怎么浮起来，我的腿浮不起来啊，腰部要不要发力。

大神我想问一下现在常用的自由泳水下手臂划水动作的用力点在哪里能详细介绍一下吗？比如现在常用的是非s型，应该是直臂，我是指在水里面，手前伸以后是稍弯手腕抬曲小臂抬肘后拉然后侧身推水吗？我自学2年50自40秒

你好，我自己乱游了一下自由泳，主要是打两次腿，6次不会打，现在可以连续游1000米，时间是25分钟左右，可以给我制定一个训练计划吗？

大神 方便留个V不

楼主你好，我自由泳打腿感觉打不起来，而且划手推水也感觉不到去水，有时候100米自放松游比蛙泳还慢，求指导

不错不错 受益颇多 感谢楼主

您好，我想问下，您说的这个量：200准备活动主要把动作做顺 8个25自游泳打腿 8个25自游泳配合一个慢速游一个快速游 4个100米自由泳 注意腿打起来还有就是推水要有力 1000米的量，这样的一个量有没有时间限制的要求的。我到目前为止瞎游了一年的自，现在每天就是埋头苦干2000米，一周5次的量，百米用力冲在1分30的样子，1000状态好些的时候在19分的样子，想努力一把达到百米1分20，年龄是42岁

大神空了看看我的视频指导下。谢谢！

大神好啊，中年女性自由泳游快可以，慢下来感觉动作变形，怎么纠正呢？

太牛，，逼！！了

来吧，加到我们群里吧？