请问这期间你晚上一点都不吃饭吗？ 我现在是晚上一点不吃 然后早晨跑6公里，晚上也跑，我速度慢，一般6公里多点要用一个小时，配速7分40左右吧，有时候晚上快走，不知道我这样有没有效果

1:100个人会有100个想法，这世界本来就是多彩的，我为什么要记录体重，一是要给自己看，我为自己骄傲，另一方面，我确实有足够的信心，让这贴变成一个励志帖，用来鼓励后面准备减肥的胖子们！
2:如果有一些准备减肥的胖子有幸看到，我倒是有点个人的想法要说。你既然决定减肥了，就不要有所顾虑，别人的经验固然重要，但是如果全听别人的，不见得是好事，别人说80，90公斤的胖子先慢走，千万不能跑，这说法就一定对么？我保留意见，不见得！
人没有你想象中的脆弱，即使真把身体哪跑伤了或不舒服了，自然就会停跑，经验自然就累积了，况且，谁说大体重就不能跑的？谁说一定要跑休的。并没有绝对，跟随身体感觉走吧。
3:最后一点，想减肥么？一句话就够用:管住嘴，迈开腿！
跑自己的路，让别人说去吧！

加油，🐷

很多人想，1个月减10斤。3个月，减30斤。然后10天放弃了。
但，1年减30斤，就像龟兔赛跑中的乌龟，慢慢向前，慢就是快。只要能坚持到终点就好。
我们都想当现实中的兔子，却都输给那些坚持着的乌龟。
坚持，比努力更重要。

昨天工作到2点，然后又玩了2小时游戏。4点才睡的觉。一早7点半起床。
结果就是今天这5公里跑的，真的要虚脱了。平时跑完基本上跟没事人一样，该拉伸拉伸。今天咬着牙下来，头发昏，拉伸都没力气做了。

可以的 兄弟 加油 我也在努力

今天感觉不错，身体到最后有些疲劳。5公里佛系保持

心情差到了极点，闹心的生活。心累。。
今天自己多喝点。

结束，100大洋。
今天这顿，没有一点负罪感，心里苦闷的很啊。

加油，老哥

加油，加精

我以为是91.9斤

今天佛系跑，速度刻意放慢了些。拉了点距离。
跑下来感觉不错，满头大汗，再过一周应该可以穿短裤了。

牛，我降到80以下，基本降不动了，半个月了，才掉1斤