2021.11.17
😀戒游第5天。看清了游戏的本质以后，戒掉了游戏不再被游戏宣传所洗脑，有种站在河岸上看待河中与溺水的人一样，由衷的可怜他们。
才5天而已，明显感觉到时间多了许多许多，今天完成了很多事情。以前总是要拖延的，今天却一口气把它们都做完了，感觉心里面清爽了许多。整个人变得有活力了，走路的时候也感觉充满了活力，可能是因为不再熬夜，生活变得规律的原因吧！没有烟瘾，没有游戏瘾，回归一个正常人的生活才是自由，健康，幸福快乐的生活。
体重也减轻了，早上称体重掉到了93.95公斤，虽然还是有点重，但是比起之前的94.45，一下子减轻了1斤重，还是可以的。
😀戒烟第36天，对烟是中药保持警惕心理，不要被任何形式的社会洗脑所蛊惑。烟始终就是烟，是让你上瘾，让你堕落的毒品。不要随着时间的推移，忘记烟本来的面目。

牛啊

2021.11.18
😀戒烟第37天，戒游戏第6天。吸烟到底好不好？其实每一个吸烟者和非吸烟者心里都很清楚。一件事好不好，其实我们心里都清楚。一件事你做了以后，不管过多久，想起来都会觉得高兴，觉得幸福，都会觉得充满了正能量，那么毫无疑问，它就是正确的，就是对的。这就是良知，让良知去衡量我们做事的标准，就是致良知。不管是戒烟还是戒游戏，良知都会告诉我们，这是正确的事情。不管过了多久，即使没有做什么其他更值得骄傲的事情，但是只要一想到戒了烟，戒了游戏，都会觉得这是一件正确的，值得高兴的事情。
与良知相反的，应该是欲望。我们时常也会因为欲望的驱使做一些事情、比如吸烟、比如打游戏、比如滥交、比如喝酒、比如暴饮暴食、比如沉迷手机。我们在做这些事情的时候，会非常沉迷，非常投入，但是我们心里知道这些是不正确的东西，我们的良知会告诉我们这种答案。做了这些事情以后，我们会觉得心里边很空虚，很迷茫，会觉得更加的迷惑了。做完之后并不觉得开心，从长久的看来也不觉得开心，在教育我们的子女的时候，也不会让他们去做这些事情。剥开欲望的迷雾，达到心中的良知，也就是心学的全部精髓。
很高兴自己戒烟，也很高兴自己戒了游戏，体重也减轻了，早上称体重就是3.95公斤，身体也在逐渐。恢复活力，做了很多事情，跟以前沉迷于各种欲望的自己相比，完全是换了两个人，为自己感到高兴。
透过烟的迷雾陷阱。我们会发现，不吸烟快乐自由的自己才是本来的自己。我们的良知会告诉我们这个答案。我们之前只不过是被烟诱惑了，掉进了烟的陷阱，产生了身不由己的欲望。我们只是屈从于这种欲望，一支接一支的吸烟。但是我们在吸烟的同时，又在憎恨自己吸烟，这就是被欲望支配的我们的行动，这也是良知发出的挣扎的声音。从内心的召唤，坚决的戒烟吧，你会收获无比的快乐和自由。

2021.11.19
😀戒烟和戒掉烟和游戏以后，感觉身上轻松了，有活力了。
😀戒烟38天，戒游戏第7天，体重93.95公斤。每天打卡的时候都可以成为自己的快乐源泉。虽然时间在流逝，虽然没有做什么有意义的事情，但是想到自己已经离游戏和烟瘾越来越远了，就会由衷的感觉到快乐。

lz加油捏

2021.11.20
😀戒烟第39天，戒游戏第8天，体重93.60公斤。社会洗脑，真是无处不在，无孔不入。这几天已经卸载了手机平板上面的所有游戏，B站也取消了所有游戏UP主的关注，贴吧也原神贴吧，看到与游戏相关的内容，一直在点不感兴趣。即使这样，游戏的洗脑还是不肯放过我们，始终不断的用各种方法给我们推送游戏内容，也许在他们看来，曾经玩过游戏，曾经在游戏里边充过钱，曾经长时间沉迷游戏的人是他们最鲜美的韭菜吧！屏蔽了原神吧，还有原神内鬼吧，屏蔽了内鬼吧，还有原神新手吧，屏蔽了新手吧，还有未定事件吧，有雷神吧，胡桃吧，所有这些内容不断地不断地重复地堆积到你的面前来。只要你稍不小心，脑子里一时稍微不那么强烈，很容易就再次被拖进了游戏的陷阱里。而且你要知道，一旦开始玩游戏，就不是你能控制的。
戒烟也是如此。手机上平板上电视上，总在给你推送各种暗示性的内容，比如人郁闷的时候应该抽烟，人恐惧的时候可以抽烟，人高兴的时候可以抽烟，人为了显示桀骜不驯的时候可以抽烟。还有亮晶晶的打火机，包装精美的手工烟盒，一切的一切都在对你进行着暗示。作为从陷阱里爬出来的人，始终保持小心谨慎吧。

持戒

2021.11.21
😀戒烟40天，戒游第9天，体重93.95公斤。中午跟朋友一起聚餐，喝了几瓶啤酒。酒后有人拿出烟发烟的时候，果断的拒绝了，并且骄傲的告诉他们，我已经戒烟40天了。很奇怪，在当时的那个场合之下，竟然没有产生一丝一毫的想吸烟的冲动，好像吸烟一下子失去了吸引力一样。是因为自己牢牢的记住，之前吸烟时候的感觉吗？还是因为始终提醒自己不要被社会洗脑？
即使目前对烟没有感觉，也不能掉以轻心，不能随着时间的推移改变对烟的看法。
戒游戏看起来要简单一些，其实也不能掉以轻心。喝完酒以后，回到家里躺在床上，觉得无聊的时候，下意识的反应是想打开平板玩一会儿游戏。始终提醒自己不能忘记游戏的本质，更要提醒自己，一点儿都不能沾游戏。即使现实生活很苦恼，很枯燥，很无聊。但是只要我们不到虚拟的世界中寻求刺激，在现实世界中一点一点的探索，总会有所收获。

2021.11.22
😀戒烟41天，戒游10天，体重93.60公斤。
当发烟成为一种社交语言，当接烟点烟都成为一种社交礼仪，当不抽烟的导演都会排除。吸烟者的忧郁，生气，愤怒的时候，你还能保持不被社会洗脑吗？其实这恰恰是戒烟者的强项。因为我们吸过烟，因为我们长时间被烟毒害过，所以我们能够认清你烟瘾的本质，能够保护我们，不再被这种陷阱所诱惑，而没有吸过烟的人。很有可能在这种诱惑之下去尝试吸烟。
😀戒游戏跟戒烟相比，看起来更简单，其实更难，因为游戏瘾全部都是心瘾，生理上的瘾是极少的。而手机上平板上给你推广游戏的。洗脑更加隐蔽，更加。普遍，至少手机上不能直接给你推销各种烟草吧！
当我在网吧处理文档的时候，旁边的打游戏的青年看我的眼神让我知道他们其实知道打游戏是不好的，他们的良知并没有失去。只是他很快就沉迷到那个游戏的世界中去了，不再去思考这个问题。
戒游戏10天后在网吧里看到摄像头里面的自己的时候，感觉自己眼里有光，很有活力的样子，不再像以前一样油腻而昏昏沉沉的。

2021.11.23
😀戒烟42天，戒游11天，体重93.25公斤。
“我可以戒烟，但是父亲那么老了，让他抽吧！”看起来很有道理，实际上有个根本的逻辑错误。有这种观点是把吸烟这种行为看成是有利有弊的行为了。实际上，吸烟是百害而无一利的。所有吸烟的有利的假象都是因为你吸烟之后产生的。你吸第一口烟的味道才是烟，真正的味道你长期裹着的烟民的生活才是你真正的生活。百害而无一利的事情，你会让你的亲人去做吗？
因为要去网吧里边处理一些事情，看到那些在屏幕前打游戏的年轻的身影。模糊中电脑好像变成了一头怪兽，抽干了他们的思想，抽干了他们精气神。把所有的东西都抽干了。而是一天之前的自己，还是跟他们一样。但是现在你逃出来了，这不应该感到高兴吗？
每天都因为数字的增长而感到有意义而感到由衷的高兴。这是良知带给我们的快乐。
并不想用特别激烈的方法来减轻体重。长时间的坚持比短时间的突袭，来的管用的多。只要坚持戒烟戒游戏，坚持做事情体重下降是自然而然发生的事情，完全不值得担心。

打开贴吧，想要打卡，迎面而来的却是一个游戏宣传的图片。图片中的美少女一下子吸引了我，不由自主的点开了帖子。被诱惑并不可怕，可怕的是你没有感受到自己被诱惑。感受到自己被诱惑了，你就会知道这种诱惑实际上是钓鱼的鱼饵，诱惑对你也就不再是诱惑了。

2021.11.24
😀戒烟第43天，戒游12天，体重93.6公斤。
早上起床，感觉精力充沛，又是活力满满的一天。戒烟、戒游真的让身体发生了巨大的变化。体会这种变化，都是戒烟和戒游戏带给我的。每天打卡提醒自己不要好了伤疤忘了痛，始终保持对烟和游戏的警惕性，永远不要再被洗脑。继续加油吧！
游戏洗脑真是无处不在。打开贴吧打个卡，已经屏蔽了原神贴吧、原神内鬼贴吧、碧蓝航线吧、幻塔贴吧等等众多的游戏贴吧，打开首页，还是给我推荐游戏内容！又是米哈游贴吧，又是崩坏三贴吧，自己的癖好被别人发现，并且利用真是一件恐怖的事情。游戏的陷阱险恶如斯！！！小心谨慎，感受到诱惑的同时，感受到抵抗诱惑的力量吧！

都多久不玩这个游戏了，还给我推送，百度真是。。。。

2021.11.25
😀戒烟第44天，戒游13天，体重92.70公斤。
以前至少经历了三次发烟，都习惯性的拒绝了，没有多想，确实只是习惯性的。但是不想也是不对的。在这个环境中。如果你不想清楚，不始终认识到吸烟的原来的面目始终是会被社会洗脑，慢慢的就会觉得吸烟有助于社交，有助于提神醒脑，有助于减肥之类的荒谬的言论，所以每天打卡还是必不可少的。还有在手机上看到。推销电子烟的，不抽电子烟就是不合群的、看到卖打火机的、卖烟盒的，简直是出离愤怒了。还有用这种方式来胁迫别人抽烟的吗？！！！
每次打卡都因为这个数字的增长而感到高兴。今天把平板里唯一的游戏也删掉了。删之前还有点不舍，毕竟是女儿和儿子都喜欢玩的游戏。后来想到。小孩子没有分辨力，大人也没有分辨力吗？从小就给孩子种下玩游戏的种子。从小就种下玩游戏的言传身教真的好吗？所以果断的删除了。游戏的洗脑更是不无处不在。打开头条、、贴吧、B站，甚至是打开淘宝。十条内容里边就有2到3条是关于游戏的，在这个环境中保持清醒，真的太难了。但是走出来才知道保持清醒的可贵。自己感到高兴吧，你做的是一个正确的选择。

2021.11.26
😀戒烟45天，戒游戏14天，体重94.60公斤。
社会洗脑真是太强烈了，手机上人群中到处都是吸烟的人，到处都是给你发烟的人。在这个环境中，如果不能始终保持清醒，对燕保持清醒的认识，是很容易被再次洗脑的。看着那些吸烟的人，不要羡慕他们，他们应该羡慕你才对。不是你自己想要戒烟的吗？不是你过够了那种。吸烟的日子才想要戒烟的吗？你做到了为自己感到高兴吧。
游戏的社会洗脑更难以发现。手机图片、信息攻略等等等等到处都是隐形的游戏的推荐。如果你不小心被她诱惑了，很可能就是一败涂地。不要以为你可以控制自己打游戏或者不打游戏，不要以为你可以控制自己吸烟或者不吸烟。现实的结果就是你被他控制了而你不能掌控他们！
为每一次打卡而感到自豪和骄傲吧！