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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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打卡。跑5分内的配速累的要死，天气热了，水平下降了。
IP属地:浙江来自Android客户端536楼2022-04-21 19:59
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    打卡
    IP属地:浙江来自iPhone客户端537楼2022-04-23 22:03
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      半路下雨，躲了二十多分钟，雨小了继续跑的。天气闷热，跑不动，感觉浑身没劲。原计划半马，算了，草草了事。
      IP属地:浙江来自Android客户端538楼2022-04-23 22:48
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        打卡
        IP属地:浙江来自Android客户端539楼2022-04-24 19:48
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          跑量最大的一周
          IP属地:浙江来自Android客户端540楼2022-04-24 21:30
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            打卡。
            IP属地:浙江来自Android客户端541楼2022-04-27 10:59
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              打卡，本来想430配速10公里，5公里后没人陪着了，一个人懒得跑了。
              IP属地:浙江来自Android客户端542楼2022-04-30 12:03
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                手表飘了5/600米。昨晚喝酒比较晚，早起跑的很累。
                IP属地:浙江来自Android客户端543楼2022-05-01 08:28
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                  劳动节拉，上个月只跑了90公里，这个月要加油了😯
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端544楼2022-05-01 17:10
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                    打卡
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端545楼2022-05-03 20:25
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                      本来想半马，太阳太大，晒得难受，天气热了，不好跑了。
                      IP属地:浙江来自Android客户端546楼2022-05-05 16:05
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                        睡不着起来跑跑
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端547楼2022-05-07 07:27
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                          变化很大，我现在5公里27分钟，10公里58分钟，半马209，就是步频太低167不到700，准备练步频
                          548楼2022-05-07 08:37
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                            LSD 一瓶佳得乐，一块巧克力，一根香蕉。水还是有点少
                            IP属地:浙江来自Android客户端549楼2022-05-07 12:59
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                              你现在多少斤了，我177cm 90kg 跑了一个月5公里，跑一休一，也不瘦啊
                              IP属地:天津550楼2022-05-07 13:11
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