【图片】回复：10年PC肌练习心得分享，慢慢更。【pc肌吧】

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回复：10年PC肌练习心得分享，慢慢更。

楼主今年32了，建议大家如果年级超过30岁，最好每年坚持体检，这样有助于大家保持身体健康，我最近才体检结束，身上已经有很多地方出问题了，还好都是小问题，大家比较关心的前列腺非常健康。希望大家在PC练习的时候稳扎稳打，不要急于增长曾粗练习，等拥有强悍的PC肌肉以后也不迟

IP属地:陕西

126楼2022-06-27 12:10

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谢谢分享

IP属地:广东

来自Android客户端127楼2022-06-27 12:40

ml的时候，是全程放松pc肌吗？还是有点感觉后收缩pc肌致感觉消退再继续？如果感觉来了是用力收紧还是放松pc肌。怎么实战中运用

IP属地:河南

来自Android客户端128楼2022-07-10 14:32

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是不是不可以打✈️

IP属地:广东

来自Android客户端129楼2022-07-17 15:53

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楼主私信你了，有几个问题请教

IP属地:山东

来自iPhone客户端130楼2022-07-17 19:49

楼主，那个网盘能不能再分享一下，失效了

@玛尔扎不哈

IP属地:云南

来自Android客户端131楼2022-08-14 09:19

有视频教学啥的吗

来自Android客户端132楼2022-08-16 19:29

催更

来自Android客户端136楼2022-10-13 05:01

收藏一下

IP属地:河北

来自手机贴吧137楼2022-10-13 08:02

IP属地:四川

来自Android客户端138楼2022-10-14 23:51

？？

IP属地:山西

来自Android客户端139楼2022-10-26 11:10

棒棒的

IP属地:山西

来自Android客户端140楼2022-10-26 11:16

老哥

IP属地:浙江

来自iPhone客户端141楼2022-10-28 19:13

IP属地:河北

来自iPhone客户端142楼2022-11-12 04:10

老中医？

IP属地:浙江

来自Android客户端143楼2022-11-12 09:02

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