下午，单盘打坐21+14+21。
没有前天打坐那么得力，打坐重在修心静心，且重在平时的行住坐卧。

晚上，单盘打坐30+16+15
观呼吸已经能够找到感觉，打坐时，身体发热，躯干和头部瘙痒无比，难以忍受。我以前平时有时候运动时也会出现这种情况，必须等运动开了才会好。了解过一些，说是体质太弱，太虚，毒素不能及时通过皮肤排出去的一种现象。加油💪

晚上，单盘打坐25+21。
下午时感觉头痛难忍，最近一个月已经有三次这种疼痛了，突然就痛，可能是感染了风寒吧，我不太想吃药，但是后天就要去杭州工作了，怕万一是感冒，路上被误会强制隔离就麻烦了。
放假期间打坐时好时坏，但总体不如我意，障碍太多，妈妈的阻挠就是其中一个方面。

晚上，单盘打坐22+13+18。

晚上，单盘打坐32+21。打坐不得力。
明天开始要远程办公，公司让尽早回杭州早隔离早复工，但杭州社区不让进，领导让咨询市长热线和110自己解决，真是头疼！

晚上，单盘打坐32+20。
打坐时仍旧身上发热搔痒无比，后面还有几分钟，实在是瘙痒的受不了了（主要是躯干），起坐了，瘙痒这一关对我可能是要过的第一关吧，否则疼痛关之前就会因为瘙痒而下坐。

上午，单盘打坐32分钟。

晚上，单盘打坐34+27+18。
第二次单盘时感觉最好。

晚上，单盘打坐32+20。

晚上，单盘腿32分钟，有事情，未打坐，腿一点儿也不痛

昨天返回到杭州，一路上也是关卡盘查的很严格，一大早出发，晚上十点多才进到屋里面，需要隔离7天。一天没吃饭，好累好饿，晚上单盘打坐15分钟。

早上，单盘打坐45+16。
昨晚很累，腰有些酸痛，晚上睡得不踏实，早上醒了之后就再也睡不着了，但是腰还是酸困。
过度劳累，睡眠会很不好，而且晚上很容易兴起。考虑是不是阳气无法收敛。

晚上，单盘打坐18+13。
这些天发现有时候去厕所比较频繁，中医讲肾主二便，小小年纪如此，看来果真是身体已虚，打坐提升了觉知力，包括心理和身体上的觉知。
好好静心，老实打坐。 若知前世因，今生受的是，若知来世果，今生做的事

早上，单盘打坐26分钟。
然后特困，又去睡了一个钟头。
不知为什么，过了一个年，人变得有些嗜睡，还容易疲乏，人真是闲不得。