我觉得您可以试一下宁静贴片，专门针对失眠压力大精神紧绷的人群，还可以针对老年人失眠症状。

进来看看才发现有比我睡眠更差的，我也曾整夜不眠，看天黑变天亮，一个学期我没有几个晚上睡着的，这么多年下来，生活是受到很大影响的，不然我会更好吧。近一两年好像慢慢好很多，虽然我还继续熬夜，不想睡觉，但是起码睡着了，我没有吃药，建议楼主也不要吃药，吃多了想好也难，再说吃药睡的，精神也不好吧

仔仔细细的看完的，确实不容易的，希望你能快快好起来。

这样的情况我也经历过，应该是更年期的反应，我年轻时睡眠都不好，到了更年期就象你这样，整个人要崩溃了，那时候只要说吃什么对失眠好我就会试，十几年睡眠都不行，最后不得不靠吃安定，阿普维持睡眠，后来安眠药也不管用了，不得下下决戒断安眠药，断药是很痛苦的，二天二夜不睡，心脏好象要跳出来，也是烦躁不安，最后不得住院冶疗，住院期间医生采用中西医结合，现在我的睡眠有了改善，这几天能睡5至6个小时，我相信你也会好起来的，对了，每天进吧看精品帖，加油！

跟大家分享几种助眠良方哟：①40度温水泡脚；②喝杯蜂蜜牛奶；③温水洗脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦睡前保持好心情

有同感！失眠了十年

睡不着起来背英语单词
记得有空到海市之家 tieba.baidu.com/haishi 来找我， 这个网址，电脑和手机都可以访问哟！

我有种方法，你要不要尝试一下

现在跟你说什么也没用，因为你的心态已经牢牢钉在了你的环境之中，你首先改变外在的环境，然后改变内在的心态吧

楼主失眠严重的程度我还是能理解的。想当年我高三那时候失眠最严重了，连续失眠两个月，这两个月睡着的时间总共加起来不超过48小时。每天记录时间，最后想死的心都有，不过胆子没做傻事，去年睡眠开始恢复，现在恢复半年了，楼主睡眠一定能恢复自己一定要有强烈的信心。我失眠11年，看我帖子有我写的方法

吃点酸枣仁

你失眠是20多岁时连续的恐惧和惊吓才导致的。你先得找到20多岁时自己恐惧和惊吓源头，然后从内心战胜那些源头，失眠才能建立恢复的基础。后面就要身心双调，这么多年吃了那么多药，身体得好好下苦工调理了，调心倒不是很难。阿姨希望你能恢复

原来吃药频繁会导致脱发!

阿姨，有时间去看看心理医生，失眠大多是心理原因，吃药什么的是治标不治本

确实有点长哦哦，最重要保持好心态，睡不着就看电视剧，不要东想西想，而且你也有孩子，我这些没结婚生孩子那不是更惨吗，我也是有点抑郁，不过也很乐观去治疗。多运动，多跟人交流