戒693，昨晚十二点多睡，起夜三回，口干，做了些梦，早上五点多醒，睡到六点起床。六点四十出门，狗的新绳套没找着，到下房看了也没有，打电话问老婆说她放鞋柜上了，带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，冷，感觉左后心隐隐有刺痛感，又有些紧张，手脚有无力感，打电话跟老妈唠嗑，有些烦躁，快走完时好多了，回家喂狗后上班。开会时差点被健身器材绊个大跟头。开会进行测评，警示教育。会后，跟lld下乡办事，张哥有事去不了，和lld配合默契，给任务完成了，在车上说jld想把别的组的活给我们，让我们完成任务，lld没答应，我表示赞同，sd爱搂活，一上午都不得劲，这么多年了，也习惯了，中午吃的宫爆鸡丁、锅包肉，回去后先在小区里遛狗一圈，回家喂狗后休息四十分钟。下午从上班到下班一直没闲着，刘哥也给我帮忙，把上午工作的后续前期工作忙得差不多了，跟黄哥、老李呆了一会儿，下班后先到父母家绕了一圈，捞了些泡菜，回家后老婆做的面条，又吃了不少，儿子班里来信说让明天下午家长去开家长会，老婆让我去，我让她去，一个我单位有事儿，一个现在一到人多的地方我就不舒服，喂完狗后跟老婆带狗沿公路走了五公里，回家后洗澡休息。

戒694，昨晚十一点多睡，起夜三回，口干，做了些梦，早上四点多醒，睡到五点五十起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，有点冷，打电话跟老妈唠嗑，一个手机冷的自动关机，看到山门处有炮皮，回家喂狗后上班。上午干昨天工作的后续，主要是写相关文书，跟刘哥唠了会儿。感觉很安静。中午吃的包子、小酥肉、酸菜汆白肉。有些眼睛酸胀，头晕，回家后先带狗在小区里走了一圈，有好心人在下房窗台上放了些粮食和地瓜干，喂麻雀，今天有好几百只麻雀。回家喂狗后休息四十分钟。下午老婆给儿子开家长会，我按时完成了自己的一项任务，跟刘哥、黄哥唠了会儿。下班后先带狗沿公路走了五公里，一开始有些头晕恶心，脖子不舒服，后来好些，走一处马路牙子踩空了，散了一下腰，还好没什么事儿，顺道买了些烤肉，老婆开家长会回来说儿子考试退步了，先去理发了。回家后又感觉头晕，有点恶心，量血压正常，难道又是焦虑症状。晚上全是肉，比较油腻，喝了罐德国黑啤，洗澡休息。

戒695，昨晚，老婆帮我看了甲沟炎处，说有些严重，让我去修脚处或医院，十一点多睡，起夜三回，口干做了些梦，早上五点多醒了，躺到六点准备起床，看到儿子在厕所，快七点了，儿子还没出来，一问厕所堵了，通了半天没通开，老婆拿马桶刷子通也没通开，我试了几下，手生疼，也没通开，我赶紧下去买了个皮搋子，回来通了会儿给通开了，还是头晕眼不舒服，这一早上。吃完早餐，喂完狗后，我带狗到环山公园走了五公里山路今天晴天，不冷，打电话跟老妈唠嗑，耳机又只有一边响了，回来后去打了两桶水，找了zh修脚店让看了一下脚说里面确实有个脚趾甲扎在肉里，已经是甲沟炎了，处理需100元，我让处理，刚脱袜子时，脚趾头还有些抽筋，专业的就是专业的，一小会儿就把抠断在里面的的尖指甲拨了出来，还不怎么疼，给发炎处上了药，感觉碰着也不疼了，就是贵点。路过熟食店买了两个礼盒，充会员卡还送了三个鸡腿，给lw打电话，他他正好在dw,我让他在yb小区门口等会儿，他今天开的不是往天开的车，差点没看见，东西给他了，唯一一个需要拜年的，也完事儿了，稳当等着过年，中午老婆做的醋溜白菜、牛肉炖萝卜，喝了一两白的，儿子在外面吃的。吃完饭收拾厨房和屋子后休息，睡到五点起床。带狗沿公路走了五公里，边走边听歌，跟着唱，忽然感觉痛仰的歌太好听了，去买瓜子花生，没炒出来，我说明天买，她说如果下雪她就给放饭店，回家老婆做的生菜蘸酱、凉拌白菜心粉丝，很爽口，喝了两罐啤的，儿子喝了罐，饭后拾掇厨房，洗澡休息。

戒696，昨晚十一点多睡，起夜三回，做了些梦，睡得还行，早上五点多醒，六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，天气预报很准，下雪了，还挺大，地上已经有挺厚一层雪，山上雪景很美，照了些照片，打电话跟老妈唠嗑，狗脸上都积了一层雪，冻脚冻得直蹦，回家喂狗后上班，上班没什么事儿，跟刘哥唠了会儿，下班后跟老婆儿子到超市购物，雪一直下。开始了疯狂购物模式，买了五大兜子东西，花了六七百元，其中拿了两袋汤圆没看价，将近五十元，给退了，骑车回去时，主路上的雪都化了，因为洒了融雪剂，回家后老婆拾掇买的东西，我去买了肉片和毛肚，中午赏着雪景，吃着火锅，很惬意，饭后喂完狗，拾掇完后，休息，儿子出去绕了。五点多带狗沿公路走了五公里，还在下雪，qzf前的彩灯挺漂亮，照了些照片，有一处特别滑，摔了个大屁墩，还有一个男的也摔了，后来发现我手套摔丢一只，回去找找到了，路上雪挺厚，走着费劲，比平时多用二十多分钟，回来后到饭店取昨天定的瓜子花生，饭店老板是我同事的表姐，让以后我自己给钱。回家给狗洗了脚，晚上老婆做的蛋炒饭，拌的娃娃菜粉丝，生菜蘸大酱，喂完狗后，洗澡休息。

戒697，昨晚快十二点睡，睡前有点拉肚子，每回吃完火锅都这样，起夜四回，四点多醒了，后来又睡着了，做了些梦，六点十分起床。老婆肚子疼，跟着抢厕所。刚开手机老妈给发了个红包，才想起今天我生日。六点四十出门带狗在早市和小区走了三公里，买了煎饼果子、豆浆、红、绿豆饼，狗冻脚。早餐后，喂狗，上班。骑车路上有些滑，但慢点骑，没事儿，老婆走着去的，单位没什么事儿，呆会儿，跟老李唠会儿。下班后去买了只烤鸭，两个鸭架，青椒、烧烤酱，中午老婆做的水煮肉片、炒鸭架，喝了一两白的一罐啤的，老婆让我去理发，我不去，老婆说给我十块钱，我说100，她真给我发个红包，拾掇完厨房和屋子后，去理发，理发的人有点多，等了半个小时左右，理完发骑车到超市换卡，超市里人山人海，回家后带狗沿公路走了五公里，主道上的雪化了不少。回来后卖瓜子的出摊了，把欠的钱还了。回家后老婆热的剩饭，吃了两碗米饭，喂狗，老婆有些感冒，洗澡休息。

持戒

戒698(2025.1.28)，昨晚十二点多睡，起夜三回，做了些梦，右侧鼻子有些不通气，快五点醒，六点三十多起床。早餐老婆做的红糖醪糟汤圆，吃的绿豆烧饼，喂狗，让儿子给老妈拨视频，我一家子给爸妈拜年，让儿子给家里的对联换成新的，今年通过快手学习了对联的张贴顺序，老婆说旧对联要用红塑料袋装，快九点出门带狗到环山公园走了五公里，环卫工人在雪里扫了一条道，方便大家行走，山道上雪不少，人不多，很安静，今天大晴天，咳嗽，回来后骑车上父母家贴对联，十一点多回家，换了身干净衣服上岳父家过年，中午喝的泸州百年30年窖龄，喝了二两半，尝了口青岛琥珀拉格啤酒，吃了不少大鱼大肉，lx发vx给我拜年，拿了点肉回家喂狗后，休息，睡到四点多起床，后脚跟又干疼，先在一喝白酒就紧张，还总想喝，中午喝的酒不错，下午只是胃有些不舒服，四点多先出去遛狗，沿公路走了五公里，到qzf门口看看那天摔的地方，都是光滑的大理石，走着走着，后面上来个人一看是老姑父，也出来遛弯，说中午喝了半斤白的，胃也不舒服，边走边唠，有一阵左胸肋处又跟岔气似的很疼，没怎么紧张，慢慢缓过来了，胃一直不舒服，外面还是挺冷，回到家后，小舅子打电话招呼我到岳父家吃饭，晚上喝的1573，我胃难受，喝了一小口，喝了两小瓶青岛奥古特啤的，吃的饺子，小舅子的儿子想吃到里面包的硬币，拿手捏着找，给我儿子一个，结果面额最大，一元硬币，他煮个五毛的，还掉锅里了，岳母吃到个一毛的，饭后看孩子们放会儿鞭炮，回家把灯都点亮，喂狗，拿手机看会儿春晚，洗澡休息。

戒699（2025.1.29），昨晚快一点睡，起夜三回，口干，做了些梦，早上七点四十起床，岁数大了，不能熬夜，起来不舒服，问儿子，昨晚两点半睡的。早餐吃了两个烧饼，一盒酸奶，饭后喂狗，拾掇拾掇，九点多出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，有点冷，胃一直火烧火燎的，今天出来溜达的人挺多，这边有年初一拾柴（财）的习俗，但有的人到树上去掰，这就不好了，地上多的是干柴，打电话跟老妈唠嗑，路上碰到老婆的四姑、二叔二婶，往回走又碰到老婆的二叔二婶。碰到另一只小泰迪，和我家狗发生点小纠纷。回家休息会儿，等儿子背书，scs后到岳父家吃饭，中午吃的剩菜，新炒了两个菜，把昨天剩的半瓶1573我和岳父分了，一开始，胃不舒服，后来好了，喝完吃了一碗半米饭，回家后老婆等着搭车去给她二舅拜年，我喂狗后拾掇拾掇，睡觉，从两点多睡到四点多，做了些梦，半道上起来喝点凉水，胃又有些不舒服。五点多出门带狗沿公路走了五公里，今天可冷，走到六点多，到岳父家吃饭，喝了一口泸州特曲，一小罐啤的，吃了一碗炒米饭，回家后儿子闻到屋里有股海鲜的咸腥味，找了一会儿，发现我们的鞋底和狗爪子上都有这味儿，洗澡后好了，喂完狗后洗澡休息。

戒700（2025.1.30），昨晚快十二点睡，起夜三回，做了些梦，四点多醒了，快七点起床。吃完早餐，喂完狗，简单拾掇后，儿子出发跟同学去市里玩儿，我跟老婆带狗到环山公园走了五公里，今天有些阴天，没什么人，胃有些不舒服，回来后我去打了桶水，打电话跟老妈唠会儿嗑，回家儿子发来信息说到目的地了，寻思先喂狗，结果它还挺装，给我整生气了，骂它一顿，看着又可怜巴巴的，老婆中午做的热汤面，吃了一碗半，饭后喂了狗点肠，拾掇厨房，老婆洗衣服，拖地，儿子发来图片，和同学吃烤肉去了，休息。下午找了部电影看，误杀，挺不错，没睡觉，儿子给老婆发信息，中午吃完去K歌了，晚上也在外面吃，还请求跟同学一块住，明天再回来，这下老婆不干了，我劝她，儿大不由娘，他都成年了，你说话也不好使，马上上大学出去了你更管不着，况且儿子是个稳当主，从不惹事儿，多余管，后来老婆批了。五点多带狗出去沿公路走了五公里，街上没什么人，有坚持跑步的，晚上回家，老婆做的鸡汤，粉蒸荔浦芋头排骨，喝了一两尖庄，吃了一碗米饭。饭后拾掇厨房洗澡休息。

持戒

戒701（2025.1.31），昨晚老婆长了个火疖子给挤了，我看了误杀2，好片，11点多睡，起夜二回，四点多醒，六点二十起床一回，没什么事儿，又上床眯到七点起床，感觉睡得还行。吃早餐，喂狗，把烤肠给他吃饭一开始又装，不吃，后来都吃了，简单拾掇后，九点多带狗到环山公园走了五公里，打电话跟老妈唠嗑，有一阵左下腹刺痛，后来好了。回来后，到超市买了盒方便面、一盒椰子汁、两版酸奶，回父母家捞点泡菜，浇花，拾掇拾掇泡菜坛子。中午喝了一两尖庄，一罐青岛啤酒，吃得挺香，吃了不少。饭后喂狗，拾掇厨房，休息，睡到四点多起床。出门带狗沿公路走了三公里，碰到老婆的二叔二婶和四姑了，回家吃饭，喂狗，小舅子儿子找儿子玩来了，饭后到单位值班，一进办公室发现他们又不知什么时候干活了，有收获，上二楼办公室领了方便面、火腿肠、牛奶当明早早饭。

坚持戒

坚持戒

戒702（2025.2.1），昨晚十二点半睡，起夜二回，做了些梦，睡得一般，早上六点多起床。拾掇拾掇，吃了盒泡面，打电话跟老妈唠嗑，八点半离开，到父母家放行李，回家后，先带狗到环山公园走了六公里，换了条线路，边走边听边唱，回家后清清痘，歇会儿，感觉有些头晕，脖子不舒服，中午老婆做的麻辣烤鱼、叉烧肉，喝了一两尖庄，下午和老婆姑们玩会儿，一般。回家后量血压正常，心跳有些快，100多，就是脑袋有些晕，左胸偶尔刺痛，老婆说我是缺觉，不让我出去，让我睡会儿，跟二姑家儿子换了个班，明天值。回家换套衣服，有点拉肚子，带狗沿公路走了五公里，一开始心情有些莫名压抑，走完后好些。回家喝了点椰汁，吃了点剩饭剩菜，喂完狗拾掇完厨房后洗澡休息。

持戒