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回复：【讨论】160303|有些人身子没瘦 脑子却萎缩了

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有没有需要更痘痘的？
来自Android客户端162楼2016-03-04 15:08
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    瘦身是要讲究方法和技巧的，最重要的是持之以恒的坚持和保持。无论何时，做个对自己有要求的人，你就一定能瘦下来。
    来自Android客户端164楼2016-03-04 16:52
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      2025-07-15 11:14:27
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      1 、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。
      来自Android客户端165楼2016-03-04 16:52
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        2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定会比油炸食品，更容易消化。
        来自Android客户端166楼2016-03-04 16:52
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          3 、过分的节食也会导致体重增加。
          来自Android客户端167楼2016-03-04 16:53
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            4 、不要绝对不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。适量的享用，总比控制不了暴饮暴食来的好。
            来自Android客户端168楼2016-03-04 16:53
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              5 、喜欢甜食的人，可选择天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。
              来自Android客户端169楼2016-03-04 16:53
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                6 、吃香蕉不会使人发胖。
                来自Android客户端170楼2016-03-04 16:53
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                  2025-07-15 11:08:27
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                  7 、多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。
                  来自Android客户端171楼2016-03-04 16:53
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                    8 、喝过量的果汁会增加体重，因为果汁的天然糖分非常多，最好还是喝蔬菜汁或吃水果。
                    来自Android客户端172楼2016-03-04 16:54
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                      9 、不要忘了酒精也有卡路里。
                      来自Android客户端173楼2016-03-04 16:54
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                        10 、饮食的原则，就是尽管吃你喜爱的东西，但每样食品都不要超量。法国人什么都吃，但胖人不多，就是这个原因。
                        来自Android客户端174楼2016-03-04 16:54
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                          11 、吃零食可使身体消耗更多卡路里，但可别选爆玉米花等。
                          来自Android客户端175楼2016-03-04 16:54
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                            12 、快餐的卡路里含量非常惊人，喜欢光顾快餐店的你，可要三思。
                            来自Android客户端176楼2016-03-04 16:54
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                              2025-07-15 11:02:27
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                              13 、出门用餐前，最好先在家里吃点水果。到了餐馆，吃面包时不加奶酪，多吃沙拉和蔬菜，也可叫两份冷盘，免去一道大菜。肚子填满后，就不会被饭后甜品所引诱了。
                              来自Android客户端177楼2016-03-04 16:55
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