第二轮。08。汗湿完全身。做完两次07+02。竟然可以恢复跳08。好方法。不见马甲线不弃

新的开始，该跳第8天的03了，这一次一定要坚持到一轮完

第二天。09。做了25分钟[HEAVY PLUS SIGN]最后的拉伸运动。跳着跳着感觉不在状态，明日重做09。其实也没多累，就是…不想做了。发下午餐。今日体重55.9 体脂率24.3 肌肉量39.8 整体就因昨天08出汗那么多，恢复了过来。

in的新人，想问一下，in里面需不需要健身器材，比如哑铃瑜伽毯瑜伽球或者椭圆机之类

今日体脂率24% 肌肉量 39.9 历史最低是7月20日是22%.6 感觉体脂按目前状态是要回归的。多加蛋白质吧，试试加速。

在那里看的insanity？

第三天。深感09跳不下去。结果第一次尝试Max1。6分钟出汗。花样动作。累还是OK的。今天吃的以往的多，但是稳住的胃口。其次就是家家有本难念的经。马上要毕业马上要找对象的节奏…然而和你共处一辈子的对象根本没出现过

第四天。09 爆食 微微出汗。橘色的下午5点25分照

以前真的很想到55公斤。如今到了。却没有如此高兴。可能我心里想的是50公斤下。毕竟才20出头 累 倦 可是真的想改变自己 从头到尾

大神 想知道到现在你大腿小腿纬度减了多少 谢谢

第五天。10。明日11。忍住吃月饼。忍忍忍。希望11月就可以闪闪发光。不容易，特别是吃，四天便秘。跪了。

厉害

楼楼你现在练in练得怎么样了

会不会越练越结实啊

不是一直在打卡么…