刚开始都是这样，一定要逼自己一把，知道念起即断，把自己的注意转移到对的地方

不能看黄

我的办法是每天早睡早起，每天早上看一遍笔记，念断念口诀500遍，看戒色文章做笔记，这是整个雏形，然后完善自我

断念是核心

要学习戒色文章，强戒注定失败的

戒色不要强戒，强戒只会越戒越痛苦，越戒越压抑，没用的，要学会学习，要学会修心，你至少要拿出你手淫和色情身上的一半的时间和精力。
去学习，去努力。学习戒色文章和传统文化，练习观心断念，积德行善，培养正气，积极向上，努力学习。其实戒色方法就这几条，只要认真落实，就能戒掉，如果贪图安逸，懒惰，只喊喊口号，要戒断你长达四年之久的恶习是痴人说梦，话有点重，但是是这个理，要想戒除必须付出努力和时间

多了解一下手淫的危害。

华夏男孩保护华夏女孩！
戒除 意淫、 看黃、 手淫(自慰)、 婚前性行為、婚后纵欲、婚外情！
孝顺父母、 行善積德、 报效国家！
用行动 赢回 华夏女孩的芳心！
願祖國早日偉大復興！

多看精品贴，戒色不能靠忍，要懂得疏通，小戒靠忍大戒靠悟，精品贴里有很多前辈经验

唯有学者才能成功戒色，要认清楚邪淫的真面目

不要忍住欲望，而是轉化欲望，在念頭來之前，就要把它斷掉，要有堅決的信念，念起即斷

从心里想戒色，断念很容易。

兄弟你多大了我是菏泽的

多看看戒色文章，改变观念，sy是会毁了你的人生的，不是说戒色能让逆袭，而是有了奋斗的基础，加油吧，没有人能帮的了你，只有自己才行

加油