8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤
进食：早上：10个牡蛎干+5个虾干+3勺小米+3勺玉米粉熬成的粥~~两碗~。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L水
运动：2.6w步
补充：钙片x1
去学校加班一天。。。。。。。。对了 还喝了一瓶功能饮料。

群主你看 第一张去年10月的 第二张3月的 最后一张刚刚拍的

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤
进食：早上：10个牡蛎干+5个虾干+3勺小米+3勺玉米粉熬成的粥~~两碗~。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L水
运动：5.1w步
补充：钙片x1
今天约着朋友出去爬山，很舒服。5万步！！！！！！！

今天爆个照吧，发了朋友圈，都在惊叹怎么瘦的这么厉害，爆照鼓励下自己，还有24斤，就要调整身体了~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤 ↓
9月25，92.1公斤
进食：早上：米线一碗。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L水
运动：2.1w步
补充：钙片x1
昨天走了五万步！！！！！！！！！今早一称！！！！！！！！掉了0.1公斤！！！！！！！苍天啊！！！

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤 ↓
9月25，92.1公斤 ↓
9月26，91.8公斤
进食：早上：米线一碗。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L水
运动：2.3w步
补充：钙片x1
继续掉肉了~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤 ↓
9月25，92.1公斤 ↓
9月26，91.8公斤 ↓
9月27，91.5公斤
进食：早上：米线一碗。中午没吃，晚上没吃。下午的是好吃了一个桔子
进水：2.0L水
运动：2.4w步
补充：钙片x1
感觉10月1 掉不到90公斤以下了。。。。。。。。

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤 ↓
9月25，92.1公斤 ↓
9月26，91.8公斤 ↓
9月27，91.5公斤 ↓
9月28，91.1公斤
进食：早上：米线一碗。中午没吃，晚上没吃。下午的是好吃了一个桔子
进水：2.0L水
运动：2.5w步
补充：钙片x1
讨厌 昨天还说觉得十月一降不到90公斤以下了，这又给了点小希望~~~~但是，还是觉得降不到~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤 ↓
9月25，92.1公斤 ↓
9月26，91.8公斤 ↓
9月27，91.5公斤 ↓
9月28，91.1公斤 ↓
9月29，90.7公斤
进食：早上：米线一碗。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L水
运动：2.0w步
补充：钙片x1
去同事家玩，勉勉强强走了两万步~~~~~明天工作完，就可以放假喽~~~~

8月18，108.8公斤 开始~
9月17，94.5公斤 一个月减14.3公斤，28.6斤！！！！！！！！！
9月18，94.2公斤 ↓
9月19，94.公斤 ↓
9月20，93.3公斤 ↓
9月21，93.1公斤 ↓
9月22，92.8公斤 ↓
9月23，92.8公斤 -
9月24，92.2公斤 ↓
9月25，92.1公斤 ↓
9月26，91.8公斤 ↓
9月27，91.5公斤 ↓
9月28，91.1公斤 ↓
9月29，90.7公斤 ↓
9月30，90.7公斤
进食：早上：米线一碗。中午没吃，晚上没吃。
进水：2.0L水
运动：2.3w步
补充：钙片x1
一点没掉，平台了，原本还寻思十月一早上能下90公斤呢，这白扯了。。。。。。。想辞职了想辞职想辞职想辞职想辞职

太期待楼主更新了，我从6月16号减肥，149KG到121KG，还要在减40KG。感觉路途遥远，楼主昆明的？

放假胖了还是瘦了

每逢佳节胖三斤，还好，这个节，坚持运动，103.6

楼主停更了？

说下这几天的情况吧，因为是10.1早上7点多的飞机，需要4点出发去机场，加上一天的奔波，所以9.30号深夜煮了海鲜粥喝，10.1起来，4点称了下体重90.7公斤，没下90公斤，也就没记录，发生了一件很搞笑的事情，我17岁就出来奔波，期间从来没出现过错误，可能是放假前心情太差，又想家人，登机口走错了，妻子提醒我的时候，已经关闭舱门了，老妈都嘲笑我说老司机这么多年还是翻车了一次，哈哈，跑过去差点晕倒，眼前发黑，抓紧买了瓶红牛，重新买了一张票，在济南超多返乡客的拥挤中，回家见到了家人。回家这12天，见了家人，陪着妻子儿子，还有几位朋友，他们第一反应就是，年轻了太多太多，说完全想不到能瘦下这么多。家人也给予我最大的支持，每一顿饭都有大量的素食，因为恰逢国庆和中秋，也不想扫大家的兴致，所以，一天三顿没有落下，早餐基本只有豆腐脑➕辣椒，午餐就是凉拌蔬菜，晚餐也照常吃凉拌蔬菜，还喝了稀饭。回家一直没敢称重，怕受打击，直到10.5号称了下，91.5公斤，没有暴涨，还以为家里的秤坏了，让妻子称了下自己，很正常。10.10号，90.5公斤。10.11号，89.8公斤，再次怀疑秤坏了，妻子说没坏。10.12，90.7公斤。就这样，12天，三餐不断，没吃肉，不吃油炸，不喝肉汤，而且一共吃了4个馒头，2个塌煎饼，四次海鲜自助(之前说过，我就是馋海鲜，妻子吃海鲜也是能手，我俩包圆了颐正园蓝海快乐牧场三家的刺身，哈哈)。体重基本维持不变。对了，这12天，每天的运动量极为少，不满意，只有一次超过一万步，其他时间都是陪儿子玩玩，几千步而已。
总结下吧，所有人都让我不要减了，特别是妻子一个劲的说很好了很好了，我知道他们都是心疼我身体，但是，我发现我已经爱上了减肥，喜欢一天两万步，因为吃素之后可以不用跑几步就气喘吁吁，我决定，还是坚持每天吃一顿早餐，中午吃一个苹果，晚上坚持不吃，一天两万步，一个钙片，挺好的，我喜欢看到别人见到我惊讶的感觉，就像我说我是博士，没人任何人相信，却又不得不信的表情。喜欢他们看到我狂掉体重后年轻健康的状态。可能正是这种性格，成就了我现在的状态，希望朋友能和我一起加油，为了家人，健健康康的活下去。
我有了新的目标，12月中旬之前，瘦到75公斤(现在是90.7公斤，当然了这数值要明天用我自己的称重新核对后再填写，粗略估计怎么也要再减15公斤。)然后给自己5公斤的反弹空间。80公斤好好过个年！