为一体，同样美丽。
某套动作，最后的、最小的一两步，不肯落下。
一套动作需要若干步，少一步也舍不得。
有些厌倦，一个姿势可以不举手到最高，但你坚持着举到顶。
腿酸了，下蹲就下到一半，不行吗？你要把身子降到最低。
非要这样，马虎、松懈些就不可接受？可以，你步步下降，而非坠落。
某项难度高的活动已结束，余兴犹在，那就再来个轻巧点的。
刚才的力度较强，后面接上弱些的。
前面的比较复杂，很好，用单纯点的跟上。
看前者耗时多少，跟上的减掉些。
顺着找下去，例子数不尽。只要你乐于把智慧撒在卑微的土地上，收获无限。

活着其实挺简单，无非是进和退，紧和松，抓取和放手。可你的应对绝不简单，名堂多多。
往前走多少，分为多少步，每步多长，怎么走，都在你的警觉和掂量中；或粗略或细致，或放肆或谨慎，全在你的心里。后退也是。你有在最小的分寸上认真的自由，也有在最细微的程度上作相反选择的权利。这些卑微存在都是你的资源，不爱惜不行。这是生命赋予你的责任，非担起不可。
问题是，你是否对所有这些都清楚？每个当下是否了解它们的状态？你努力去掌握和了解了吗？你有没有时刻保有对这些的警醒，总是做好据此做出反应的准备？

随时放松，随时排毒，随时更新和修复，随时重启。你活得这般高明，自己的生命是手下的作品，你有如勤奋的艺术大师，一直沉浸在精心雕刻中。
如此，你就肯定能免除灾难，将命运女神稳稳揽在怀中，尽享安宁？
你呵呵点头，接着激情洋溢，干得更欢。然而她冷面如霜，你什么都拿不住。
你说，好的，我放弃。可正要转身离开，她的眼光却柔和下来，纤纤手指轻轻拉住你的袖口，仿佛你能得到她。然而当你真的相信，再把嘴唇送上，却被扇了狠狠一耳光，加上一声冷笑。
你又想溜，她再来，这样的一幕不断重复，你没办法改变。太惨了，你哀叹。
这就完了？才刚开始呢。这正是你的福音——美妙的诱惑从不消失，活力一直饱满，生活永远不无聊，千滋百味。
明白了，你还是随时放松，随时排毒，随时更新和修复，随时重启。如此不亦乐乎。
这回稳住了？不时觊觎命运女神，然后被打回专注；返回后再抬眼偷窥，没完没了。这个宿命你认了。

我啥都没有，除了想要活得好的意愿。
活到最后一刻，你一直要有重新说这话的警觉，而你总有做不到的可能。
在你取得进展，步子顺畅时；
你感觉到自己正接近巅峰，只差一步时；
在你觉得成功能够复制，看到此前已经证明了一万次，理由十足时；
在你历经磨难，击败了很多敌人，看到自己的强大时；
在所有的路全向你敞开，只管迎接胜利时；
特别是，当你经受住考验，为自己没有失去这警觉而松弛下来时；
在你一万次初心未改，回顾过去，感到自豪时；
越到后来，警惕心越难保持，越容易原谅自己忘了说这句话，切记切记。

承认自己除了想要活得好的意愿，啥都没有，接下来有意思了——
任何当下的物质损失都不会让你紧张；
这损失能不能挽回，需要多久，你不为此焦心；
自己失去了保障，你视为正常，从容面对；
生活的不确定性，正中下怀；
被什么东西、什么人卡住前面的路，你不慌张；
你为生活作出任何决定，优劣对错，都没什么大不了的；
怀疑或否定某项选择，常见；
看不到眼下努力的长远效果，你能接受；
某个想法没多少道理，你能留住；
过不了理想的生活，不怕；
某个麻烦已经存在很久，你说，生活免不了这个；
任何羞耻都不至于摧垮你；
犯了某种错误，你淡定看待；
总之，你接受了最单纯的自己，在最单纯的状态下活着，于是你有极佳的精神世界，稳稳立在世上。