@小新很爱蜡笔 @朵渔

更柠檬醋做法 超简单

准备：将柠檬表皮反复洗净备用，冰糖，密封罐，保鲜膜，刀 ！
接着切片，考验你刀功的时候到了
接下来去籽（很重要，不然会苦的）
准备无水无油的广口罐子，装罐啦！柠檬头尾太小的弃之可惜，你就把汁水挤到罐里！不浪费
先底部少铺一些冰糖 放入柠檬一层 然后一层冰糖一层柠檬循环 再封上保鲜膜 把保鲜膜往下按一点以免盖子压破保鲜膜 最后完成！放入冰箱冷藏！明天就可以喝！取两片柠檬，倒出些柠檬冰糖水，加凉水冲调～即可饮用！全部柠檬用尽后可能冰糖还有块状没化的可以下次当铺底的继续用～

经典仰起，这是最有效又最简单的瘦腹动作，需要注意细节。仰面平躺在床上，双手放在耳后。弯屈双膝，双脚自然分开；先是呼气，利用腰腹部力量抬起身体，手肘触碰到膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复此动作3组，每组15次。

我之前也是土肥圆 不能穿牛仔小腿裤 只能运动裤 只有喇叭牛仔裤才塞得下我的腿 现在96斤 黑的像非洲回来一样 是不是总想着如果上次我没放弃现在已经减肥成功了？亲爱的，把这悔恨注入到新的动力血槽里吧，答应我，这次就别那么轻易放弃了，好吗？

有没有需要更痘痘的？

瘦身是要讲究方法和技巧的，最重要的是持之以恒的坚持和保持。无论何时，做个对自己有要求的人，你就一定能瘦下来。

1 、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。

2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定会比油炸食品，更容易消化。

3 、过分的节食也会导致体重增加。

4 、不要绝对不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。适量的享用，总比控制不了暴饮暴食来的好。

5 、喜欢甜食的人，可选择天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。

6 、吃香蕉不会使人发胖。

7 、多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。

8 、喝过量的果汁会增加体重，因为果汁的天然糖分非常多，最好还是喝蔬菜汁或吃水果。