9月2日：双盘80分钟

9月3日：双盘85分钟。

9月4日：双盘40分钟

9月5日：双盘90分钟
现在双盘遇到瓶了，在最后二十分钟都有很强烈的痛感，没有前几天轻松。到一百分钟左右，就要小心了，如果再次出现腰痛，就不能增加时间了。
因为准备吃素，昨天下午吃了一顿丰盛的素菜，有七八个菜品，这是我第一天吃素，算是开了一个好头吧，未来将面临很多的挑战，希望自己能够努力克服，将吃素坚持到底。
这次吃素的缘起 ，也是受思思师兄影响，也是为了有助于修行，将来能够利人利己。

点赞。每一次挑战自己，都是进步

9月6日：双盘100分钟
今天是吃素第三天，今天的菜依然很丰盛，但是不小心吃了二块鸡肉。因为宫保鸡丁里面的肉块又小又白，我以为是豆腐，就吃了一二块，后来吃完了才明白过来。
昨天也是吃素了，当时有一个鸡腿，我没有要，结果厨师又给我加了几块肉。后来我把这些肉都挑出来了，没有吃。
大概在十年前吧，我到上师道场共修时，吃了四个多月的素食，那是被动的吃素。而现在，在我的人生历史上，是第一次主动的吃素，我有决心有信心把吃素坚持下来，并且可以吃得很健康很精彩很快乐。

很多人长大了，其实还是个孩子。就拿我一个同事来说，小小的个子，三十好几了，有老婆有孩子有工作，在外面人模人样的。可是见到我，就发癫，有点不正常了。
他经常不分场合的，一见到我就挤眉弄眼的，我一见到他这样就恶心。
我一个大佬夜们，你这样调戏我算什么？我又不是女人，你这样子应该是去调戏美女啊。
跟他好说，歹说，没有用！涛声依旧。他觉得还挺正常的。他是新来的，我资历比他大，年龄比他大，他这样做就是不尊重我，对人没有礼貌。
但是他对别人不这样，另外二个同事他还经常请他们喝酒，拉拢关系。他做事情呢也是一般般，就是不懒而已。
但是脾气不是一般的犟，我跟他在工作上都争论好几回，比如说这个灯是关掉的，他偏要说是开的。然后我去打开了灯，他就说我把灯关了。然后就这个事我跟他讲了几遍，他还是坚持自己的观点。九条牛都拉不回来。
我是学佛的，一直没有跟他怎么计较，今天跟他摊牌了，警告他以后不要跟我挤眉弄眼的，这个事儿就是要用吵架或者打架来解决。我说他不尊重人，对人没有礼貌。他还觉得自己挺委屈的，那他自己无礼对待别人的时候，他考虑过别人的感受吗？
最后我告诉他，自己种的果子自己吃，他才老实了。这种人就是自私自利，妄自尊大，不知天高地厚，父母没有教育好的。长这么大心智都不成熟。

9月8日：双盘100分钟
昨天没有打坐，因为被睡魔控制了，从晚上七点一直睡到早上六点多。希望自己能够彻底打败睡魔
现在打坐的情况还挺好的，主要是右膝有点疼，不打坐也疼。左大腿前几天不知道什么原因出现一块淤青，过了几天自己消失了。
计划把一百分钟坐五到十坐，就加到120分钟，然后就是巩固并保持。

9月10日：双盘100分钟
昨天没有打坐，又被睡魔控制了，这是第二次了，但愿没有第三次。今天打算坐二坐，因为要补课。
在坐的过程中，特别难受。也是在补之前掉的课吧。今天是因为一直保持了身体前倾，腿部的压力大增，所以很痛的。之前没有前倾，要补上之前应该承受的疼痛。
所以双盘的姿势很重要，时间短没有什么感觉，当你坐的时间足够长的时候，才能够觉察出来。如果腰保持正直，那么身体的重心就落在腰部，这意味着腰部是受力点，就会导致经络堵塞，无法通畅。
我今天可能是腰部，明显的觉察到了这个力，并且承受能力已经到了极限，所以自然而然的选择了前倾。前几天还觉得腰直着打坐挺舒服的。
那么今天腰部前倾后，身体的重心部位落在腿部，腿部的疼痛加剧，也证明了，在打坐的过程中，身体的重心部位，要承受一定的压力。
如果你的腰部没有前倾，那么你的腰腹位就是受力点。但是如果你腰部前倾，这个受力点就落到了腿部，大家觉得，是腰部受力好还是腿部受力好呢？

身体的肌肉是有记忆的，这一点已被科学证明。打坐的时候，如果你养成了身体前倾的习惯，你可能在很长时间内，都无法体会到腰部前倾的好处，因此对保持前倾的动作，没有信心。
那么当你减少打坐时间，已最舒服的腰部姿势打坐时，随着你打坐时间的增加，你的身体，会自然而然的会选择腰部前倾。因为腰前倾，身体才舒服。你自己前倾的时候没有感觉到舒服，但是身体的肌肉是有感觉的，是有记忆的。

9月10日：双盘100分钟，第二座
今天是中秋节，祝大家节日快乐！

9月11日：双盘100分钟

我在抖音刷到一个老中医针灸治鼻炎，用两针分别插入脑袋两边大概太阳穴的位置吧（从没看过这样的，一般插入那么深，不会死吗😂）这是这位老中医发现的，然后给很多患者这么治疗后，患者都说插进去的时候像是被电了一样的感觉，然后后来都说鼻炎有不同程度的好了（有的完全好了，好快的速度），都说眼睛近视也不同程度的改善了，听力也是。好神奇😀不知道能不能治疗我的中耳炎，正好我也有鼻炎和近视眼😂

9月12日：双盘100分钟。
今天太热了，能坚持下来很不容易。目前到了冲关的阶段，要想尽一切办法，尽到最大的努力！
冲过二小时，并且能够保持！