早晨一坐140分钟，主要是心还是难以静下来，身体方面主要是腰部酸软难受，但打坐原因还是心烦坐不住，想坐住还得从持法门上下功夫！

棒

早晨一坐120分钟，腰部不适，趴着歇两次；最近打坐腰部不适明显，可能与先前的腰肌劳损有关。现在每天依然是坚持打坐，但下打坐后看手机时间多，没有很好的将心放在日常生活上！

早晨一坐150分钟，腰部不适，两腿接触硌的痛！

加油 祝福 打坐三年 双盘仍未突破1小时 惭愧 加油

磨砖岂能成镜，打坐岂能成佛。发现有些师兄老是拿着别人的话到处发帖，好像显得高深，其实是眼前没有深思熟虑，不考虑当时说此话的语境！就比如上面的这“磨砖岂能成镜，打坐岂能成佛”；脱离原来语境就无有意义了，那个意思是说修心养性不但要闭口不言，而最重要的是从心性上着手修炼，才能可能成佛！那怎么修炼呢，一般是选择打坐修心养性，其余的行住卧可以修心养性吗，翻看资料，是有那么一两个人，但大部分人都是从打坐开始的，如果用打坐修心，那坐都坐不住，更别提能入静入定了，连健身都不可能！所以一定得坐的住，心如磐石方可入道嘛，不能两句话就打起来就不好了！所以打坐应先坐住，然后用功性命双修，能坐心静到能入定后，再练习行住卧也可以和打坐时一样放松入定，此时方可以随时保持修心状态了！至于成佛，那还要看个人根性悟性等因素，据说也可能得多少个大劫呢！

早晨3：35上坐，坐两小时。坐到一小时时腰部酸，趴着放松一分钟，然后两腿接触处痛又松一下腿，注意力又开始不集中了！但下坐身体基本不怎么痛了，但注意力不集中！

好像南师讲过，修白骨观的人很容易产生负面情绪而导致自杀！我未修白骨观及不净观，但是打坐到两年多，基本能坐到一个半小时左右就出现悲观情绪，心里好想自杀；但由于我看到过南师的开示，所以知道这是冤亲债主看我打坐修行了，怕我得道后没法讨债就进行情绪干扰了，觉知这一不正常情况后，我就对空中说，冤亲债主们不要着急，我得道后一定来救它们脱离苦难，往生极乐，并且每天坚持早晚念“往生咒”，“心经”等，并把功德回向给我的冤亲债主，过一段时间后这种负面情绪就消失了，不过每天依然早晚坚持念经念咒回向给冤亲债主。不知什么原因，心里放不下非要把这个想法写出来，可能是有缘人需要吧！所以打坐有问题要多看看书，多问一下也好，不要闷头修，不要心有挂碍才好！写完我也没有了这个牵挂了，放心打坐了！

晚上下班到家就开始打坐，坐一会心里好烦就想下坐，知道这是不好的情绪干扰了，关注呼吸法门也不能静心，于是开始默念六字大明咒的“唵”字N遍，心绪平稳些，就又坐了一会；然后过一段时间又来了心烦的情绪，于是又开始默念“嘛”，……最后念“吽”字，……到下坐一看时间坐了70分钟！其实这70分钟就是腰有些酸外，其余哪里都不痛，并且坐着还是感觉很舒适的，就是情绪干扰严重，心不能静，修心功夫太差了。

1年没看到师兄更新了，现在师兄是不是已经坐到4小时了，说一近一年打坐心得，给我们增加些信心

四个小时好像还熬不到，三个小时但是熬到几次，不过现在坐两个小时基本是不用熬了，比原来好多了！至于心得体会真是没有太多，就是感觉腿脚利索些，心态好了些，坐着容易静心些！

早晨一坐95分钟，今早打坐腰没有痛，到最后两腿接触处开始疼痛了！难道腰改善了吗，继续努力！

请问师兄天天坐这么久不上班吗

南师讲身体就是个房子，随着时间推移，这个房子就是千疮百孔了，不是这个孔流脓，就是那个孔老化开裂，哪一天房子坏的不能住人了，肉体房子就走到生命的尽头了。于是房子的主人就随业力牵引又找到一个正在开建的房子，等到哪天时间成熟，瓜熟蒂落就又出生了，是否还是人那就不好说了！所以说趁年轻房子还可以住时应发大勇猛之心，努力挣脱房子束缚，断除分段生死，不入六道轮回，回归本性才是正路；那些为了自我生活的更好而努力奋斗的人，到头来也不过一堆黄土而已，一分钱也带不走，浑浑噩噩一生！要出轮回，贪嗔痴慢疑，杀盗淫妄中色字最是难断，色欲不除难出轮回，连入定都难。南师讲用白骨观，不净观攻克色欲。我常如是观：男女之爱如果男女一年没有洗澡，那是难以忍受的肮脏恶心了，既不堪入目也无法呼吸，那还有什么可留恋的呢，再有一个形象比喻就是一个打气筒而已，不但累的够呛还浪费了宝贵的生命之境精气！精气神不足，导致房子没法正常修补，坏的更快！人体除了表面那一层皮，里面是腥血及屎尿等体液，完全一无是处。就是那层皮用放大镜看也是充满螨虫，脓包疮时有发生。长久观想，其实色欲也是有所放淡，争取早日修习不净观，白骨观！

早晨一坐95分钟，两腿接触处到90分钟又开始疼了，两腿骨头硌的痛不知啥时候能解除！唯一值得鼓励的是原来腰部酸软不适的情况到两个小时之内没有出现，这个状况折磨我已一年半了，终于看到希望了！等哪天有时间可以多坐一会再看看啥情况，腰还难受不！