上午，单盘打坐练腿61分钟。
过年在家里环境太嘈杂了，不过也是一个练心的好时候。🙏🙏🙏

楼主 5年了 我才一年哈哈哈 修气功吗

晚上，单盘打坐了几次，共41分钟。
家里太冷，咳嗽还总是傍晚开始发作，好难受😣

早起，单盘打坐32分钟。
今天是大年初一，家里的传统是很早的起床吃饭，只能先吃饭，白天继续打坐。

看到很多人在立新年flag，我本来认为是只争朝夕的事，今天比昨天强就好，没必要立年度flag。
但是，我有一件心事：就是太瘦了，可能是体质问题，脾胃虚弱，我希望今年能够在这一方面有一个大的改善。

上午单盘打坐31分钟。
才11点多一点，家人喊着吃饭，吃饭好早

上午，单盘打坐3次，61分钟。
昨天是大年初二，家里来人了，也去别人家，一天乱嘈嘈的，开贴以来第一次一天没有打坐。今天打坐明显的腿翘的好高，修行真的是逆水行舟 不进则退，一天都不能停。
而且还有一点很明显：精神差了，眼睛无神了。今早起床竟然不想起床了……！情绪貌似有了，心情慢慢不好了，觉知力迟钝了。
切记，真的是一日不可间断，否则功亏一篑。

晚上，单身打坐23+20+18。
昨天在亲戚家吃的不好了，肚子不舒服，今天调整一下，打完坐之后，去了一下厕所，整个人瞬间清爽了

早上，单盘打坐37+24。
今早打坐感觉还不错

晚上，单盘打坐32+22。
后面基本上腿不痛了，因为太晚了就下坐了

上午，单盘打坐27+24

晚上，单盘打坐几次共47分钟。
放假后闹钟就关了，但是发现渐渐的懒散了，身体也疲乏了，打坐规律也被破坏了。
明早开始，闹钟继续，没有什么理由，自己要想干一件事，没人可以阻止的了的

早上，单盘打坐42+19

下午，单盘打坐21+20+20。最后五分钟时，妈妈推门进来了，看到我，问我我信的什么教，我说我信佛，我妈说骗人，人家信佛的不吃肉……
最近看了一本书《观呼吸》，里面静心的方法是观呼吸，数息等。我看着都很有道理，但是观的时候脑袋的前面有些紧张不舒服。
相比而言，念佛集中精力用心听的时候，脑袋后面会有些紧张😓，有些怕怕的，总体感觉，念佛比观呼吸要舒服一些。
不过两者我都不能很好的找到那个系心的点儿。
不知有没有师兄可以指导一二

上午，单盘打坐37分钟。
白天和晚上打坐，妈妈总容易推门进来，锁门也不好。在家这几天还是尽量早睡，早上早些起来打坐吧