1.为什么要冥想？
初衷是为了提升专注力，获得内心的宁静，没其它的期待；
2.为什么要写日志？
主要是为了方便交流，贴吧有很多牛人，希望得到一些指点。事实上，我正式开始冥想是一个月前，刚开始是5分钟，现在是35分钟，感觉上专注力有所提升，但在冥想当中仍然暴念如流！
3.什么是写75天日志？
因为75天就是快过年了，没其它原因。
4.我冥想的方法
1）散坐，背靠沙发之类的，尽量让自己放松舒适；
2）闭眼，意守腹部；这时大脑各种杂念出现，意识被扯走时，对杂念说：“回去吧”，于是意识再次回到腹部。以前试过当杂念出现时，硬将意念拉回到腹部，大脑会震一下，现在是让意识自己回去。
5.我冥想的时间
基本上是早中晚，不拘泥于形式与时间，有时坐在椅子上静上冥想十分钟；
6.冥想的理念
顺其自然，有追求但不强求结果、不执著结果；相信量变会导致质变；锻炼可在冥想，亦可在日常，譬如吃饭时，专心吃饭；读书时，专心读书；走路时，专心走路；玩手机时，专心玩手机，一心一用。