晚上，单盘打坐25分钟，心情极差

早起，单盘打坐47+14，这两天周末，要去临安泡温泉滑雪，今晚和明晚可能都无法打坐啦

早起，单盘打坐37+24。
前天和昨天出去玩了两天，昨天晚上单盘打坐30分钟。还好，每天都有打坐🧘♂️

晚上单盘打坐40分钟，头痛欲炸

早起，单盘打坐34+20。
早上起来，头仍然痛，喉咙也略痛。本来想请个半天假，突然想起上午还有重要的事情，只好作罢。

昨晚，单盘打坐30分钟。
今早，早起，单盘打坐42+19。
最后的时候，双胯和屁股那块儿好痛，好想要被掰开了一样！
加油💪，佛菩萨加持🙏🙏🙏

晚上，单盘打坐31分钟

身体不舒服，起晚了。
单盘打坐41分钟

晚上单盘打坐35+16。
平时没有做到下座时，揉面揉腿，之后应该做到。
这一段时间总会有肠鸣，甚至有时候开会时也会……，尴尬😅。
前几天有感冒的节奏，不过今天看应该不会恶化了。舌根右部出了个口腔溃疡，人中的尾部嘴唇那里突然起了个大水泡，体内的热火都通过上火的方式从口腔附近排出，身体应该就不会有大麻烦，等症状好了应该就可以了。

早上，单盘打坐34+12。
要去上班了，时间来不及了。
发现一个现象，打坐后开始出现早上睡醒后腰疼腿软的感觉，今天才突然意识到这种感觉已经没有了
今天坐到最后感觉左腹部有阵痛，不知何故

早起，单盘打坐37+24。
上午去一个中医诊所看了看，医生说没事，就是上火了，吃点黄连上清片就可以了。然后看了看我舌苔说很明显我脾虚，想想也是：我经常睡醒喉咙有痰，吸收也不好，以前就有人说我脾胃虚。
有病方知身是苦，生病的疼痛可以忍受，打坐的疼痛却忍受不了，人真是愚蠢，执念太重。以后好好打坐，好好忍痛，好好消业。🙏🙏🙏

早上，单盘打坐46+15

晚上，咳嗽，喉咙还是略疼。
单盘打坐，21+13+12，今天刚一上坐，腿就特别疼，不知为何，今天打嗝很频繁，力度很大。我平时很讨厌别人打嗝的。
今天是周日，听常师兄直播，说到10点开始打坐有些晚了。以后有时间我要尽量早点上坐，尽量多坐，晚上还可以早睡。
实事求是，知行合一。不欺天，不自欺，老老实实打坐，实实在在做人。

早起，单盘打坐46+15。
醒后起床，腰又有一点点痛，小腹痛。 念头容易跑走，容易分心，总是意识到时，再拉回来。进度或许有些慢，但是保持现在的态度，坚持下去，相信我可以渐入佳境的。✊
看到一句话：
低级的欲望，通过放纵就可获得；
高低的欲望，通过自律方可获得;
顶级的欲望，通过煎熬才可获得。
感觉概括的还是不错的，寻求解脱，寻求身体和内心的解放，应该算是顶级的欲望了，而打坐经历的疼痛可以说是煎熬吧！
凤凰涅槃之日，方是重生之时！