本贴主要讲述强化硬度训练，如果大家感兴趣关于丁丁增长，增粗的练习，我也可以更新一些。

哎，没人看我就不更了，有人看我在更吧

楼主继续啊

不会又来卖药吧

楼主速速更新丁丁增大技巧

顶

你能不能先说说效果

谢谢楼主分享

快更，

楼主 请问练完了反而敏感早泄是怎么回事

写的内容比较凌乱，我会在健身吧和pc肌吧同步更新，如果帖子因不可抗拒力量丢失了，可以相互备份。

大家好，知识体系图已经梳理完毕，我列出来的尽量都能分享到，希望大家捧场。

起源1
楼主90年的今年32岁了，最早萌生了锻炼男人武器的想法是在大学时候，大学男生宿舍都会有个老司机，在他的硬盘上某个分区里会有50G的教学视频，我那会虽然少不更事，但高中就已经熟练压枪，看到老司机的教学视频中男人的武器竟然是多样的，有些高大威猛强悍，有些却短小绵软无力，我心想自己可不能落得个有心无力的境地，那时的我更关心如何能更加高大，对于强硬程度并不关心，至少在27岁以前根本没有操过心，当时我在网上搜索一些相关的锻炼方法，其中我认为比较靠谱的是深蹲和铁板桥，深蹲还好我能做到也可以坚持锻炼，铁板桥的难度太高了我根本无法坚持，后来我又搜索到了PC肌，凯格尔运动，JELQ等相关的知识，PC肌凯格尔运动还好站着坐着躺着都能练，也不会被别人发现而尴尬，那个JELQ说是能够让武器高大，但需要隐秘的私人空间才能练，上大学时根本没法练所以就一直搁浅。
那会也开始流行智能手机了，我搜索哪些关键字加了一些群，群里有人是卖增大产品的，例如什么增大膏药，水疗负压力泵，牵引拖拽器械等等，还有一些人不知道是托还是真的使用这些产品有效果，有吹捧的，有质疑的，有控诉的总而言之褒贬不一，哪些产品也不便宜，我还是学生根本负担不起，在群文件中搜索到了一个《JELQ阿拉伯挤奶手法指南》，看完这个word文档简直是打开了新世界的知识大门，作为萌新我在群里问了有关于这个文档的一些信息，群主告诉我这是无器械的训练法，配合健身加上PC肌的锻炼，坚持练习可以让武器更加高大强硬，群众有很多人坚持练习并有效果，有些人长度变化明显，有些人粗细变化明显，还有些人说颜色变的更黑了挺恶心的….可以说是众说纷纭，群主说这就像小马过河需要我自己判断，这也就是我最早了解到武器训练的时间节点了。