好厉害。看来我还是要老实请教练教一下。自由泳是什么都忘了

新泳镜
老的泳镜用了3、4年，金格尔的，还不错，就是爱起雾了。在某宝上挑了一个黑貂的，因为大家推荐的英发什么的度数只有整百的，没有50度档，看了一下只有黑貂有。不到70块钱，看着还不错，一会下班去试一下。

我买的是比图片更新一代的，卖家说是一个价，新的也未必比老的好，有的客户还专要老的呢。
拿快递的时候，一群女同事在收发室，叽叽喳喳讨论新买的衣服，收发室大姐还让去里屋试，我笑着说，您这以后弄个试衣间得了。我站那给她们当了半天模特，让她们拿着新买的白裙子在我身上比划，呵呵，又讨论我的耳环，这帮女人。这也是上班的乐趣之一吧，虽然不如soho自由，但是能和大伙一块八卦八卦其实也挺好的。

故地重“游“
周末回家看老娘，顺便在家附近的泳池游了一场。
西*公园的泳池是我小学时上体育课游泳的地方，80年代的水泥露天泳池，一群小毛孩子，哪有什么泳衣，穿着小背心裤衩就下去了，脱下来的衣服都放在一个大箩筐里。那是多么亲切可爱的回忆。
之后这个泳池关闭了很多年，今年才重新装修开张的。现在的西*公园经过重新改建已经成为国家4A景区了，泳池建的也挺是那么回事的，6个道、50米长，深1米5到1米8，更衣室什么的也不错，进去之后还让把拖鞋都放在水池边一个架子上，就是泳池屋顶其实是个充气大棚。
水很干净，游起来非常带劲，不错。以后又多了个游泳的地方，花500元买张30次卡，两年有效，不贵。
周末的早晨，公园里都是锻炼的大爷大妈，泳池入口也排起队，运动着的人们看上去都精神抖擞、心情愉悦。我们俩游完出来在附近新开的晟义羊肉馆喝了碗他们特色的白汤，再给老娘带了一碗，溜溜达达回家，神清气爽啊。

夜游
昨天，为了避开人多的点，特地换了一个时间，7点多去的，没想到人更多，人声喧哗、沸沸扬扬。50米变成3、40米，前面人多不过去了，就这么来回游，自由泳为主，加上蛙泳和仰泳，总有一千米吧，然后自由泳打腿2圈，最后一圈发力打，把剩余力气用完，上岸。
下水前淋浴时，旁边一个大姐说，你还没下去？我说是，先活动活动。她说，看你这身材，象健将啊。我笑着说，甭管是不是健将，我先把自己当健将。
学着日本一个仰泳视频的滚肩（划水一侧肩都快转到中线了),试了一下，加大转肩角度，好像确实快了点。

加油！！！

喜欢会享受生活的人。

有空来踩踩

游泳签到
昨天下班游泳，6、700自由泳（人多，撞来撞去总被打断，大概就是这么多）加上300米蛙泳，完成1000米作业，然后加力打一圈自由泳腿。状态还不错，游的很轻快，飘起来的感觉，脑门见了汗。
自由泳：根据救生员的指点，注意改进：1，腰不要扭，自己随时提醒，挺起来。2，他说我，你这打腿不使劲啊，呵呵，我承认自己偷懒了。所以加力打，往深里打，大腿起来，脚丫子甩起来，这样走的快。
旁边人说，真厉害，光靠腿就能往前进了。和同一泳道的一大哥玩猫捉老鼠，等他蛙泳游老远，我出发自由泳追，加上打腿，一会就追上了，等他游远了，再追，呵呵，好玩。一个男孩自由泳一看就是初学，也算是会了吧，手臂入水太偏了，尤其是左手，都过了中线了，那个扭，我给说了一下。
蛙泳：看了吧主的帖子，双臂前伸要充分，大臂靠近腋下的肌肉要有抻拉感，改了一下。收腿的时机：在手臂再前伸同时，比身体铺平了收腿效果好多了。
奥运即将开幕，先放个泳坛帅哥，勒克洛斯，呵呵，希望游泳比赛好戏不断，祝愿中国军团多拿奖牌，为国争光。

专业运动员的指点——肩部太死
周日早晨5点多下起了大雨，就没回妈家，9点多天晴了，雨小了，去游泳。人少水又清。
游到第5圈自由泳时，救生员孙师傅叫住我，说我游自由泳不走水，但是他也说不太清楚问题在哪。这时候小孩们开始进来上课，他帮我问了一下教课的小教练，一个专业出身的女孩，据说游的很不错的。
女孩一下子就指出我的毛病，她说她已经注意到我了，我的问题就是肩太死，肩关节僵硬。自由泳和蛙泳都是，好像肩是端着的，应该自然的转动。自由泳转肩带动肘关节出水，形成高肘。想想也是，肩关节转起来，水也就划起来了。蛙泳我是肩关节端着不动，光转肘关节了。看的很准，我还就是这样子。应该是自然的外划、内划、捧水、加肘伸臂，同时略微耸肩。
按她说的改了一下，好多了，今后再加强一下肩关节练习。放个图，提醒自己放松肩部，转肩充分，肩关节充分打开。

后背疼，肩胛骨和脊椎之间的地方，一按就很疼。不知是前一天跳了1000个绳的原因还是游泳肩太死的原因。
可见学一个12次的班，那根本哪也没到哪，我想等我把所有常见错误都犯过来，自由泳就能深刻领悟了。

周二是七夕，下班游泳，很沉，很累，反正不管好赖，必须得游够千米。回家就睡了，牙也没刷。
昨天周三，早晨懒得起来，索性歇了，上午在家看奥运游泳比赛。菲鱼又赢了，这么大岁数，200米蝶把一群比他小好多的都甩后边了，不容易。21块奥运金牌，真是泳池的神啊，让我想起足球场上的梅西、跑道上的博尔特，都是天才，不是地球人啊。
日本的蛙泳游的真不错，值得我们研究学习。收腿时小腿和脚都是在大腿外面，蹬夹几乎是一个动作。
我自己的感受是，手外划后、在胸前合，快往前伸时，此刻身体并不是平铺的、是稍微立着的，这时候收腿最合适，能借上这个角度。小腿往大腿上叠着收，不是膝盖撇着收。等手臂前伸完了，身体平直时，甚至上半身的感觉是往下倾的，蹬夹正好阻力小效果好，蹬出去。

奥运观后随笔
2016年里约奥运游泳赛事昨天全部结束，中国队取得1金2银3铜，成绩比上届明显下滑，孙杨失去400和1500的金牌，小叶子一无所获，备受关注的宁泽涛没能实现短距离自由泳的突破，参加的两项接力都没有成绩。但是反观一些没敢抱太大希望的项目反而有着不错的收获和希望，仰泳、男子蝶、混合、女子蛙，还有最能体现团队实力的接力，虽然没拿到奖牌，但是差的并不多，体现出很强的竞争潜力。
男子100米蝶泳决赛高手云集，菲鱼、切赫、斯库林，还有偶心水的勒克洛斯，这家伙黝黑健壮、宽肩膀粗胳膊、大手大脚的，两臂展开了，一个游道都快盛不下了，这气势，跟大八爪鱼似的。
这几大位开挂了，齐头并进、你争我赶，在泳池里掀起惊涛骇浪，翻江倒海，好家伙，一池子的荷尔蒙，激动人心，看的很过瘾。
就是这么高水平的比赛，在这几位大神的强大气场之下，我们的小将李朱濠仍然有着不错的表现，高手面前一点也不含糊，3位并列亚军之后取得第5名，未来之星啊。接受采访也很淡定，说右手和菲鱼握过，不想洗手了。
男子4乘100的混合泳，我国选手汪顺一点也不起眼，开始仅游在第7名，可是最后50米，那帮开始冲的很凶的欧美大个都跟熄火了似的，汪顺不声不响的拿到铜牌，真是意外收获，自己也连呼不可思议。所以那些我们眼中很强的对手也并不是不可战胜，他们也会累，到最后一样胳膊抬不起来，我们应该有勇气和信心，敢想并且坚持到最后，首先自己不能否定自己。
想起去年北京田径世锦赛的中国男子接力，第三名已经谢天谢地了，没一分钟宣布美国犯规没有成绩，中国队升到第二，仅次于牙买加，简直了。可见只有你自己坚持住，做好自己的分内，该来的自然就来了。
一场盛宴已经结束，泳池恢复了平静，一切都成为过去，荣誉或者失意也终将被时间冲淡，不变的就是继续前进，为梦想奋斗的人最美，泳池里拼搏的时刻最动人。

不游泳、离开泳池，你是nobody.