谢谢你回复的帖子，认真的看了，也看了你发的链接，失眠方面我自己走了很多弯路，以前不知道如何才可以改善我的失眠，现在懂了一些方法，只是我的躯体症状太严重，我确实害怕一夜不睡的日子，第二天就和要死了一样，很难受和痛苦，心脏会特不舒服，也许我年纪太大了，失眠日子太久的缘故，

如果你实在失眠严重可以去看看中医（要找好一点口碑的中医）不要去看庸医，然后可以配合中成药，我不建议用西药因为我吃了两年，只要你一停下来就会导致身体各方面不适，我也不是说西药怎么样，但是毕竟副作用挺大的。你真的可以试着用中成药，哪怕效果不大也可以尝试。

你可以去 sy后遗症治疗吧 那里把你的症状写出来，吧主是一名中医，技术很好。一般情况不严重他会让你才用食疗或者养生。 顶置的那个帖子点进入

身心咨询处那里
推荐你看看森田正马的书籍，还有遇见未知的自己多看看正能量的书籍，一切顺其自然。

只能跟你说这么多，每个人都有每个人的路

谢谢你，你的方法对我很有用，我会认真的做，努力让自己好起来，请问下森田的书哪里可以买到？？？

楼主可以试试灵芝孢子粉！

好坚强啊你，不过你失眠太严重了，我之前也失眠很严重，一天就睡两个小时，后来喝了闺蜜介绍的四物金汤，挺管用，我也是考察了很久才喝的，效果倒是不错

不知道为什么我发的回复贴系统都给删除了，大家看不到吧？？

我建议您炼习站桩，吃药没有用，我也失眠了十年，但是没有您严重，现在练了4个多月有效果，如果您想改善目前的身体状况，练习站桩也许是最好的出路，但是一定要有恒心毅力，效果比较慢，刚刚开始练可能睡眠会比原来还不好，但是只要坚持几个月一定会改善

你很能干，但也很胆小，失眠是你越怕它，它就越猖狂，我失眠之所以好是因为我后来一点都不怕它了，当时就想死就死吧，连死都不怕了还怕失眠吗，就这样慢慢缓过来了。你现在比较严重先慢慢减药，心态最重要。不要怕

嗯嗯，楼上说的有道理，我现在就是特恐惧睡眠，这点我不改的话一辈子也好不了，所以我首先应该客服恐惧心理，谢谢

楼主 我的失眠和你一样严重

你好，我39岁，失眠有十年了，我每天靠药物睡觉，都成习惯了，不吃药彻夜不眠，走到那算那，也别想太多，这都是命，你吃的药真不少，我感觉药越吃越多，你减量看下效果如何！

你这是神经衰弱和焦虑症，主要需要心理治疗