帮顶。祝2016年顺利。。

2016的第一天，今天值班，早起一路一遍，混元桩45分钟。必须努力的2016年。。

1.2一路一遍，混元桩15分钟。1.3一路一遍，混元桩45分！1.4一路两遍，混元桩两次各45分钟。2016年头几天陪老婆去娘家比较忙，练太极只能坚持。明后天又要值班了，一定坚持一路和太极混元桩。希望7号起休息日争取一天三练。。。值班日保证一天一练。。。

1.5早起一路一遍，混元桩45分钟。今天值班，就这样了，以后值班至少要如此保证。1.6中午混元桩30分钟，没有时间多站，忙里偷闲站了半小时，最近开始享受站桩，再不觉得难过了，喜欢这样的练太极状态。希望能坚持10年磨一境。晚上下班后一路一遍，站桩45分钟。明后天休息了，希望保证一日三练。。。

1.7事情比较多的一天，只坚持练了两遍一路，混元桩下午，晚上各45分钟。

1.8今天总算比较清闲，一日清闲一日仙这话说的真好。下步计划撤出些追求贪欲的东东，专心练太极。比如炒股比如收藏。喝茶东东够玩就好，钱呢，够花就好年前撤离，真正尝试三毒消灭的修炼。早中晚各一遍一路，混元桩三次各45分钟。下午跑步10公里。自从家边的金山公园闭园整修最近步跑的比较少，希望跑步坚持下去。相信过完年后跑步会正常起来！那时金山公园也该开园了吧。。。

1.9早起一路一遍，混元桩45分钟。值班去。。。

1.10这几天读书明白了一个道理，太极之道，一静一动，静为站桩，动为一路，一门深入，万法归一之道理。今天中午在午休后混元桩半小时后。就忙着上班去了。晚上下班回来，一路一遍，混元桩45分钟。现在要做的就是持之以恒的站桩练一路，不做它想。用动静相结合之道感悟太极。

1.11上午单位开会没练太极，下午一路一遍，混元桩45分钟。晚上一路一遍，混元桩45分钟。渐渐明白一门深入的意义了。最近专心练一路拳，站太极混元桩，慢慢进入状态。感觉练拳站桩给自己很舒坦的感觉，就像跑步跑到舒服的时候，喝茶喝到韵味的感觉。现在要做的是坚持，又不能冒进，量要适度，又不能把心思全放在太极上。该读书读书，该喝茶喝茶，该跑步跑步，该行摄行摄，该陪家人陪家人，该工作工作，只有这样才能快乐开心的玩太极。因此2016的基本量就是每天保证站桩15分钟以上。正常是每天一路一遍，站桩45分钟。时间比较充足时，站桩保证2到3次。每次15到45分钟。一路打一到三遍。就这样，足矣，记住：只有爱好才是最好的坚持。而太极爱好只是爱好的一部分，爱好只是生活的一部分。2016.1.11记录此时的感悟。。。

站桩坚持的不错，加油。

1.12早午晚各练一路一遍，站桩45分钟。。

1.13值班，瞎忙了一天，就坚持了站桩15分钟。

1.14晚上下班后一路一遍，混元桩45分钟。

1.15午，晚一路各一遍，混元桩45分钟。