晚上，单盘打坐32+20。
打坐时仍旧身上发热搔痒无比，后面还有几分钟，实在是瘙痒的受不了了（主要是躯干），起坐了，瘙痒这一关对我可能是要过的第一关吧，否则疼痛关之前就会因为瘙痒而下坐。

上午，单盘打坐32分钟。

晚上，单盘打坐34+27+18。
第二次单盘时感觉最好。

晚上，单盘打坐32+20。

晚上，单盘腿32分钟，有事情，未打坐，腿一点儿也不痛

昨天返回到杭州，一路上也是关卡盘查的很严格，一大早出发，晚上十点多才进到屋里面，需要隔离7天。一天没吃饭，好累好饿，晚上单盘打坐15分钟。

早上，单盘打坐45+16。
昨晚很累，腰有些酸痛，晚上睡得不踏实，早上醒了之后就再也睡不着了，但是腰还是酸困。
过度劳累，睡眠会很不好，而且晚上很容易兴起。考虑是不是阳气无法收敛。

下午，单盘打坐32+20+9。
今天门被封了，隔离七天。一切要恢复如初，打坐要精进起来了！

晚上，单盘打坐18+13。
这些天发现有时候去厕所比较频繁，中医讲肾主二便，小小年纪如此，看来果真是身体已虚，打坐提升了觉知力，包括心理和身体上的觉知。
好好静心，老实打坐。 若知前世因，今生受的是，若知来世果，今生做的事

早上，单盘打坐26分钟。
然后特困，又去睡了一个钟头。
不知为什么，过了一个年，人变得有些嗜睡，还容易疲乏，人真是闲不得。

傍晚，单盘打坐32+17+12。
后面的时候身体很热，不过已经没有燥的感觉了。
因为这几天会有腰酸痛的现象，所以记起之前练过的彭鑫博士的卷腹固肾功，今天上午练了一下，效果真是立竿见影的。
近一段睡觉会有这样的感觉，睡眠中朦朦胧胧的会感觉到很热，翻来翻去，还会感觉到身体（特别是腿）会有往外的张力，要把身体使劲儿抻直才会舒服一些，好像要长个子一样……

晚上，单盘打坐22+13+10。

晚上，单盘打坐16分钟。
困甚，几乎已经睡着，索性睡觉去，定力不够，对时间的把控力也不够，好好休息，明早起来精进。

早上，单盘打坐36分钟。
明天要早起一会儿了，早上骑车去上班，走了一半儿突然发觉自己没有戴口罩😷

晚上，单盘打坐21分钟。
腿不痛，但是特别的困，不知为什么这几天晚上一上座一会儿就特别的瞌睡，或许是因为吃太饱的原因？