这个天气跑步实在太刺激了。。平均160的心率，配速只有545。。。

昨天中午12点哈哈，以后再也不会这个点去跑了

我为什么要在夏天跑步受虐啊。。本来计划跑半马，后来雨太大，而且跑的特别特别累。。。

后面跑不动了走回去，凑了个线上赛半马哈哈

这个爬坡太刺激了。。

下班去跑凉快点

打卡

今天不上班练完背出去小跑一下。跟着一个老哥跑了两公里他跑完了好像，累死了跟不上哈哈。

7月来了！

6月份跑量230公里，本来想260左右的，结果发烧了三天，一直都没跑。今天稍微好点，开始7月份的跑步，早上计划10公里的，实在跑不动，凑合跑了5公里，晚上又强撑了10公里。今天晚上不算热，跑起来还是很累，哎，难受。。。

打卡

6月150哈哈

飘的没谱了。。还好总距离不是太离谱，鄞州公园6圈。

前一晚可能打球太累了，起跑感觉小腿有点紧，跑跑走走，后面好很多。

打卡