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快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2021-10-27 21:06回复
    熬过半个月就没有那么累了
    IP属地:江西2楼2021-10-27 21:11
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      缺乏锻炼是这样的，慢慢就好了，吧里不少和你年纪相仿的大佬级
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2021-10-27 21:14
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        看这心率，速度还得慢，保持140左右。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2021-10-27 21:28
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          慢慢来吧！
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2021-10-27 22:52
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            年纪大了就别找事 洗洗早点睡吧，祝你身体健康，傻子一样还跑步 是你跑的嘛？
            来自iPhone客户端7楼2021-10-27 23:41
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              医生是对的，生命想健康，适量运动必不可少。
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2021-10-28 03:36
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                今年53，现在在跑140心率，准备再降到130。跑步追求的是稳，不受伤，不追求快
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2021-10-28 06:27
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                  今早的数据，降心率后感觉好多了
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2021-10-28 12:33
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                    游泳可以
                    IP属地:四川来自iPhone客户端11楼2021-10-28 12:38
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                      我今年52岁，今年五月份脑梗塞，轻度无后遗症，六月开始跑步，刚开始跑一百米都喘不过气来，现在可以在140心率左右慢跑七八公里，体重下降了20多斤。慢跑挺好的，我觉得坚持就行
                      IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2021-10-28 13:11
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                        刚跑的，今天走的稍微少点
                        IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2021-10-28 20:33
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                          走的心率都这么高？悠着点哦
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2021-10-28 23:22
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                            我们小区一个爷爷六十多了跑十公里58分钟左右，我觉得蛮牛的，我的话最少42最多53分钟左右
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2021-10-28 23:31
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