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回复:跑步四个多月,跑量590公里,十公里配速中午破6了。33岁大
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兰州烧饼
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六月打卡
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1348楼
2024-06-02 17:37
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小虫的拟
内牛满面
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本来计划5-4-3-2-1,从430-350,结果跑完3公里后就跑不动了,最后跑成了5-4-3-1,把2公里跳过去
,去年自己还能顶,今年有人一起跑都跑不完。难受😣
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1349楼
2024-06-05 10:46
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小虫的拟
内牛满面
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又没顶下来,本来计划430配速25公里,结果15公里就完蛋
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1350楼
2024-06-08 17:43
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小虫的拟
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连续喝了两天酒,早上强撑着起床跑个10。根本跑不动
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1351楼
2024-06-14 08:59
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小虫的拟
内牛满面
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好久没更新了。夏天跑步太难受,速度根本提不起来
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1352楼
2024-06-20 06:07
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小虫的拟
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本来计划430跑10公里,再弄10个400米间歇。结果5公里就跑不动了,昨天烤串啤酒没消化,肚子难受。正好跑团一哥手表坏了,用我的跑,刷新了下个人记录
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1353楼
2024-06-22 11:30
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a飞天小猪猪
兰州烧饼
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本月下雨太多跑步凑够150骑行少了200公里。789每月计划增加50公里跑步备战灵鹫山和衢马了。
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1354楼
2024-06-30 20:36
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小虫的拟
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6月就这样吧。完成既定任务
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1355楼
2024-07-01 05:36
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打卡30公里。上周跑的5分配28.5,这周30公里。跑完累了一天。。
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1356楼
2024-07-06 18:09
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杭州出差,外边37度,太热了,需要换好衣服走出酒店跑了200米就又回来了。。今天跑步机打卡,屋里开空调也难受,跑完后袜子鞋都湿透了。
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1358楼
2024-07-09 13:49
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小虫的拟
内牛满面
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打个月卡,和这个月唯一的间歇卡。7月份是佛系的一个月,跑量小,配速慢,好多都是6分多配速跑的。就这样吧,告别7月,迎接8月。
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1359楼
2024-07-31 07:55
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a飞天小猪猪
兰州烧饼
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本月跑了两次长距离,骑行的量也加上去了,本月体重掉到了145,8月继续加油!
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1360楼
2024-07-31 23:58
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swrstd
亮了瞎了
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真是牛人一枚,坚持了这么久,成绩还这么好。
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1361楼
2024-08-15 10:08
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小虫的拟
内牛满面
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打个卡,最近状态恢复一些,不过还是不如去年。衡水没中签,等天津吧
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1362楼
2024-08-28 20:17
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小虫的拟
内牛满面
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久违的30公里,从起跑到结束基本上都是大雨,哗哗的。顺便打个月卡,没能凑到30。
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1363楼
2024-08-31 11:19
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