加油吧

每次惊恐发作，都会被同事看到怎么办，等我感觉好点了，我就会跟她们说话，她们又会在我们面前表现出惊恐的的样子 使我不断想起是我的原因

不停的头晕，呼吸困难，每天夜深加重，快受不了啦！

楼主您好，我焦虑症快一年了，看了自救这本书，一直在调节，现在肯定比过去好得多！目前不害怕症状，明白它是怎么回事。我现在的症状就是心慌，心悸，莫名的紧张心脏难受，能带着症状去生活了，但是不明白该如何做到完全康复？怎么做呢？完全康复是什么感觉呢？

楼主，我两年暴瘦35斤，现在还在瘦，你觉得有没有必要去查一下消化酶，胃镜，脑垂体8项，胃镜还是16年下半年做的浅表性胃炎，纠结中，现在是皮肤黄瘦

会有早博吗

@jszzy5 楼主有过不真实感吗？我现在躯体症状都没了，也一直坚持没吃西药，吃一点中药归脾丸补心安神的，但是最近这段时间觉得自己有不真实感，就是熟悉的环境但是现在的感觉和以前不同，像没彻底醒过来似的，严重的时候感觉自己好像活在梦里单比梦里清醒的多了，觉得好像大脑蒙了一层东西导致自己感觉出现了障碍

楼主有过不真实感吗？

我是2018年1月份看到的这个帖子，给我的帮助很大，到现在已经完全拜托了焦虑带给我的困扰，我的经验就是两个字习惯，习惯使焦虑变得平常，变成了一种常态。有好的认知和精神风暴后的顿悟，思考。发现，时间能抹平你的一切伤口。

我是2018年1月份看到的这个帖子，给我的帮助很大，到现在已经完全拜托了焦虑带给我的困扰，我的经验就是两个字习惯，习惯使焦虑变得平常，变成了一种常态。有好的认知和精神风暴后的顿悟，思考。发现，时间能抹平你的一切伤口。

预祝各位朋友新年快乐，我和你们一样开始各种症状，害怕出门，害怕得哎症，害怕心悸心慌，等等。最漫长的是害怕心跳加速和猝死，抑郁。越害怕我越去做，去面。现在跑步，爬山，坐过山车一点点都不担心了我用了八个月时间。但目前唯一的是抑郁很负面的想法，我从开始到现在一直时不时缠绕着我。其他我用暴露疗法都好了，唯独抑郁不知道怎么弄，有什么好的建议麻烦指点迷津是不是本身生活压力大了。

好贴！

有没有睡觉盗汗的，

谢谢楼主！真是一篇很有的能量的好贴！