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回复：打坐炼心熬腿，开帖激励自己！愚笨更需努力😊

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给你截图看一下。书里早就写出来了。
IP属地:北京来自Android客户端458楼2020-02-06 10:59
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    谢谢师兄！
    IP属地:辽宁来自Android客户端459楼2020-02-06 13:37
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      早晨一坐100+40分钟，休息20分钟后持咒40分钟！
      IP属地:辽宁来自Android客户端460楼2020-02-07 07:08
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        早晨一坐100分钟！
        IP属地:辽宁来自Android客户端461楼2020-02-08 10:38
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          早晨一坐90分钟！
          IP属地:辽宁来自Android客户端462楼2020-02-09 10:02
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            早晨一坐60分钟，两点醒了看看时间太早，继续躺下睡觉，一直到快四点闹铃响，还是不愿意坐，模模糊糊好像还没睡着，再看时间已到五点，赶紧起来打坐，六点多下坐热饭准备上班！
            IP属地:辽宁来自Android客户端463楼2020-02-10 07:54
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              早晨一坐90分钟，腰部酸痛！
              IP属地:辽宁来自Android客户端464楼2020-02-11 06:40
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                早晨一坐100分钟
                IP属地:辽宁来自Android客户端465楼2020-02-13 07:16
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                  早晨2：20～4：20一坐，不到两点醒了，看来身体让我助力一下，就果断起来打坐了，这正是肝脏运行时间，结果醒来了，所以赶紧进入打坐状态，助它完成使命！
                  IP属地:辽宁来自Android客户端466楼2020-02-14 07:38
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                    早晨70+70，中间单盘休息后再双盘！
                    IP属地:辽宁来自Android客户端467楼2020-02-15 08:47
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                      早晨3：10分钟上坐，坐到100分钟后换腿有坐40分钟，然后休息一会又打坐持咒30分钟！最近打坐还是腰部酸软！
                      IP属地:辽宁来自Android客户端468楼2020-02-16 07:12
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                        早晨一坐80分钟！
                        IP属地:辽宁来自Android客户端469楼2020-02-17 06:20
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                          早晨85+25
                          IP属地:辽宁来自Android客户端470楼2020-02-18 06:52
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                            打坐调理有点慢，单双盘入定好
                            IP属地:陕西来自Android客户端471楼2020-02-18 14:29
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                              早晨一坐3：50～6：05熬了135分钟，基本就是到100分钟后就得晃动熬腰熬腿了！不过感觉挺过120分钟，难受程度就好了点！看来能忍住疼痛也是可以进步的，真是心如磐石方可入道啊！
                              IP属地:辽宁来自Android客户端472楼2020-02-19 06:43
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