无计时慢跑，楼主很会享受，智者

补25日
晚18:00-19:50,学校朔胶跑道25圈,10000M无计时慢跑
本月小记112kM
本贴总记641kM
今天下雨休息，昨天还比较有预见性，气温也合适，跑个万米，今天正好休息呵呵。

下午17：30-18：10 小溪环路2圈，4000米
本月小记116kM
本贴总记645kM
天气转冷，少跑点，保持4000米以上吧。

加油!

早6:00-7:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑
本月小记118kM
本贴总记649kM

来坐坐

回复：266楼
楼主坚持得不错，继续加油

早17:30-19:00,学校朔胶跑道25圈,10000M无计时慢跑 
本月小记128kM 
本贴总记659kM
感觉真是庆幸，能够与跑步结缘，同时有时间有精力体会到跑步的快乐，或许更多的人是没时间跑步吧，工作生活琐事太多而与跑步擦肩而过，等老的时候想跑却发现已经错过很多年。

新年快乐!

枫帆08
我身高171,体重62KG,正常体重,一般跑6000米以下我都半小时后才喝水,主要是也不觉得渴,至于减肥的要1小时后才喝也是看那些减肥的帖子说的,我跑步的目的不是减肥,所以没有专门研究.至于减肥的1小时才喝,估计他们是认为因为胖子跑得慢,所以运动时间也长但距离不一定长估计40分钟也就6000这样,在6000米内应该是不用大量补水的,象我跑完6000米虽然出汗多,但并不觉得渴,还有就是脂肪分解也可以产生水,所以对减肥的人来说,运动完1小时或者半小时之后不喝水也是为了让脂肪分解多点水分吧,不过正常体重的人就不必啦,因为身上没那么多脂肪,呵呵,个人见解.  
  
 作者：每天3公里 14位粉丝 2009-8-6 23:41 回复此发言   
很有道理哦，学习了!