加油加油

7：00-8:00
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记34kM  
本贴总记1254KM

跑步吧的忠实跑友，加油！

有塑胶跑道,,不错..
加油.

7：10-7：50
小溪环路1圈,2000M无计时慢跑
本月小记36kM        
本贴总记1256KM

3公里会不会太少了。

不少，贵在坚持么，呵呵，跑太多上班要迟到滴，下班又太晚，想睡早点呵呵

6：00-7:30
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记40kM  
本贴总记1260KM

17：00-17:40
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记42kM  
本贴总记1262KM

6：30-7:20
学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑
本月小记45kM  
本贴总记1265KM

嗯.根据个人情况来..
只要坚持就好...每天的锻炼都会有效果的.

支持三公里！

6：30-7:20
学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑
本月小记48kM  
本贴总记1268KM
呵呵先跑2年3公里再说

来看一下3公里！

我也是在学校跑塑胶跑道，开始是沿着第1跑道数圈，同时边跑边听手机里的《易中天品三国》，这样有时就数错了圈。后来看到跑友沿跑道数圈，就采用先进的经验，这样就不会数错了。我觉得边跑边听小说挺容易跑完的，同时也不感到枯燥。呵呵，我的一点感想。