戒681，昨晚十一点多睡，起夜三四回，做了些梦，口干，早上七点二十起床。吃早餐，拾掇屋子，浇花喂狗后带狗到环山公园走了五公里，今天天很晴，感觉有些眼晕，有点冷，回来后到超市买了戳澡巾、鸡胸肉、白萝卜、鱼腥草、浴花，去打了两桶水。回家快十二点半了，中午老婆做的萝卜丝汤、熘两样，找了袋以前库存的花生，一吃哈啦了，给扔了，喝了一两泡酒，一罐500ml啤酒,拾掇完厨房后睡觉，睡到五点起床。左下肋处阵阵刺痛，晚上喂狗后，吃了些米饭，饭后跟老婆带狗沿公路走了五公里，还是有些冷，冻得留清鼻涕。回家后拾掇厨房洗澡休息。

戒682，昨晚快一点睡，起夜三回，口干，做了些稀奇古怪的梦，早上七点四十分起床。早饭后感觉有些胸闷。九点多出门带狗到环山公园走了五公里，天晴，有些冷，打电话跟老妈唠嗑，又碰到那个拿棍子的老头，逗我家狗玩，到超市买了点尖椒、辣椒面、洋葱。捞了颗酸菜。回家后老婆洗衣做饭，我清痘，中午老婆做的酸菜大骨汤、虎皮鸡蛋炖肉，很好吃，就是酸菜还不怎么酸。中午到单位值班，在走廊里走了五公里。单位有人在加班。六点二十刘哥来接班，我回去，先去父母家绕了一圈，回去后沿公路遛狗一公里多，回家吃饭，喝了一两半白的，一罐500ml德国黑啤，喂狗，拾掇厨房洗澡休息。

推荐一本书，书名:《这书能让你戒烟》，我就是看了这本书轻松把烟戒了，戒到现在一年多了，戒得非常轻松，很多人看了这本书都把烟戒了，如果要想彻底轻松戒烟，建议看看这本书。

戒683，昨晚右胸部刺痛，快十二点睡，起夜二回，口干，四点多醒了，浅睡眠到六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，有些冷，看到好多鸟，打电话跟老妈唠嗑，回家喂狗后上班。上午干了点手头活，从小李处得知新上线系统功能的使用范围，找小杨修高拍仪，结果让拿到上级局重装系统，太麻烦，不弄了，中午吃的萝卜炖羊肉、红烧茄子，回去后先在小区里遛狗一公里，回家喂狗后休息四十分钟。下午上级来考核ld,我们没什么事儿，下班后骑电动车到超市绕了一圈，什么都没买，感觉眼睛酸胀带的头晕，回家测血压正常。晚饭喝了一两半白的，喂完狗，简单拾掇拾掇后带狗沿公路走了五公里，在小吃街，看到有一男一女在练舞狮，还看到有张贴纸上写着附近一居民受不了左近天天吹喇叭的声音，希望大爷们换个地方，回家洗澡休息。

戒684，昨晚十二点睡，起夜二回睡得一般
，做了些梦，早上四点多醒，浅睡眠到六点起床，我也是服了早上附近广场舞音乐急促的当当当的鼓点，睡不着的时候着实烦人。早上六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，打电话跟老妈唠嗑，有点阴天，回家喂狗后上班。上午sd告诉填了个表，和lld下乡走访了些户，有些口干，其中有一个出马的，还有一个狗把别人吓到了，被限养办拉走了。回来后跟屋里人唠会儿，中午吃的酱牛肉、蘑菇炒肉，回去后先在小区里遛狗一圈，回家喂狗后休息二十分钟。下午上级来检查，让穿工作服。下午配合上级检查，跟小李、刘哥唠了会儿，有一会儿特别困，坐在椅子上打会儿盹，下班后买了些花生后直接回家，先跟老婆带狗沿公路走了五公里，风大，冷，月亮很圆，一看今天是阴历十五。回家后老婆做的牛肉面，喝了二两半白的，拾掇厨房后洗澡休息。

戒685，昨晚十二点睡，起夜二回，早上五点醒，又睡着了，六点十多分起床，梦到ll了。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里绿灯过马路时，一辆左转的车开得飞快，还一个劲的滴滴，我和旁边大哥问候了他，今天晴天，打电话跟老妈唠嗑，小区里有结婚的，在大门口安了个大彩虹桥。回家喂狗后上班。上午上班一开始没什么事儿，后来通知让一起出去办事cwjy，一直忙到中午，中午吃的八爪鱼炖咸菜、腰果虾仁，回家晚了一点,回去后先在小区里遛狗一圈，今天必是好日子，小区里有两个结婚的，喂完狗后休息四十分钟。下午没什么事儿，跟黄哥、程哥唠会儿，老妈打电话说，她一个挺好的朋友管她借钱，但这个人借钱不爱还，碍着面子，没办法，但我让她必须要借条，下班后先到父母家绕了一圈，回家把老婆买的桔子、掸子拿上楼。晚上老婆做的烩饼加面条，喝了一两白的，喂狗后和老婆一起带狗沿公路走了五公里，风有些大，回家洗澡休息。

戒686，昨晚十一点多睡，klyc,起夜三回，做了些梦，口干，早上五点多醒，六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，没什么风，有些眼晕，打电话跟老妈唠嗑，回家时边上楼梯边看手机，一抬头感觉特别晕，隔一会儿好了，喂狗后上班。开始参加了个dxz会，sd说他开他的，他有事儿，结果还是照常参加，会上lld给dxzz撑口袋，比我之前干好干多了，并说以后多劳多得，拭目以待，会后和刘哥配合帮另一组cm，写了份交流讨论稿，刘哥给推荐了一个写作软件，我下了，挺好，mld通知晚上ksjh。临午饭时，sd带着刘哥配合上级去了。中午吃的茄子炖排骨、椒盐虾，回去后先在小区里遛狗一圈，喂狗后休息四十分钟。下午没什么事儿，接电话回答点问题，跟刘哥、小李唠了会儿，帮小李搬点东西，回家后先，小区里遛狗一圈。给狗送回家，步行到饭店，大家都吃喝的挺高兴，我喝了一两多白的，两瓶啤的，饭后和程、杨两位大哥步行回家，共走了有六七公里，回家后喂狗洗澡休息。

戒687，昨晚十一点多睡，起夜四回，睡前喝了一瓶酸奶，一杯蜂蜜水，口干，早上六点多起床，眼珠子疼。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，好多鸟叫，不怎么冷，打电话跟老妈唠嗑，一开始不舒服，走完了好多了。回家喂狗后上班。上午接待一下来办事儿的，刘哥昨晚多了，说今天不舒服，后来接借我车去ggznj,我看别的人没什么事儿，都有量，跟刘哥唠会儿，中午吃的包子、盐焗鸡、炸肉条。周姨给买的剃须刀到了，一开始不知道是什么，拿回家一看是赠品杯子，没看到剃须刀，下午再看看，在小区里遛狗一圈，喂狗后休息四十分钟。下午，先去父母家放bj、bz,浇浇花，上班，去看果然还有个邮包，没什么事儿，和刘哥唠会儿，下班后和程哥到他家取他帮要的对联，回父母家拆开邮包一看，剃须刀看上去高大上，有些功能搞不明白，试了试，挺好使，以后慢慢研究吧，呆了会儿回家，晚上老婆炖的鱼，喝了一罐500ml德国黑啤。喂完狗后和老婆带狗沿公路走了五公里，今晚挺稳当，没风，不算冷，有个场景好像之前在梦里见过，有时就有这种感觉，买了些瓜子花生，回家拾掇厨房，洗澡休息。

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持戒

戒688，昨晚快十二点睡，起夜四回，口干，睡得一般，早上七点十分起床，感觉有些眼晕，又纠结了一阵血糖是不是高了。早上吃完早餐喂完狗简单拾掇完后跟老婆带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，很稳当，不算冷，回来时碰到老付了，老婆说去买些排骨，预备过年吃，碰到老婆一个熟人，居然问我退休了没，有点夸张，后来一唠他闺女lsy小时候我见过，现在上班了，又高又壮。去打了两桶水。回家开始和老婆擦灯，中午吃的粉条炖鱼，喝了一罐500ml德国黑啤，饭后喂狗拾掇厨房，接着擦灯，完事切分药，休息，眼睛酸胀，感觉头晕。五点多出门先去买了块豆腐、眼药水、喉宝，带狗沿公路走了五公里，招呼半天不听，批评了一顿，有一阵左脚脚后跟左侧有些疼。回家豆腐鱼，喝了半两白的，感觉头晕的有些厉害，拾掇厨房后好些，洗澡休息。

戒689，昨晚十一点多睡，klyc，起夜三回，口干，做了些梦，mked,早上七点四十起床，mld说ts,来电话找我老婆帮忙。早餐喂完狗简单拾掇完后，九点多带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，没风，温度不低，走的有些冒汗了，打电话跟老妈唠嗑，看到不少长尾巴鸟，看到三个骑山地车的孩子又蹦又跳，跨沟越坎如履平地，车和技术都不错。回来后骑车去买了爆米花、花生、阳光玫瑰、炸鸡叉骨、熏鸡架，中午老婆做的煎焖子、水煮肉片，我喝了一两白的，一罐啤的，吃的有些腻，饭后喂狗，拾掇厨房休息，睡到五点，起来后觉得胃和心有些不舒服。和老婆先带狗沿公路走了四公里，老婆去买了些蛋糕边当早饭，换了条线路走。晚上吃了点饭，其实感觉中午吃的比较腻，不怎么饿，喂狗拾掇厨房后洗澡休息。

戒690，昨晚快十二点睡，起夜三回，做了些梦，口干，早上五点多醒，眯到六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，不怎么冷一开始胃胀难受，总打嗝，走完后好多了，打电话跟老妈唠嗑。回家喂狗后上班。上午一开始没什么事儿，快吃午饭时来事儿了，让马上出去，一直忙到下午三点多才结束，去吃的拉面，眼睛酸胀疼头晕，滴了新买的眼药水，滴上发痒，下班后取了邮包，回家。回家后先带狗沿公路走了五公里，有的人天黑开车不开车灯，不怕挨撞。老婆今天把厨房收拾了，晚上都不饿，老婆没做饭，喂狗后，喝了罐德国黑啤，吃了点花生、鲜花饼、锅巴、糕点。洗澡休息。

戒691，昨晚十点，儿子打电话来，快十二点睡，起夜三回，做了些梦，五点多肚子疼，上cs,有些拉肚子，我一吃拉面就拉肚子。回床上睡到六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里山路今天晴天，不怎么冷，打电话跟老妈唠嗑。回家喂狗后上班。上午按要求帮另一组cm，给刘哥帮点忙，又接到欠水费提醒短信，中午吃的红烧带鱼、麻辣香锅。回去后先在小区里遛狗一圈，回家喂狗后休息四十分钟。下午上班后，lld给布置点活，忙活一会儿，帮老张查点数据，跟黄哥唠会儿，给刘哥帮些忙，晚走了些。下班后先到父母家绕了一圈，拿了些啤酒。回去后先带狗沿公路走了五公里。晚上老婆做的皮蛋瘦肉粥，喝了一两白的、一两半泡酒，饭后喂狗拾掇厨房洗澡休息。

戒692，昨晚十一点多睡，起夜三回，口干，三点半，胃不舒服，起床随手放了个药瓶不知放哪了，后来找到了，缓了一会儿，好了，浅睡到五点半，睡着了，做了些稀奇古怪的梦，六点二十多起床。六点四十多出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，不算冷，胃不舒服，打电话跟老妈唠嗑，回家喂狗后上班，路上看到一个六七十岁的大爷在玩滑板车。昨天lld说今天下乡办事，上午一开始一直等着。后来来了说今天小年，明天再说，中午吃的胡萝卜炖牛肉、水煮虾，回去后先在小区里遛狗一公里，回家喂狗后休息四十分钟，下午一开始没什么事儿，后来帮程哥查点东西，跟黄哥呆会儿，下班后先跟老婆带狗沿公路走了五公里，眼晕，走完饿了，回家后吃饭，喝了两罐啤的，喂狗拾掇厨房洗澡休息，今天小年，有零星炮声。