12月21艾灸肩井，天宗，臑会，三阴交各15分钟，外踝尖余热5分钟

12月23日艾灸神道，天宗，曲骨，三阴交各20分钟，其中三阴交到一小半时间就熄火了，靠的余热

12月25日艾灸肩贞，腹哀，带脉，涌泉，丘墟各15分钟左右

12月26日艾灸目窗，耳和髎，颅息，天柱各15分钟，艾火的余热艾灸太冲15分钟

12月28日艾灸肩井，左边的灵墟和渊腋，三阴交各20分钟

12月30日艾灸左边神封，神封旁阿是穴，灵墟，极泉各15分钟，两侧委中穴30分钟

昨天1月1号，艾灸大椎30分钟，极泉，神阙，足三里，涌泉穴各15分钟。前些天睡眠有点不好。昨天晚上十点多我就躺床上不省人事了，果然艾灸足三里加涌泉穴对我睡眠很有帮助。

1月2号对迎香，鼻通，印堂穴进行了回旋灸和雀啄灸，艾柱不到十分钟就烧完了，不过貌似鼻子好一点，下次再试试看

1月3日艾灸上星，百会，角孙，足三里，涌泉各15分钟

昨天1月5号，艾灸大椎30分钟，极泉，神阙，足三里，涌泉穴各15分钟。
这次是灸感最强烈的一次，艾灸大椎穴的时候感觉整个头的血液都在往大椎涌一样，感觉通了很多。想来想去，应该是两天前艾灸了百会穴的缘故，看来我百会穴堵得很，艾灸通了一点就效果明显了。

楼主，我也偶尔灸，一定要温柔的火力灸，不要猛火。我亲身实验出来的。温火能温好久，猛火可能当时热，一会就散热更冷了。

1月10号艾灸肾俞，带脉，子宫各15分钟，涌泉20分钟

1月12日艾灸心俞20分钟，檀中，巨阙，关元，足三里各15分钟

1月14日艾灸膈俞20分钟，肩井，乳根，太冲穴各15分钟

1月16号艾灸上星，百会，风池，期门各15分钟，行间穴用余热艾灸了一下，大概十几分钟