如果是平台期，你可以尝试着距离拉长一点每次跑个八公里，速度再快一点。

昨天刚拔完智齿，本来今天想休息的，可实在忍不住，来个6公里。

这次的平台期持续的时间真够长的，这几天体重终于突破了有变化了，管住嘴是最有效的啊！

楼主真棒👍

太阳好毒，来个阴天好不好。。。

加油！建议更换知名品牌体脂称。这种秤很容易坏的，有时候你的体重不变，可能是它坏了！

你这体重.每天快走一个小时估计一个月能瘦20斤以上

难得有机会一早跑，凉快！舒服～

当出成果以后，想放弃都难。
再回头看看自己跑过的路，有没有把自己感动到？

楼主，你膝盖受伤怎么治疗好的？

哥们，步频稍微高一些吧，不然容易伤膝盖。

重新看了一遍自己在跑步上的历程，一步一个脚印。
跑步前别说跑步，走500米都感觉身体都能被掏空，到现在跑步变成了生活中最重要，不可缺少的一种力量。挺神奇的变化。
前几天爬了一次15楼，说实话很轻松，感觉不出来什么，这就是现在的耐力。
再看一次自己走过的路，给自己充充电，加加油。
明天，继续加油！

大太阳。。疲惫。。

加油，兄弟，我已经快到目标了，现在全家人都劝我不要再减了