楼主现在帮到很多的人吗，我也想尽自己的最大能力帮到更多的人，可以和你聊聊吗，可否留个联系方式，微信什么的

楼主以及各位网友好，我焦虑症吃药三年复发从各种症状全面爆发，自己看书看帖调理一年，我扪心自问我现在不害怕以前焦虑症的各种症状，现在也基本上没有了，偶尔有也就是几秒，几分钟一闪而过，有时候不仔细想这几天感觉都不知道他来过，无足轻重了。唯独，唯独，唯独这个抑郁情绪，我不知道是真抑郁了，还是焦虑症的变相表现，我分不清楚了。我能跑，能说说笑笑，能玩游戏，上班下班，逛街都有兴趣，不自卑，不悲观和正常人没有什么区别，就是隔三差五来几天，隔三差五来几天（突然心里想着死，想着怎么死，有时候害怕这样想，有时候又好像有一种强烈力量强迫自己去死，去自杀的感觉）有时候也会为这样的感觉感到心烦。我不知道我到底是不是焦虑症转抑郁症了还是怎么了，以前害怕心悸，害怕精分，害怕自己跳楼，用暴露疗法看清楚真相也就不害怕了。但这个抑郁想法应该怎么弄。希望各位指点迷津，在下感激不尽。

一旦想到引发焦虑的心事，就如触电一般心里一沉，燥热。好烦，求指导。

楼主，我就是心慌睡不好惊恐发作频繁，昨天吃了药，文拉法辛胶囊，整个人超级不舒服，心跳加速，抖了一天，四肢发麻发软，恶心反胃，整夜睡不着，不知道该怎么办，还要不要继续吃

你好，可以加QQ吗？

不知道楼主还在不在看，我焦虑已经5个月了，全套检查没问题（尤其是肺，ct,胸片，肺功能，哮喘都检查了）。怕吃药副作用就没吃。焦虑主要原因是太在意呼吸。呼吸频率，呼吸长短，呼吸微弱了就怕气上不来突然停止什么的。稍微运动下就气喘，然后危险思想就老在脑子里绕，身体和精神都很疲惫，有时走路时咳嗽一下，呼吸就乱了，忘记怎么呼吸，手忙搅乱用嘴，然后各种头晕心跳加速。试着接受了但怕真的呼吸突然就断了。最近更搞笑，我看前两天去春游，中午吃饭卡了下喉咙，然后手贱查了下百度，吃饭卡气管会死。emm，我吃了几十年饭点功能我开始怀疑了。居然开始恐吃饭!怕食物掉进气管窒息而死。我知道不管是呼吸还是吞咽都是自然而然的，但那恐惧感挥之不去，吃饭失误一下一口饭 掉进气管你就完了。（我知道我很可笑，但真的怕很无奈）现在在吃粥，然后慢慢调整吧。请问楼主在你了解的医学知识里能给我点信心和安慰吗。比如肺没问题，呼吸微弱会不会突然给停了。当呼吸不够的时候，大脑会自动刺激身体呼吸吧？然后就是认真吃饭真的可能会把食物掉进气管吗？

请教楼主，我焦虑从出现濒死感到现在已经一个月了，现在也能接受那些心悸心慌恐惧的感觉，躯体症状也几乎快没了，但是还会感觉一天中有一半时间是在抑郁情绪中度过的，我不知道这是不是焦虑症遗留的抑郁情绪，因为我很久以前就会不时的出现这种感觉，无明确的原因就突然心里涌出悲伤绝望感，但以前持续时间不长我觉得可能都不到一分钟，而且过很久都不会出现一次，这次焦虑之后躯体症状消失但这种感觉开始持续的发生，想尝试接受这种症状但发现这种感觉来的时候真的太难受，悲伤抑郁就算了还伴随烦躁，虽然偶尔等它消失了的时候会有一段时间的平静或者对抗它的勇气，但来的时候又开始烦躁退缩，脑中会有关于自己会不会忍不了了自杀的疑问，然后就开始忧虑，但是我焦虑之前真的还算热爱生活，也不会想去自杀什么的，虽然偶尔有觉得生活无所事事的感觉但是总还是会找到感兴趣的事物，但这种感觉来袭的时候真的会觉得不知道干什么好，干什么都烦躁，一点点小的不顺都会给我带来一丝烦躁感。我真的怕这是抑郁症，网络上以前看过好多什么抑郁症自杀的新闻，都说自杀之前别人看他们也都是很乐观向上的人，以前这种新闻对我来说只是感慨一下，现在我老是把自己带入进去，想象他们会不会就和我一样状态，想着就很害怕很难受。请教楼主这到底是焦虑后遗症还是抑郁症，如果楼主了解的话能不能告诉我抑郁症能不能缓解或者痊愈，谢谢了！

说的对，我就不吃药，勇敢面对

其实（焦虑症自救）这本书的核心就是接受，我认为飘然非常重要，把自己所有的想法飘出去，不要有分类，耐心的等待，慢慢就会康复。

楼主，你一直不在呢？不知道你的躯体症状有没有耳鸣？我每早醒来听到耳鸣声就会害怕，然后躯体症状就会来，我再放松，躯体症状就会减缓，但是我不知道为什么那么害怕听到耳鸣，想求助你一下

您好 我是家里面换了窗户，然后隔音了屋里面安静了，但是楼上很晚才睡觉玩电脑走路到两点影响了我，导致的我现在很紧张睡不着老听声音老是小便还有轻微的颤动，我是不是焦虑了？有一年了 我都想去安定医院了可以么？需要做什么检查？

楼主，老是感觉自己头昏，头晕，（但是也没有晕倒过，也不是那种天旋地转的晕）看东西不能聚焦，这该怎么解决啊

楼主你好！我也是一个焦虑症伴躯体化症状！不知道您遇到过这种症状没有？腹部坠胀、臀部和下肢肌肉萎缩，都没法做硬板凳！走路无力，搞得我愈发焦虑难受！

现在就是深受强迫思维影响，总怕自己会失控，会疯，我的躯体症状不多，我从开始就不关注躯体症状，所以对于偶尔失眠我都无所谓，现在睡眠挺稳定，入睡快，晚上也不醒，每天跟同学讲话的时候感觉自己跟以前一样的，就是一个人的时候就容易关注自己的思维，虽然思维来了我都让它存在，继续做我手头上的事，但有时候真的挺难受的，真的是需要极强的耐心

天天头晕何时是个头啊