晚上单盘打坐35+16。
平时没有做到下座时，揉面揉腿，之后应该做到。
这一段时间总会有肠鸣，甚至有时候开会时也会……，尴尬😅。
前几天有感冒的节奏，不过今天看应该不会恶化了。舌根右部出了个口腔溃疡，人中的尾部嘴唇那里突然起了个大水泡，体内的热火都通过上火的方式从口腔附近排出，身体应该就不会有大麻烦，等症状好了应该就可以了。

早上，单盘打坐34+12。
要去上班了，时间来不及了。
发现一个现象，打坐后开始出现早上睡醒后腰疼腿软的感觉，今天才突然意识到这种感觉已经没有了
今天坐到最后感觉左腹部有阵痛，不知何故

早起，单盘打坐37+24。
上午去一个中医诊所看了看，医生说没事，就是上火了，吃点黄连上清片就可以了。然后看了看我舌苔说很明显我脾虚，想想也是：我经常睡醒喉咙有痰，吸收也不好，以前就有人说我脾胃虚。
有病方知身是苦，生病的疼痛可以忍受，打坐的疼痛却忍受不了，人真是愚蠢，执念太重。以后好好打坐，好好忍痛，好好消业。🙏🙏🙏

晚上，单盘打坐35+10。
今天想到一个概念，不要和别人比打坐时间，但是自己一定要勇猛精进。这句话实在是真理，一定要有段勇猛精进的时间的。
11月26日开贴了。到1月26日就两个月了，定个小目标：26日之前要实现每次一座不少于45分钟。到时候再制定2月26日的计划。
今日打坐时对念佛静心有了一点点感触。渐渐的有些理解系缘止了

早上，单盘打坐46+15

晚上，咳嗽，喉咙还是略疼。
单盘打坐，21+13+12，今天刚一上坐，腿就特别疼，不知为何，今天打嗝很频繁，力度很大。我平时很讨厌别人打嗝的。
今天是周日，听常师兄直播，说到10点开始打坐有些晚了。以后有时间我要尽量早点上坐，尽量多坐，晚上还可以早睡。
实事求是，知行合一。不欺天，不自欺，老老实实打坐，实实在在做人。

早起，单盘打坐46+15。
醒后起床，腰又有一点点痛，小腹痛。 念头容易跑走，容易分心，总是意识到时，再拉回来。进度或许有些慢，但是保持现在的态度，坚持下去，相信我可以渐入佳境的。✊
看到一句话：
低级的欲望，通过放纵就可获得；
高低的欲望，通过自律方可获得;
顶级的欲望，通过煎熬才可获得。
感觉概括的还是不错的，寻求解脱，寻求身体和内心的解放，应该算是顶级的欲望了，而打坐经历的疼痛可以说是煎熬吧！
凤凰涅槃之日，方是重生之时！

昨晚，单盘打坐28+18。

早起，单盘打坐46+20。今天打坐有浓痰，略咳嗽，身体感觉清爽不少。
今天有师兄回帖，我退步了。真的很感谢有这么多好的善知识同在。我从中学时养成了散漫，自大的毛病，导致到如今一事无成，今日打坐修行既是为消除此等业障，故万不可重蹈覆辙。
想我小时聪颖俊秀、事事拔尖，也是机缘巧合之下，养成此等习性。习气难除之难除，不可尽知，唯有精进打坐有望复我本源。
南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨🙏🙏🙏

上午，单盘打坐4次，共61分钟。
本来今天是正常上班的，但是因为公司确诊了一例冠状病毒，今天也没啥事，领导就让我们默认都请假了。
上午单盘打坐，感觉好难，好痛。下坐之后出去吃饭，腿都迈不开，走路屁股一扭一扭的。
今天傍晚要去坐火车回家，近16个小时的硬座，今晚和明早都不能打坐了。

昨天下午三点半去火车站，今天中午12点到家。
这次特意买了硬座，春运人真的是好多，过道都是人，厕所都几乎没法去。
昨天就吃了一顿午饭，今晚也没吃饭，昨晚大概睡了两小时左右，然而精力仍然不错，我想肯定是打坐两个月的功效。
还有一件事，我不晕车了……

晚上，单盘打坐31+20。
咳嗽严重起来了，根本无法念佛，默念也念不了了，用数息法，总是忘记

早起，单盘打坐30+16。
回家度过的头一个晚上，姐姐也带着孩子回来了。没想到爸妈姐姐早上起来这么早。还在打坐，妈妈给做了鸡蛋茶，端到了我屋里，接着就要吃饭。没办法只能下坐了。
爸爸妈妈是家里的两尊佛，一定要好好敬着。福报不是求来的，而且修来的。

昨晚，大单盘打坐几次，共70多分钟

早起，单盘打坐31+30。
仍然咳嗽，喉咙痒痒的，话都说不完整。
家里太冷了，开着空调又难受，也是一个修行的好时候，不为自身，也不为外境所扰。