8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步
自己做的粥 太养人了。。。。。这不知不觉就又重了。。。。。。

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.1w步
这喝粥虚胖太严重~~~一天又回来了？？？？

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
进食：早上：一个豆腐。中午：，晚上：没吃
运动：2.1w步
前两天被狗咬了。。。。哎

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
11月25，80.5公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：w步
这两天确实没怎么走，几千步，就当调整了吧~~~~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
11月25，80.5公斤
11月26，81.1公斤
11月27，81.4公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
11月13，84.8公斤
11月14，83.7公斤
11月15，83.1公斤
11月16，82.6公斤
11月17，82.8公斤
11月18，82.2公斤
11月19，82.5公斤
11月20，83.1公斤
11月21，82.5公斤
11月22，82.公斤
11月23，81.2公斤
11月24，80.2公斤
11月25，80.5公斤
11月26，81.1公斤
11月27，81.4公斤
11月28，80.6公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.1w步

2017.11.29。81kg，上床了才想起来没更新。

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
12月01，79.8公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
12月01，79.8公斤
12月04，78.8公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步
8月18日——12月04日，108天
108.8公斤——78.8公斤，30公斤
108天，瘦了60斤，心满意足了~~~~~~加油，到元旦看看能到多少~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续开
12月01，79.8公斤
12月04，78.8公斤
12月05，78.8公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：2.0w步
昨天今天，什么都没敢吃~一口糖都不敢吃，刚刚一称还是78.8.。。。。。。纯平台期了。

立志 我也准备开始减肥了

达到自己的理想目标了，停更了吧。

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 30天，共减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月30，90.7公斤 43天，共减18.1公斤，36.2斤！！！！！！！！！
10月01-10月13， 调整13天，体重保持平衡，不增不减
10月14，90.7公斤 继续减重~~~~
12月01，79.8公斤
12月13，77.3公斤
进食：早上：番茄鸡蛋米线。中午：，晚上：没吃
运动：1.0w步
学生自己病理性骨折，一直忙这个事的，越发的感觉到身体健康的重要性了。最近没怎么记录和健步走，但是每天1万步还在坚持着~~~~~~已经顺利的度过了反复反弹至80kg的平台期，今天早上已经77.3kg啦~~~~再坚持坚持到元旦~争取能顺利75kg以下~~~~

@大铭铭阿

棒棒的！