10月25日：双盘二小时

10月27日：双盘二小时

10月28日：双盘55分钟
这几天坐二小时，腿很有点疼，所以把计划调整一下，坐一天二小时的，第二天就坐个一小时左右的。
比如说，今天只坐了一小时，明天就要坐二小时，后天又一小时，以此类推，周而复始。这样做的目的，是让腿部得到充分的恢复时间。减少不必要的疼痛。虽然坐的时间减少了，可能坐的效果会更好一些。
今天坐55分钟很轻松，全程无压力。一点都不痛。

10月29日：双盘80分钟
今天的计划是二小时，可是事情太多，时间没有安排好，只能坐80分钟了，勉强完成任务。
明天后天时间比较多，都坐二小时吧。
现在每天必须坚持完成一小时的打坐任务，每个月有十到十五坐的二小时双盘。
其实我现在双盘一小时，基本没有什么压力，一点也不会痛的。但是没有到很舒服的地步。
如果坐二小时也没有什么问题，只不过最后半小时就进入忍痛的阶段了。

10月30日：双盘80+80

10月31日：双盘二小时
今天坐的很辛苦，后面三十分钟特别难熬。也许是昨天坐的时间太长了吧。看来，身体的承受力还是有限的。
其实昨天打坐的状态比较好，一次性坐完二小时，不会有这么疼。昨天只坐八十分钟的话，今天也不至于这样痛。
所以说，和其他师兄相比，我还是有差距的，打坐的次数和总时间都赶不上他们，现在的心理状态特别需要调整。

11月1日：双盘90分钟
这个月计划有所调整，取消每天一小时的双盘，每天至少要坐一个半小时。因为把一小时二小时混坐的话，节奏太乱了，无法把握好，坐的也不舒服。
初部的计划是，先连续二十天每天坐90分钟，然后连续坐十天每天120分钟的双盘。
虽然一个月只坐了十天的双盘，但也是很了不起的进步，因为我好像还没有连续坐过十天的二小时双盘。
从现在开始，我要做回真正的自己，让所有人见识我优秀的一面。就像一位老师说的，我们的人生就好似一朵花，一定要尽情的绽放。往后余生，实现自我价值是我最大的目标和梦想。

11月2日：双盘90分钟

11月3日：双盘90分钟
今天重新回到了自己的双盘节奏，感觉挺好的，坐起来很轻松，关键是心态好了，非常有信心，感觉双盘取得进步是很容易的事情。
这几天一直在想着是不是要参加禅七呢，今天突然想通了，禅七不适合我。对于双盘我已经有了自己的方法，自己的节奏，所以只有按自己的方法坚持锻炼就很好了。
一直以来，我都认为，每天坚持打坐一次，比每天坚持打坐多次，效果要好很多，我宁愿坐一次长时间的，也不愿意坐几次短时间的。实践证明，我的方法更容易让我快速成为打坐高手，把腿坐通，一次坐很长时间。
所以现在都目标是，每天坐一次，一次达到三小时。

粗略的把您的打坐经历阅读完了，感觉您真的很厉害，可以用勇猛精进来形容，发自内心的很钦佩。但是阅读过程中几次想停止，因为于心不忍，因为看见您在持续性的折磨摧残自己的身心，真正的进展反而不大。觉得您打坐的过程中虽然也有脏腑的疗愈经络的疏通和气血的积累，但是绝大多数能量全在内心的挣扎和与疼痛作斗争中消耗了。腿盘出来了么？不是照样疼？身体尤其是腿摧残的快坏掉了吧？猜测您身体进展缓慢，心力神识方面没有大的提高。打坐是积攒能量在元神这个自动控制系统作用下实现自我疗愈及大脑的进化，要有形式，但是如果形式违背了这个原理，那就走弯路了。我刚开始打坐是自然可双盘，但是坐不长，索性单盘，一年以后突然发现可以双盘打坐，并且可以和单盘一样的时间。我从初学打坐到现在从来不去忍受从来不让自己受一分的罪，纯粹的享受型坐法，我觉得自己无论身体还是心神念力都得到了极大的提高，至于现在达到了何种程度，不细表了以免吹嘘的嫌疑，很多古代玄幻小说上的四字描述或者一般人认为仅是良好祝愿的词汇都体会过或达成了。前阵子请教一个道家明显一身功夫的高修打坐的一些细节，人家几句话给我震的五雷轰顶，人家的观点修行根本无需打坐，人家也不打坐，感觉打坐这方法太低级，并含蓄的指出我的身体因为打坐已经有了一些轻微的状况了。我随后思索了很多，但我日后仍会坚持更加科学的打坐。给您一个建议，请试一次按我说的方法打坐：足够松软的枕头一个或两个垫上前低后高，用单盘来坐，尽量的让腿和身体舒服以便浑身足够的松弛，坐的时候一切的形式无论手印舌头面部锥体以身体的舒适和松弛自然为唯一衡量标准，让心力稍微的凝聚在任意一个丹田，或者按南师的传授心注于眼眼注于空，或者持咒念佛号，只要足以适当凝聚心力即可，试一次不熬腿的打坐。

把您整个打坐的记录又看了一遍，第一遍是快速看您的进展的，第二遍每个回复都看了。感觉您真的是执念太重了，整个贴里有两位网友给您做了非常好的指导，一个是关于眼睛的，一个是关于打坐的原理的，一个您压根没回复，一个您只回复了四个字。到目前为止问一问自己，气血水平到底有没有提高，心力念力发展了多少，脏腑健康提升了多少？眼睛没根治，静脉曲张，痔疮，一身的寒，肾阴虚导致的腰疼，对打坐姿势腰部错误的理解，错信的师父，错误的饮食观，对双盘不管不顾的痴迷，是时候静下心认真的思考了。修身修心修行不是双盘，双盘什么也不是，他没助你，他在损害着你的健康和消耗着你的生命。肌肉若一了么？骨壮筋柔了么？皮肤毛发气色眼神有变化么？两年时间人的所有骨细胞会更替一遍的，有没有脱胎换骨的可能性或丝毫的迹象？该醒了。

谢谢你的长篇大论，你很用心，但是我只能付之一笑。修行是个长期的过程，是一个不断修正自己的身心，不断进步的过程。要有正知正见，要有谦卑的心态。
在修行的过程中，要不断的磨砺自己的身心，要去除五毒，贪嗔痴慢疑。这些你都没有做到，还谈什么修行？你所有的哪一点知见，注定了你的境界不会太高，还没有修出什么成果，你凭什么认为自己的知见是正确的，如此严重的傲慢心，注定了你的境界不会太高。
不要以为我不懂修行，在这篇帖子里，我主要记录了打坐方面的内容，对于修行我可以说是相当有发言权的。
一个所谓的自已为是修行人，至少也应该皈依吧，要懂去除五毒吧，要了接一点空性的知识吧，最重要的一点，就是去除傲慢，还有如此严重的傲慢心，谈什么修行人？
也许你只是道家的修行人，离佛法的修行还差的太远，什么时候你不这么傲慢了，再来跟我谈什么是修行！
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您不用谢谢我，因为那不是真心，您也丝毫没从我的文字中受益或者哪怕有一点点启发自省甚至怀疑。语言文字是内心的外化，都是客观反映修证进展的。古人忌好为人师，古语更是有云善者不辩辩者不善，从前面您对两位善知识的态度就大概能判断您的心性了，但是还是不死心，因为不愿看见有追求的同好在错的路上受着苦越走越远以至于无法回头。言尽于此，衷心的祝愿您修行路上又稳又快，早日证得阿耨多罗三藐三菩提🙏🙏 🙏

我的确是修的不好，谢谢你关心我的修行，你的好意我心领了，我怎么修是我自己的事情，用不着你来指指点点。想要指导别人，先自己照照镜子看看自己是什么货色。如果老是看别人的缺点，说明你自己也修的不咋样，老觉得自己是对，别人是错，这是傲慢，懂吗
什么时候你不这么傲慢了，我们还可以继续交流，打住。祝你早日圆成佛道。

11月4日：双盘90分钟
今天坐的轻松，每天继续。
今天有幸得到了一位吧友的指点，我很荣幸，我承认我的态度不是那么谦逊有礼。我的心还有一点傲慢。但是不论我的心态如何，我还是会继续这样打坐下去的。
这些指指点点不会障碍我的修行。