6：00-7:30
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记40kM  
本贴总记1260KM

17：00-17:40
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记42kM  
本贴总记1262KM

6：30-7:20
学校朔胶跑道8圈,3000M无计时慢跑
本月小记45kM  
本贴总记1265KM

7：00-8:30
学校朔胶跑道10圈,4000M无计时慢跑
本月小记52kM  
本贴总记1272KM

7：10-7：50
小溪环路1圈,2000M无计时慢跑
本月小记54kM  
本贴总记1274KM

6：30-7:20
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记56kM  
本贴总记1276KM

6：30-7:20
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记58kM  
本贴总记1278KM
不用羡慕，其实每个人身边都有适合跑步的地方，好好找找

呵呵见笑了，

6：30-7:20
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记60kM  
本贴总记1280KM

下雨了，这几天估计要休息，还好学会太极可以继续练，呵呵

6：30-7:20
学校朔胶跑道5圈,2000M无计时慢跑
本月小记62kM  
本贴总记1282KM
又不下雨了，继续开工
刘翔又获得冠军，高兴

呵呵学太极可以先从简单的学起，可以先学24式的，先了解个大概，然后再学老架的，现在我在学83式陈氏老架1路，相比以前的108路杨氏老架，我感觉动作复杂多了，要求也比杨氏高，不过练的过程容易感到气感，说到气感也是杨氏打多了才慢慢感觉的，不过陈氏来得强烈些，个人见解，见笑

个人感觉，跑步的不练太极太可惜了，跑步就好比练功，太极就相当于练拳；
练武不练功到老一场空，练功不练武到老学不全。

7：10-7:30
小溪环路1圈,2000M无计时慢跑
本月小记64kM  
本贴总记1284KM
刚开跑就下雨，无奈已经开始，那就继续吧，好在不多