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回复：我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

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今天是第27天了，很多人健身都喜欢一次性努力，
但是成功更多的人一种状态，一种习惯。
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视频来自：优酷
IP属地:上海61楼2015-08-28 18:23
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    今天是第28天了。最近几天我的作息出了问题，每天都是晚上2点菜睡觉，这严重影响了我，今天我聊聊正确的作息给你带来的2点好处。
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    视频来自：优酷
    IP属地:上海63楼2015-08-29 19:54
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      今天是第29天了，有朋友减脂期间控制碳水，如果控制的太严格，有可能身体会缺乏维生素，今天聊聊适当的补充维生素b对你的减脂也是有益处的。
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      视频来自：优酷
      IP属地:上海65楼2015-08-30 18:28
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        今天是第30天了减脂肪期间饮食习惯的改变，可能会让人感觉不舒服，比如经常口渴等，今天聊一聊调整饮食结构会给我带来的2个小变化
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        视频来自：优酷
        IP属地:上海66楼2015-08-31 18:09
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          今天是第31天了，昨天聊了减脂肪期间控制饮食，会比平时感觉更口渴，
          今天聊聊为什么减脂期间需要大量的喝水
          31/60
          视频来自：优酷
          IP属地:上海68楼2015-09-01 19:35
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            今天是第32天了，今天有些晚，今天我回想起很久以前，发生在我身边的一个健身悲剧，希望大家健身一定要安全。
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            视频来自：优酷
            IP属地:上海69楼2015-09-02 21:18
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              今天是33天了，有朋友私信问我详细的锻炼计划，其实我认为掌握原理把计划更重要
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              视频来自：优酷
              IP属地:上海70楼2015-09-03 22:37
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                今天是第34天了，有朋友问我是不是不出汗就不会燃烧脂肪，其实不是这样的
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                视频来自：优酷
                IP属地:上海72楼2015-09-04 22:20
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                  今天是第35天了，我感觉这4-5天，我得减脂效果和状态都非常差，这个原因出在我的作息上。
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                  视频来自：优酷
                  IP属地:上海73楼2015-09-05 21:43
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                    今天是36天了，有朋友问我怎么做标准动作，其实没必要过度追求标准动作，能刺激到肌肉的就是标准动作
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                    视频来自：优酷
                    IP属地:上海74楼2015-09-06 19:35
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                      今天是第37天了，其实我们好比陀螺一样，最难的就是开始的力量，只要有了开始的力量，之后惯性会推着你前进
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                      视频来自：优酷
                      IP属地:上海75楼2015-09-07 17:53
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                        今天是38天了，有朋友问如果大吃一餐之后如何补救？今天聊聊我对偶尔大吃一餐的看法。
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                        视频来自：优酷
                        IP属地:上海76楼2015-09-08 19:43
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                          今天是39天了，有朋友问我正常锻炼能不能喝白酒。我的答案是不建议喝酒，也不要喝含糖饮料
                          39/60
                          视频来自：优酷
                          IP属地:上海80楼2015-09-09 21:55
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                            今天是第40天了，有朋友问我能否局部瘦身，其实是可以的，但是比较困难一些
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                            视频来自：土豆
                            IP属地:上海82楼2015-09-11 00:05
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                              今天是第41天了，前10天我的生物钟紊乱，导致我的减脂进度停止，我今天就不睡觉了，调整好生物钟，看看之后10天是否效果好一些。
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                              视频来自：优酷
                              IP属地:上海83楼2015-09-11 11:50
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