晚18:00-19:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑
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早7:00-8:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑
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楼主坚持得真好

还真没体会过塑胶跑道，郁闷！
加油！

早7:00-8:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑
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塑胶跑道其实没什么好的,气味还很重,如果周边环境好,我情愿到环境好的地方跑.

时间错了呵呵,早6:00-7:00

坚持得不错

早6:00-7:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑
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我们只能适应环境选择的余地不多

早6:00-7:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑
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每晚9-10点睡,可以让晨跑变得不是那么困难,每次跑完步,倒立过后,腿酥酥的,很是舒服.

回复：240楼
你是倒立，我是倒着走半圈，爽

晚18:00-19:00,学校朔胶跑道15圈,6000M无计时慢跑最后2圈变速跑,4组100米冲刺
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下午16:30-18:00,学校朔胶跑道25圈,10000M无计时慢跑
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下午睡到4点醒，有点头痛，感觉不对，喝几杯水，穿棉衣出去跑步，跑几圈头还是痛，不过汗还是出来了，脱掉棉衣慢慢跑，过5000米头不痛，万米下来拉伸时候有点着凉，不知道是否感染甲流，回家洗完澡，身体发热，有点低烧，晚饭胃口不开，强迫自己吃3碗饭，电脑又坏，修了一个小时中间大量喝水，刚才出很多汗，感觉好多了，修好电脑上来报道，呵呵跑步让我拥有不一样的体质，呵呵，高兴。


回复：243楼
强，我只说一个字！！！

3公里昨天休息吗