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回复：【讨论】160303|有些人身子没瘦 脑子却萎缩了

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9 、不要忘了酒精也有卡路里。
来自Android客户端173楼2016-03-04 16:54
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    10 、饮食的原则，就是尽管吃你喜爱的东西，但每样食品都不要超量。法国人什么都吃，但胖人不多，就是这个原因。
    来自Android客户端174楼2016-03-04 16:54
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      11 、吃零食可使身体消耗更多卡路里，但可别选爆玉米花等。
      来自Android客户端175楼2016-03-04 16:54
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        12 、快餐的卡路里含量非常惊人，喜欢光顾快餐店的你，可要三思。
        来自Android客户端176楼2016-03-04 16:54
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          13 、出门用餐前，最好先在家里吃点水果。到了餐馆，吃面包时不加奶酪，多吃沙拉和蔬菜，也可叫两份冷盘，免去一道大菜。肚子填满后，就不会被饭后甜品所引诱了。
          来自Android客户端177楼2016-03-04 16:55
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            14 、牛油并不是不能吃，但必须适量摄取。
            来自Android客户端178楼2016-03-04 16:55
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              15 、人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽、皮肤的弹性、以及内脏正常运行，所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。
              来自Android客户端179楼2016-03-04 16:55
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                16 、吃红瘦肉不会使人发胖。每星期该吃两次鱼。
                来自Android客户端180楼2016-03-04 16:55
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                  17. 不是所有奶制品都会使人发胖。脱脂奶和酸奶不但不发胖，还有利健康。
                  来自Android客户端181楼2016-03-04 16:55
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                    18. 如果你对奶制品过敏，可吃其他含钙的低脂肪食品，如沙丁鱼和豆腐。
                    来自Android客户端182楼2016-03-04 16:56
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                      19. 在两顿正餐之间如果觉得饿，最好喝水。
                      来自Android客户端183楼2016-03-04 16:56
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                        20. 减肥的要旨是，吃健康食品，作适当锻炼，每天喝8杯水。
                        来自Android客户端184楼2016-03-04 16:56
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                          看了你们发的这些才觉得我还是挺幸运的终于瘦下来了
                          IP属地:江苏来自Android客户端185楼2016-03-04 16:58
                          收起回复
                            21. 某些熟肉制品，如腊肠和香肠，都含大量脂肪及盐分，可使人血压增高，应该少吃。
                            来自Android客户端186楼2016-03-04 16:59
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                              22. 胆固醇是人体必需的，人体可自己产生胆固醇，保证细胞成长，维持荷尔蒙水平，营养神经系统。但超量的胆固醇就对健康有害。因此胆固醇含量高的食品，如螃蟹，鱿鱼等，应该控制。
                              来自Android客户端187楼2016-03-04 17:00
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