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75.2019年1月 29日，day75
早上5点:52分钟
终于75天，总算坚持下来。经过这段时间的实践发现，冥想并不是一件很容易的事，当然这是与个人有很大的关系。这段时间至少有一个多月的时间在探索解决鼻梁发涨的问题，直至现在，这个问题仍然存在（已经不是很严重）。譬如今天，出现眼眶周围与鼻梁一侧有重重的感觉，然后意识上让自己放松，这种感觉慢慢就会消失。
冥想时，我采用的是守腹部的做法（一直没有改变），这种以一念止万念的做法，确实有作用，目前冥想过程杂念已经很少，如果鼻梁问题能够彻底消除，那结果就更加的完美。当然，杂念的减少亦可能与平时的修心有一点关系。
我冥想的目的，是为了让大脑安静下来，以前每天大脑就好像精神分裂一样，有各种种样的声音，真是不胜其烦。而经过冥想一段时间后，感觉大脑有所安静，也算是有所收获。另外，冥想对提升自控力、减低焦虑与压力等不良情绪，是有好处的，这是本人的实证。
另外再提一下，我个人的冥想实践，从来没有出现过像其他吧友的那种奇怪的体验，见到光、幻影什么的，从来没有。有些朋友可能持某种比较特别的追求，或者有所执著，可能走偏了。
以后还会坚持冥想下去的，因为内心其实还是有一个小小的渴望的，那就是关于“本体”的重新遇见、安在！这个应该需要长时间的坚持了，但有缘即有，无缘亦不强求了，将冥想当作一项修心运动，坚持下去，也是不错的。
以后还会在这里纪录下去（不作强制性要求），然而天性愚钝，加上冥想历时常短，见识尚浅，以后都不敢乱作分享。（我估计，每天冥想，坚持三年以上，才有资格谈一点点心得吧。）
早上5点:52分钟
终于75天，总算坚持下来。经过这段时间的实践发现，冥想并不是一件很容易的事，当然这是与个人有很大的关系。这段时间至少有一个多月的时间在探索解决鼻梁发涨的问题，直至现在，这个问题仍然存在（已经不是很严重）。譬如今天，出现眼眶周围与鼻梁一侧有重重的感觉，然后意识上让自己放松，这种感觉慢慢就会消失。
冥想时，我采用的是守腹部的做法（一直没有改变），这种以一念止万念的做法，确实有作用，目前冥想过程杂念已经很少，如果鼻梁问题能够彻底消除，那结果就更加的完美。当然，杂念的减少亦可能与平时的修心有一点关系。
我冥想的目的，是为了让大脑安静下来，以前每天大脑就好像精神分裂一样，有各种种样的声音，真是不胜其烦。而经过冥想一段时间后，感觉大脑有所安静，也算是有所收获。另外，冥想对提升自控力、减低焦虑与压力等不良情绪，是有好处的，这是本人的实证。
另外再提一下，我个人的冥想实践，从来没有出现过像其他吧友的那种奇怪的体验，见到光、幻影什么的，从来没有。有些朋友可能持某种比较特别的追求，或者有所执著，可能走偏了。
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