3.7 到首师大玩，低估了市中心公交的蜗速，跟着变了两次速，刺激心肺，6km23:48，跑量 8km

3.9 前往怀来探路，上下午各走了两个项目的后半段，边走边绑路标，跑量 23km

3.11-3.12 周末两天都是先干活后玩，偶尔跑了些小强度，在北理工看到一个很厉害的大哥，想要变强，也得调整一下跑步的姿势。跑量 10km

3.13 再次从朝阳门到回龙观，穿多了出了一身汗，路上还干点活...跑量 26km

3·14 上午出去溜达干点活，最大的收获是明确了不要在二环内坐公交...晚上首师大800间歇，状态恢复比预想的好一些，从300加到250，组间能做到慢跑调整了，跑完也不算很累，跑量 21km

3.21 膝盖不舒服跑休一周，恢复第一站继续首师大间歇，只跑了8组，前两组刚进300，之后跟着最快组，全部sub245，累得要死，组间休息时间也长了，高手太多，25X快烂大街了，需要好好努力了。跑量 10km

3.22 下午和小武出去探7号线，虽然提前看好了路，但依然是比想象中复杂的路况，做好事情真是不容易，跑量 26km

3.26 稀里糊涂地忙完一阵，变强是永恒的话题，可有些部分更迷茫了。下午出去跑步，往返奥森，北园5圈，前面跑得还好，一直435左右配速，后来出了奥森崩得厉害...大概326-327的全马，补给啊风啊都是坏因素，但关键还是耐力不行啊...跑量 42km

3.28 本来想着跑跑休息时间较短的1000间歇，但是跑出去后临时改成了万米，有点小掉速，但整体前后半程用时应该差不多，比想象中快一点，38:09，争取继续提高~跑量 12km

3.29 奥森小跑一大圈，一直怕带块了，5分开外也不轻松...跑量 11km

3.31 背着书包跑了两步，跑量 2km

3月，总算是恢复训练了吧，不过时间不够用，完全没办法系统跑，只是趁着工作溜达一些比较慢的中长距离，不过速度恢复还是超出预期了。月跑量 265km

4.2 相约去蹭HST100，比赛临时取消，不过倒是没啥影响，溜达了一圈，手机和手表误差好大，跑量 36km

4.3 临时起意跟着车回了天津，从海河边跑回学校，跑量 5km

4.4 下午学校大串烧跑着玩，校内圈9:42，天南圈28:11，黄白金39:29，操场5圈 8:35。跑量 20km