戒710（2025.2.9），昨晚快手上看一个玩刮刮乐的视频看了半天，十二点多睡，起夜二回，四点多醒了，脑袋不由自主想着一些工作上的事，乱乱呼呼，眯到六点多，起来scs。六点四十招呼儿子起床，热了点包子馒头，眼睛酸胀头晕，早餐后，拾掇厨房、屋子，浇花，八点半，和老婆带狗到环山公园走了五公里，老婆上银行取钱给儿子交了保险。今天晴天，不怎么冷。回来后打了两桶水，打电话跟老妈唠嗑，逛了三个超市，买了王老吉、迎春酒、生菜、快菜、茼蒿、午餐肉，回家中午吃的火锅，喝了罐青岛。把菜都打扫了，吃得很饱，喂完狗拾掇完厨房后，老婆让我歇着，她睡醒了继续收拾屋子，睡到四点多起床，儿子说最近很渴，很想喝水，老婆说她也是，原来都这样，可能是因为冬天干燥，加上地暖的原因。带狗沿公路走了五公里，感觉狗今天没什么精神，碰到一个有十岁的白比熊，回来后买点瓜子，晚上老婆煮的皮蛋瘦肉粥，喝了二两白的。喂完狗后拾掇厨房，洗澡休息。

持戒

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戒711（2025.6.10），昨晚十二点多睡，sqhdx,起夜二回，口干，做了些梦，早上五点半多起床。六点二十多出门带狗到环山公园走了五公里，今天晴天有些冷，打电话跟老妈唠嗑，回来喂狗后上班，上午感觉工作千头万绪，有很多问题不明白，各位ld一开始要么没在，要么开会，跟隔壁小朱讨论了此项工作，他表示一些东西他不认同，让平时jld,自己先做了些能做的，没疑问的工作。跟兄弟单位的ts也取取经，lld说来也没来，后来问说下午来，但联系了jld,开完会后来找我，我问了很多问题，有不少工作基本敲定该怎么做，把暂时能想到的问题都问了，后续想起再问，jld表示有很多事他也很无奈，有的工作听他通知，有他的话，我心里就有了些底气。mld布置的工作也就那么两三个人干，反正我是能力和精力有限，不能什么都干。按要求找mld签字，汇报相关数据，一直忙乎到中午,中午吃的红烧排骨、宫爆鸡丁，回去后先在小区里遛狗一圈，LL不听话，一直东逛西逛，气的我照它屁股给了一巴掌，，lld来消息说下午有事儿来不了了，让有情况电话联系，回家喂狗后休息四十分钟。下午皮肤太干，往脚后跟擦了尿素软膏，手上和大腿上擦了大宝，到单位后干杂七杂八的事儿，没闲着，就又剩老三位了，特别是刘哥，一直跟我忙活，XL有些怨言。忙的总忙，闲的总闲，我也是无语了，我总感到工作上自己操的心太多，该操的不该操的瞎操心都操，累得慌，但是现状难以改变，还好jld不错。下班后回父母家绕了一圈，拾掇拾掇泡菜坛子，捞点泡菜，回家后先带狗沿公路走了五公里，眼睛酸胀晕，回来后买了花生和蚕豆，回家老婆做的猪肉面，喝了二两半白的，喂狗后，洗澡休息。

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戒712（2025.2.11），昨晚十二点多睡，起夜三回，口干，做了些梦，三点多醒一回，四点多醒一回，脑袋又开始不由自主想工作上的不好解决的事，睡不着，后来心里默念fh,很好使，打断了胡思乱想，迷迷糊糊睡着了，六点多起床。六点五十出门，在早市及小区里走了四公里，早市上摆摊的开始多了，买东西的也开始多了，打电话跟老妈唠嗑，回家喂狗后上班。上午本来事儿很多，一看一开始就我和刘哥，还有一堆活没干，可是大多数都没来，后来老杨回来了接着干活，jld和mld来了，我没忍住，一冲动，跟jld唠唠，大概意思不能啥活都让干活的人总干，眼前的活很多，还很着急，我们几个干不了根本忙活不过来，后来jld给发信息，lld和sd来了，共同忙活，jld的意思也是以后绩效工资跟个人的劳动挂钩，我拭目以待。忙到中午，中午吃的红烧小丸子、蒸鸡蛋糕，回去后先在小区里遛狗一公里，回家喂狗后上班，一点到单位加班，和另外几个同志忙到下班，中途jld来看看，给没开来在家的xl也布置了些活，sd说家有事儿，先离开了，让刘哥留下下午给我们帮忙，刘哥不爱听，lld忙了一会儿，给我布置些任务也走了，刘哥一直配合我的工作，甚至下班后不休息帮着整，我有些感动，让他赶紧走，我加班到五点半，整理了下今天的工作，下班，回家先带狗到沿公路走六公里，买了些沃柑、库尔勒香梨、蜜薯一袋，花了四十多分钟，拎着东西走回家，东西挺沉，那也坚持下来了，到家后感觉头晕，无力，没精神，老婆做了一桌子好菜，儿子晚上没有自习，让他喝杯乌龙蜜茶啤，我喝了二两迎春，一些茶啤，饭后喂狗，拾掇厨房，洗澡休息，洗澡前困得滴了当啷，睡着了，手机掉地上好几次。

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推荐一本书，书名:《这书能让你戒烟》，我就是看了这本书轻松把烟戒了，戒到现在一年多了，戒得非常轻松，很多人看了这本书都把烟戒了，如果要想彻底轻松戒烟，建议看看这本书。

戒713（2025.2.12），昨晚洗澡时擤鼻子，右鼻孔又有少量鲜血。十二点睡，起夜三回，做了些梦，口干，睡得凑活，四点多醒，又想一些工作上的事，眯到六点起床，今天十五，有零星炮声。六点四十多出门带狗到环山公园走了五公里，地是湿的。山道上都是霜，有些滑，跟老妈打电话唠唠dw的事，说真的，我真挺生气，老妈劝我别往心里去。有些眼胀晕，不舒服。今天温度回升不少，走得有些冒汗。下坡时滑了一跤，手掌有些擦伤。回家喂狗后上班，上午lld有事儿没来，jld亲自组织人手，布置工作，本该这样，一上午没闲着，口干，干到中午也没干完，午饭吃的椒盐虾、红烧肉炖八爪鱼，不少人都回家过节了，回去后先在小区遛狗一圈，眼睛晕胀，回家喂狗后休息四十分钟。下午到单位就开始忙活，一直没闲着，后来刘哥去了，也不停的忙活，就tm我俩干活，别人都过节去了，刘哥也挺生气，后来mld来了，问能报数不，我说报不了，于是让回家过节，明天再说，我和刘哥把工作基本完成了，就剩些细节问题，我通过汇总分析排除等手段，查到了困扰我好几天的问题的真相，刘哥一直陪着我。回家后眼睛酸胀晕，测测血压偏高，滴了点眼药水。儿子回来后老婆热的菜，煮了些汤圆，我和儿子喝了罐大红袍茶啤，喂完狗后一家子带狗沿公路走了五公里，今天这个路线政府管控，有晚会，人不少，很多小商贩，卖各式各样的吃的，灯笼等小玩意儿，挺热闹，儿子买了份烤冷面，有个大哥挺酷，带着熊猫帽子，拎着音箱放着音乐，边走边喝啤酒。我拎了个小马灯，一个摄影爱好者大叔照了几张相片，还有别的人在问，消防车拉着警报进来了，可能有地方着火，眼睛一直酸胀晕，有个大妹子带着两个孩子问我哪儿有热闹看，我给她指了道。老婆买了些瓜子，回家滴了眼药水，洗澡休息。

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戒714（2025.2.13），昨晚十一点多睡，起夜二回，做了些梦，睡得还行，早上五点四十多醒，六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，气温还行，不怎么冷，打电话跟老妈唠嗑，有个鸟叫声像老式木门开门的声音，还近距离看到一个长尾巴鸟。回家喂狗后上班。上班后开始和刘哥继续昨天的后续工作，现阶段数据和图片资料基本理清，后来lld来了，让他干另一项比较着急的工作，临中午时都完成了，mld请示jld 说明天他看完后再报上级，中午吃的麻辣香锅、肉沫茄子，儿子让买点好吃的，我给订了个烤鸭，中午去取，mld来信息说上级着急让下午报数，回去一看，要求按照他们的各式、结构报，又得不少时间加工，本来请假下午送儿子返校，回家先在小区里遛狗一圈，去给儿子买点感冒消炎药。回家后喂狗。一点上单位开始忙活，快三点上蛋糕店买手撕面包，第二个半价，买了两个，给儿子送回学校，fc发来信息今天值班他去，我才发现今天该我值班，路上看到一个年轻小伙送一个女孩一大束红玫瑰，马上到情人节了，走了一公里多。回单位继续做表，刘哥主动问我用帮忙不，我说不用，一直忙到五点半多，请示完jld后上报上级局后，告知mld。半路上想起之前跟jld请示过的事儿，明天到期了，他说的有些问题没想到，给他打电话请示，涉及很多人和事儿，让他协调。回家后先带狗沿公路走了三公里，眼睛酸胀晕，这几天被这事整的身心俱疲。买了些瓜子，回家，感觉很疲倦，量量血压正常，滴点眼药水，躺了一会，好多了，晚上老婆做的烧烤酱炒鸭架，我喝了二两迎春，一罐500ml青岛。喂狗后，老婆拾掇厨房，嫌狗臭给狗洗澡。洗澡休息。

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戒715（2025.2.14），昨晚十一点多睡，起夜三回，做了些梦，口干，五点多醒，眯到六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，不怎么冷，打电话跟老妈唠嗑，回家喂狗后上班，上午请示jld后按原计划进行，在刘哥下乡前，让他帮我做了个定位，程哥来告诉我数据上报不是那么着急，还好，系统工作做的差不多了后，上去找jld和mld安排人做相关物品入库工作，比较顺利，sd依旧一干活就不见身影，zclld穿着半袖到外面搬东西，还是年轻，lld快中午时来了，我跟他说了下工作进展，帮他查了些信息。中午吃的韭菜炒墨斗鱼、蒜香排骨。回去后先在小区里遛狗一圈，此次大多数前期工作都做完了，心里好受多了，有种轻松的感觉，中午太阳很足，回家喂狗后休息四十分钟，最近右鼻孔里总有异物感，有时有些痒，还有少量血，大腿内侧特别是左边发干，洗澡时右后大腿根有些隐痛，眼睛总酸胀晕。下午上班，没干什么，这几天太累了，调整一下，jld让查些数据，下班后到父母家拿点spd,浇浇花。回家后先带狗沿公路走了五公里，看到两个jc在ez门口摆拍，边走边听边唱，今天感觉痛仰的为你唱首歌太好听了，听了近一个小时。回家后老婆做的面条，喝了二两半，把面条和剩菜全打扫了，吃得挺撑，给狗煮的肠和蜜薯，挺爱吃，拾掇厨房，拿蓝牙音箱放音乐，边收拾边唱，心情放松了不少，洗澡休息。

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戒716（2025.2.15），昨晚十二点多睡，sqydyh, 起夜二回，睡得还行，早上六点多醒，ylyc,七点半起床。早餐、喂狗、拾掇、浇花，九点半和老婆带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，温度较高，走得有些热，公园有一群大爷大妈组成的管弦乐队在练习，有个唱歌的大哥调跑得老远，回家的路上，看到两个骑电动自行车的孩子站在车上蹦，老婆说要是自己的孩子就得揍他。碰到老婆的一个熟人，老婆在网上买的豌豆尖到她们单位了，她去取了，给ts一大袋狗粮，我骑电动自行车去绕，买了几根鸡肉火腿肠、沃柑、耙耙柑，路上看到一群骑重型机车的。回家清清痘，老婆中午做的酸菜粉丝排骨汤，炒的豌豆尖，我喝了一罐德国黑啤，吃了碗米饭，拾掇厨房后休息。三点多睡会，电话响了，一看是联通，气人，睡到五点起床。带狗沿公路走了五公里，边走边听边唱，有些咳嗽，前面有个边走边抽烟的，给我熏够呛。回家晚上喝了一两白的，一罐啤的，喝的时候感觉头晕，一直紧张，饭后喂狗，狗又装，喂它它就跑，只能让他饿着，拾掇厨房后洗澡休息。