1.3晚上打坐熬腿两小时，其中双盘一小时，单盘一小时。发现听禅修课有时也会累，最后关了，听听心经就好。

1.4早起打坐熬腿一个小时，晚上回家打坐熬腿两小时。现在只能先以熬腿为主了。心有点燥。

1.5总算是完整的一个休息日了。早起打坐熬腿一个半小时。之后金山公园观景台练拳桩行三小时。大树底下果然好练拳桩。连雨都淋不到了。坚持坚持，没事没班的白天，将观景台成为常住于生活的一部分。

1.5晚上打坐熬腿两小时，最近还是颓废了，主要还是因为沉迷游戏，以及所谓的贪生怕死，让自己无所适从了。希望尽快调整好自己。

1.6颓废的继续，还是那两个原因，第一个好解决，且从今天开始，规定每天最多在游戏上两小时，希望遵守。第二个呢，只能希望修行明心让自己走出困境吧。1.6早上颓废了，上午金山公园观景台拳桩两小时。希望走出困境，真正一门深入于修行中。

1.6下午打坐熬腿两小时。1.7中午打坐熬腿一个半小时。晚上打坐熬腿两小时。目前还是熬腿练腿功中，但打坐比站桩好坚持。坐着就好。

1.8上午在冬日暖阳下的金山公园观景台里练拳站桩，突然明白一个道理，安住于当下就好，无所谓颓废或罪过，在俗世中修行，太过精进或懒惰都要不得，不如就这样，当练拳桩练拳桩，当该打坐时打坐，而该感受这俗世热闹时就感受去吧。把握住一个安住于当下就好。

计划不如变化快，又要开始封闭式执勤了，打坐熬腿又打不成了，没地方安住。只能重归桩功了，修行日记也更新不了了，好吧，改周记吧。1.8下午打坐熬腿两小时。后天开始封闭式执勤喽。

1.8晚上打坐熬腿两小时，其中双盘一小时。1.9早起双盘一小时。明天开始封闭式执勤，暂停记录了。希望在封闭式执勤中也能坚持好好的修行。

1.18总算是放假休息了，这封闭执勤的一周坚持每天打坐熬腿碎片化桩功累计28小时。今天金山公园观景台练拳五遍，疫情有反复，公园练拳非常的安静，广场舞已经不能搞了，这是个好消息了。

1.18总算是放假休息了，这封闭执勤的一周坚持每天打坐熬腿碎片化桩功累计28小时。今天金山公园观景台练拳五遍，疫情有反复，公园练拳非常的安静，广场舞已经不能搞了，这是个好消息了。

1.18下午打坐熬腿两小时，晚上打坐熬腿一小时。

1.19下午打坐熬腿两小时，晚上打坐熬腿一小时。

1.20早起发现自己有点小感冒了，就不去公园练拳了，上午老实在家打坐熬腿两小时。下午老老实实的睡了一小时的觉，晚上坚持打坐熬腿两小时。希望明天一觉醒来，感冒不会像早上那般难过了。