早晨3：25～5：40，一坐135分钟，到90分钟两腿接触处疼痛开始，到120分钟后松腿一次。别的地方没有疼痛，看来两腿接触处痛还得痛一段时间呢！

早晨2：10上坐熬到5：30分钟下坐，实在没有状态，坐着感觉时间过得太慢了，放弃熬到四小时的计划了！

师兄不必这么熬，不必执着于双盘，试试单盘，散盘，给自己余地。比如能挑100斤，你挑80斤，会轻松自在！

早晨一坐180分钟，腿几乎感觉不到痛，就是心散烂，老是打妄想，目前打坐主要是炼心，解决如何将心系在法门上！

早晨一坐150分钟，练心！

早晨一坐120分钟。这两天早晨两点醒来发现后脑勺出了很多汗，做梦以前老是丢或是坏自行车或是上学要迟到；今早居然是说要毕业了，收拾东西时发现两辆自行车，基本是稍微修一下就可以了，还发现很多物品需要往回收拾不知预示啥！

气脉通了就好了，看个人体质及用功程度，没有具体时间概念！修道就得有：要想人不死，就得死个人的精神！

早晨一坐120分钟！

欢喜赞叹师兄精进打坐

早晨一坐90分钟，班中有事下坐！

随喜赞叹师兄！

早晨一坐130分钟！

早晨一坐120分钟，共150分钟！

早晨一坐160分钟，坐中感觉左脚大脚趾尖部靠二脚趾侧酸痛+舒爽，很奇妙的感觉，坐后查了一下好像是肝经的路线！